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ダイエット日記 > チノカさんのマイページ

日記

2017年10月13日(金)
体重64.6kg
収支カロリー -292 kcal
摂取カロリー 1,730 kcal
消費カロリー 2,022 kcal

早起き 5時半までに起床

○

ラジオ体操orヨガ

○

20時以降食べない

未記入

夕食は炭水化物控えめ

未記入

記録

08:25

昨夜の体重 65.5kg
今朝の体重 64.6kg −0.9

お通じ ×
踏み台昇降 ×

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2017年10月12日(木)
体重64.3kg
収支カロリー -635 kcal
摂取カロリー 1,380 kcal
消費カロリー 2,015 kcal

早起き 5時半までに起床

○

ラジオ体操orヨガ

○

20時以降食べない

未記入

夕食は炭水化物控えめ

未記入

お昼に、昨夜の夕食だったこんにゃく多めにおでんを食べたら、ちょっとした消化不良をおこして胸焼けが(-∀-`; )
以前もこんにゃく食べ過ぎて同じ経験してるのに...学習してない私(笑)

横になってたら、いつのまにか寝てしまってて...
せっかくのお休みが...

まぁ、胸焼けもおさまり、旅行疲れの体のだるさがとれたので良しとしよう(*^^*)

これから、2時間ほど仕事に行ってきます。
家族には、カレーを作っておいたので、私は仕事から帰って食べないようにしなければ......

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もどった\(^-^)/

07:31
体重64.3kg  

昨夜の体重 65.4kg
今朝の体重 64.3kg −1.1
お通じ ◯

やっと今朝の体重測定で旅行前の体重に戻せました(^-^;
便秘もあって67kgまで増量してたんですよね(笑)
以前のようにウォーキングすれば、戻りは早かったと思うんですが...今の生活(仕事)では無理はできないので、足踏み昇降と食事で戻せたことは、ちょっとばかり自信がつきました(*^^*)

今日は週1のお休みなんですが、人手不足で店長から頼まれて夕方から2時間ほど仕事となりました。
衣替えができてなかったので、衣替えをしようと思います。
着ない服を捨てて、冬服を買いたいなぁ〜

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2017年10月7日(土)

早起き 5時半までに起床

×

ラジオ体操orヨガ

○

20時以降食べない

○

夕食は炭水化物控えめ

○
家族旅行
家族旅行
家族旅行
家族旅行
家族旅行

今朝の体重 不明

3年ぶりの家族旅行(遠出)

船→大分→高速道路→熊本へ。

道中の運転は旦那におまかせ(^^;
早朝の高速道路は、霧が出てて夫婦で怖かったです(-∀-`; )

無事に熊本について熊本城へ。

本日から、熊本城でお城まつりをしててイベントが目白押し♪
そのなかに、熊本の酒蔵の利き酒がありチケット(2000円)のチケットを購入。
日本酒で有名な十四代があり、そこのブースは長蛇の列。 
もちのろん、私も頂きました(*^^*)

あとは、熊本の焼酎と日本酒を。
残念なのはこのイベント会場では販売をしてなくて購入できなかったこと( ω-、)
県外から来てるって話したら、配送もできるっと名刺をいただけたので連絡してみよう。

私用に、お土産店で12年寝かせた米焼酎を購入してみました♪

熊本城周辺と商店街を散策して、お昼に熊本ラーメン。

そのあと水前寺成趣園へ。
飲んで食べたぶん、ゆっくりだけど歩きました。

夕食は、息子がリクエストしてた馬刺を食べれるホテル近くの居酒屋へ。
こじんまりした店だけど人気店らしく、
オープンと同時に次々と席が埋まってびっくり( *゚A゚)

私と息子は、初めての馬刺。
あまりにも美味しくて、一皿が二皿...
最後にもう一皿っと三皿も食べてしまった♪♪

あぁ〜、家族で美味しいもの食べれて幸せです(* >ω<)

明日には帰るために大分へと戻るけど、船に乗るまでダイエットを忘れて楽しもうと思います♪


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2017年10月6日(金)
収支カロリー -520 kcal
摂取カロリー 1,500 kcal
消費カロリー 2,020 kcal

早起き 5時半までに起床

○

ラジオ体操orヨガ

○

20時以降食べない

○

夕食は炭水化物控えめ

×

旅行

23:00

10月入って多忙でしたが、今回の旅行を楽しみに乗り切りました(^-^)v

 熊本へ家族旅行♪

目的は馬肉料理(馬刺)。

日中は観光で歩き回る予定ですが、確実に太って帰って来ます(笑)

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記録

07:35

昨夜の体重 65.5kg
今朝の体重 64.9kg −0.6

踏み台昇降 ◯
お通じ  ◯

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2017年10月5日(木)
収支カロリー -532 kcal
摂取カロリー 1,488 kcal
消費カロリー 2,020 kcal

早起き 5時半までに起床

○

ラジオ体操orヨガ

未記入

20時以降食べない

未記入

夕食は炭水化物控えめ

未記入

記録

08:16

昨夜の体重 不明
今朝の体重 65.4kg

踏み台昇降 ◯
お通じ  ×

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40代前半 女性 身長:158.0cm
卒業式に着るスーツは
着れるようになって一安心(*´-`)

リバウンドしないよう
亀さんダイエットで地道にいくぞ!

目標

12/15〜18 59.8kg




2015年4月1日スタート
開始時65.9kg   
-4.7kg
現在61.2kg   
あと1.2kg
目標60.0kg 28.0%

 

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todahi
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157.0cm 63.3s

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