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ダイエット日記 > チノカさんのマイページ

日記

2017年10月19日(木)
体重63.8kg

早起き 5時半までに起床

○

ラジオ体操orヨガ

○

20時以降食べない

未記入

夕食は炭水化物控えめ

未記入

記録

07:34

昨夜の体重 64.9kg
今朝の体重 63.8kg −1.1kg

昨日のお通じ ◯
踏み台昇降  ◯
バレーの練習

63kg台に突入\(^_^)/
今日は旦那の誕生日...夕食メニューどうしよう( ´-ω-)
寒いから鍋とかがいいよね。仕事しながら考えよう。

コメント(2)

2017年10月18日(水)
収支カロリー -572 kcal
摂取カロリー 1,430 kcal
消費カロリー 2,002 kcal

早起き 5時半までに起床

○

ラジオ体操orヨガ

○

20時以降食べない

未記入

夕食は炭水化物控えめ

未記入

記録

08:04

昨夜の体重 不明
今朝の体重 64.9kg

昨日のお通じ ◯
踏み台昇降 ×

サンドイッチに惣菜パン3こ食べて、運動せんかったら増量するよね(笑)
久しぶりのパンを食べれて満足したから調整に取り組もう!

コメント(0)

2017年10月17日(火)
体重64.4kg

早起き 5時半までに起床

○

ラジオ体操orヨガ

○

20時以降食べない

未記入

夕食は炭水化物控えめ

未記入

記録

19:00

昨夜の体重 不明
今朝の体重 64.4kg

昨日のお通じ ◯
踏み台昇降 ×

コメント(0)

2017年10月15日(日)

早起き 5時半までに起床

○

ラジオ体操orヨガ

未記入

20時以降食べない

未記入

夕食は炭水化物控えめ

未記入

記録

08:10

昨夜の体重 不明
今朝の体重 64.8

昨日のお通じ ◯
踏み台昇降 ×

誘惑に負けて牧場しぼり(ラムレーズン)を食べてしまった( ´-ω-) 姿勢を気にして仕事頑張ろう!

コメント(0)

2017年10月14日(土)
収支カロリー -492 kcal
摂取カロリー 1,530 kcal
消費カロリー 2,022 kcal

早起き 5時半までに起床

○

ラジオ体操orヨガ

○

20時以降食べない

未記入

夕食は炭水化物控えめ

未記入

記録

08:40

昨夜の体重 不明
今朝の体重 64.5kg

お通じ ◯
踏み台昇降 ◯

コメント(0)

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40代前半 女性 身長:158.0cm
卒業式に着るスーツは
着れるようになって一安心(*´-`)

リバウンドしないよう
亀さんダイエットで地道にいくぞ!

目標

12/15〜18 59.8kg




2015年4月1日スタート
開始時65.9kg   
-4.7kg
現在61.2kg   
あと1.2kg
目標60.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2019年1月  
      1 2 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

ガイア
女性 
157.0cm 63.1s

Moneé
27歳 女性 
160.0cm 61.0s

黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 63.9s

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ぽてまる
30歳 女性 
160.0cm 61.0s

友理
53歳 女性 
150.0cm 54.7s

しま
28歳 女性 
150.0cm 52.1s

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