このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > チノカさんのマイページ

日記

2018年2月28日(水)
収支カロリー -247 kcal
摂取カロリー 1,675 kcal
消費カロリー 1,922 kcal

早起き 5時半までに起床

未記入

20時以降食べない

未記入

踏み台昇降or縄跳びorウォーキング

未記入

ラジオ体操orヨガ

未記入

2018年2月27日(火)
収支カロリー 1 kcal
摂取カロリー 1,923 kcal
消費カロリー 1,922 kcal

早起き 5時半までに起床

未記入

20時以降食べない

未記入

踏み台昇降or縄跳びorウォーキング

未記入

ラジオ体操orヨガ

未記入

2018年2月26日(月)
収支カロリー -99 kcal
摂取カロリー 1,823 kcal
消費カロリー 1,922 kcal

早起き 5時半までに起床

未記入

20時以降食べない

未記入

踏み台昇降or縄跳びorウォーキング

未記入

ラジオ体操orヨガ

未記入
2018年2月25日(日)
収支カロリー -223 kcal
摂取カロリー 1,699 kcal
消費カロリー 1,922 kcal

早起き 5時半までに起床

○

ラジオ体操orヨガ

×

体幹トレーニング1種類

×

水をこまめに飲む

○

踏み台昇降or縄跳びorウォーキング

○

ヨガ(10~30分)をする

○

夕食は炭水化物控えめ

○

20時以降食べない

×
2018年2月24日(土)
体重60.6kg
収支カロリー -647 kcal
摂取カロリー 1,275 kcal
消費カロリー 1,922 kcal

早起き 5時半までに起床

×

ラジオ体操orヨガ

○

体幹トレーニング1種類

○

水をこまめに飲む

○

踏み台昇降or縄跳びorウォーキング

○

ヨガ(10~30分)をする

○

夕食は炭水化物控えめ

×

20時以降食べない

○

高木選手 金メダルおめでとう(*’ω’ノノ゙☆パチパチ

新種目での金メダルおめでとう(*’ω’ノノ゙☆パチパチ


もうすぐ、冬季オリンピックも終わる...
今回は生中継を観て応援することができて、ハラハラドキドキさせられたけど楽しかった♪

子供が成長して自分の時間ができたからかな

60kg台を卒業出来ない(´∀`;)

運動量(ウォーキング)増やすと食べる量も増えてるからだ(-_-)  

食べる量が増える原因は、戸棚の中のストックしてるスナック菓子 ストックがあるから食べてしまう

もう、『パイの実』以外の格安お菓子のストックはしない!
あるから、運動量が増えた時に食べてしまうのだ!

お菓子を食べるぐらいなら、大好きなご飯食べよう(^w^)





コメント(4)

  51  52  53  54  55  56  57  58  59  60    
日記一覧
日記画像一覧

 


40代前半 女性 身長:158.0cm
令和元年内に
絶対、ダイエット成功させたい!

5/1 63.3s


目標

 7/31 58.9Kg
10/31 54.5Kg
12/21 54.0Kg
2015年4月1日スタート
開始時63.3kg   
-0.9kg
現在62.4kg   
あと3.5kg
目標58.9kg 26.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2019年5月  
        
6 11
12 18
19 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

ののか
女性 
159.0cm 64.7s

m
20代後半 女性 
159.0cm 65.1s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.4s

一覧へ

 

ぽてまる
30歳 女性 
160.0cm 61.0s

友理
54歳 女性 
150.0cm 54.7s

しま
29歳 女性 
150.0cm 52.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!