このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > チノカさんのマイページ

日記

2017年10月25日(水)
収支カロリー -467 kcal
摂取カロリー 1,550 kcal
消費カロリー 2,017 kcal

早起き 5時半までに起床

○

ラジオ体操orヨガ

○

20時以降食べない

○

夕食は炭水化物控えめ

○

10/25

21:45

昨夜の体重 65.4kg
今朝の体重 64.2kg −1.2

昨日のお通じ ◯
踏み台昇降 ◯
寝る前のヨガ ◯

昨夜は、寝る前の10分ほどのヨガを最後までしました。
一番最後の背骨を伸ばす効果のあるポーズ(体位)だけ、うまくできずに悔しい(`エ´) 
体位の説明とできなくて悔しい気持ちを、職場で仲良しなAさんに話したら、なぜか爆笑されました...
私の身振り手振りでの説明が、彼女のツボに入ったみたいです(笑)

寝る前のヨガをしたあとは、身体がぽかぽかするのでホントに寝つきがいいので続けていきたいです。

コメント(4)

2017年10月24日(火)
収支カロリー -817 kcal
摂取カロリー 1,200 kcal
消費カロリー 2,017 kcal

早起き 5時半までに起床

○

ラジオ体操orヨガ

○

20時以降食べない

○

夕食は炭水化物控えめ

○

あと、7日で10月も終わり...

イベントもあり、63kg台に突入したのは1日ばかり(-∀-`; )
プチ断食とまでいかないけど、夕食だけでも軽くしてみます。

あと、ヨガも取り入れてみようかなっと...

昨夜、布団の中でYou tube で検索したら、10分ぐらいの寝る前にいいヨガってのを見よう見まねでやってたら途中で寝ちゃってた(笑) 
寝つきが良くなりそうなので、これからの時期にいいかもしれないので。

コメント(2)

記録

08:00

昨夜の体重 66.2kg
今朝の体重 64.8kg −1.4

昨日のお通じ ◯
踏み台昇降 ◯

鍋の〆に、久しぶりに雑炊を食べて、
寝る前の体重がまさかの66kg越え((゚□゚;))
でも、雑炊は美味しかった♪

深夜にお通じがきたけど、
寝てる間に、燃焼してくれた自分の身体に感謝(^人^)

コメント(0)

2017年10月23日(月)
収支カロリー -367 kcal
摂取カロリー 1,650 kcal
消費カロリー 2,017 kcal

早起き 5時半までに起床

○

ラジオ体操orヨガ

未記入

20時以降食べない

未記入

夕食は炭水化物控えめ

未記入

記録

10:02

昨夜の体重 65.5kg
今朝の体重 64.5kg −1.0

昨日のお通じ ×
踏み台昇降 ◯

コメント(4)

2017年10月22日(日)
体重64.4kg
収支カロリー -1,022 kcal
摂取カロリー 995 kcal
消費カロリー 2,017 kcal

早起き 5時半までに起床

○

ラジオ体操orヨガ

○

20時以降食べない

○

夕食は炭水化物控えめ

×
嬉しい(* >ω<)

昨夜の体重 不明
今朝の体重 64.4kg

旦那が週末仕事も休みで、私が仕事の時には、旦那が仕事場までいつも車で送迎してくれます。

今日も仕事で、台風の中、送ってもらい、迎えに来てもらい帰宅したら、

旦那から、
薔薇の花束をプレゼントしてくれました(>∀<)

私を仕事場に送った後に、雨の中、買いに行ってくれたみたいです。

嬉しい(* >ω<)

そのあと、選挙の投票に行くっと言ったら、雨風が酷くなって来てるのに、危ないからっと車の運転をしてくれました。

夫婦といっても赤の他人...
お付き合いしてた頃から変わらず、だいぶ丸くなったけど我の強い私に、優しくしてくれる人。

お互いに年老いていくので、これからも支えあって過ごしていきたいと、しみじみ思いました。

コメント(6)

2017年10月21日(土)

早起き 5時半までに起床

○

ラジオ体操orヨガ

○

20時以降食べない

×

夕食は炭水化物控えめ

○

昨夕の体重 65.7kg
今朝の体重 64.6kg −1.1

10/17 結婚記念日
10/19 旦那の誕生日
10/20 私の誕生日

昨日は私の誕生日で仕事もお休みとってたので、息子を学校へ送り出したら、家事をすませて朝から車で10分ぐらいのとこにある温泉施設へ。
この温泉施設は、9時までの受付だと800円で大浴場と岩盤浴などが利用できるとのことで、初めて行ってみました。

受付のお姉さんに「初めてなの。(施設内)どう利用するの」って質問責めにしてしまった(-∀-`; )

初めての岩盤浴、とっても気持ちいい♪
サウナと違って寝れるのがいい♪ 平日の朝だから人もいなくて水分補給の休憩しながら40分ぐらい利用できました。そのあと、大浴場でゆったりとつかって、休憩室のリクライニングチェアで1時間ぐらい漫画を読んでいたら、友人からランチのお誘いメールが。

久しぶりに友人とランチして、楽しい時間を過ごして帰宅。
帰宅後、ものすごい眠気に襲われ18時から布団入って爆睡。

帰ってきた旦那に、何か食べに行ってと頼んでさらに爆睡。
2回ぐらいトイレに行くので起きただけで今朝の8時頃まで寝てました(笑) 目が覚めても、雨降ってるし、寒いから布団の中でゴロゴロ(笑)

家族でのお祝いは、前日の旦那の誕生日でしたから、こんな好きなこと(温泉&ランチ)して家事放棄な誕生日も良かったです(笑)




コメント(6)

  53  54  55  56  57  58  59  60  61  62    
日記一覧
日記画像一覧

 


40代前半 女性 身長:158.0cm
卒業式に着るスーツは
着れるようになって一安心(*´-`)

リバウンドしないよう
亀さんダイエットで地道にいくぞ!

目標

12/15〜18 59.8kg




2015年4月1日スタート
開始時65.9kg   
-4.7kg
現在61.2kg   
あと1.2kg
目標60.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2019年1月  
      1 2 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

Me-
40代前半 女性 
155.6cm 59.6s

sara
30代後半 女性 
160.2cm 61.1s

40代後半 女性 
157.0cm 59.4s

一覧へ

 

ぽてまる
30歳 女性 
160.0cm 61.0s

友理
53歳 女性 
150.0cm 54.7s

しま
28歳 女性 
150.0cm 52.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!