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ダイエット日記 > チノカさんのマイページ

日記

2018年4月1日(日)
体重60.6kg
収支カロリー -610 kcal
摂取カロリー 1,290 kcal
消費カロリー 1,900 kcal

早起き 5時半までに起床

×

ラジオ体操orヨガ

○

体幹トレーニング1種類

○

水をこまめに飲む

○

踏み台昇降or縄跳びorウォーキング

○

ヨガ(10~30分)をする

未記入

夕食は炭水化物控えめ

○

20時以降食べない

○

お通じがある

×

60kg台で迎えた朝。
月末に2連続の宴と生理前の浮腫時期が重なったとしては、まずまずの結果かなっと思ってます(*^^*) ←自分に甘い奴(笑)

何回目(笑)っとなりますが、今月59kg台を目指して頑張ります♪

今年に入って3ヶ月、職場のストレスからの暴飲暴食スイッチが入らず過ごせて良かった♪ ここで愚痴らせてもらったおかげでもあります。ありがとうございます_(._.)_

〜〜〜

4月末に、新車が届く予定
11年乗った軽自動車から普通車を購入。

夫婦では、もう一回車検若しくは軽自動車を買う予定だったけど...
義両親の老いを感じて、旦那が主に週末は義両親の用事で出掛けることが増えるだろうと

普通車に決定。

そんでもって、「どこ(の口座)からお金をだす」っと夫婦で悩み、一括払いは諦め、結婚して初めてローンも組むかと考えたけど...
今月の私の給料で「一括払いができる」となり一括払いに決定で契約

私の貯蓄口座の残高が数千円に( ノД`)…
『軽自動車なら、数十万残って余裕があるのになぁ〜』
って契約しても思ってたけど、
息子が、「これで、家族の誰かが乗れないこともないし、遠出の運転もらくになるね」

「借金(月々)の支払いのために働くよりもいいよね。借金の支払い分は貯蓄できるし、家族で美味しい物が食べれるよ(^-^)/」

の言葉にストンと納得\(^_^)/

また、0からコツコツ貯めていこうって思えました
『息子よ、まじでありがとう(人´∀`*)』

そのためにも、心と体の健康が大事!
両方の健康管理をちゃんとしようと思います(*^^*)

コメント(2)

2018年3月31日(土)
収支カロリー -750 kcal
摂取カロリー 1,550 kcal
消費カロリー 2,300 kcal

早起き 5時半までに起床

×

ラジオ体操orヨガ

×

体幹トレーニング1種類

×

水をこまめに飲む

○

踏み台昇降or縄跳びorウォーキング

×

ヨガ(10~30分)をする

×

夕食は炭水化物控えめ

×

20時以降食べない

×

お通じがある

×

2018年3月30日(金)
収支カロリー -530 kcal
摂取カロリー 1,500 kcal
消費カロリー 2,030 kcal

早起き 5時半までに起床

×

ラジオ体操orヨガ

○

体幹トレーニング1種類

×

水をこまめに飲む

○

踏み台昇降or縄跳びorウォーキング

○

ヨガ(10~30分)をする

○

夕食は炭水化物控えめ

○

20時以降食べない

○

お通じがある

○
2018年3月29日(木)
体重61.2kg
収支カロリー -486 kcal
摂取カロリー 1,404 kcal
消費カロリー 1,890 kcal

早起き 5時半までに起床

○

ラジオ体操orヨガ

○

体幹トレーニング1種類

○

水をこまめに飲む

未記入

踏み台昇降or縄跳びorウォーキング

○

ヨガ(10~30分)をする

未記入

夕食は炭水化物控えめ

未記入

20時以降食べない

○

お通じがある

×
3/29 飲み会
3/29 飲み会
3/29 飲み会

昨夜の宴と便秘が重なり増量f(^^;

本日はバレーチームの飲み会
仕事を掛け持ちしはじめて、
昨年の暮れから練習に参加してないけど
長年チームにいた方が介護のため辞めるためお呼びがかかったので参加

明日は仕事(大量注文有り)なのでお酒はほどほどにしておこう

夕方、妹と甥っ子を駅まで送った帰りに、
満開な桜に誘われてスーパーに車を駐車してウォーキング♪

とっても綺麗で、外を歩くのが楽しかったです♪
踏み台昇降もいいけど、やはり外を歩きたい(^-^)

コメント(2)

2018年3月28日(水)
体重60.9kg
収支カロリー 680 kcal
摂取カロリー 1,980 kcal
消費カロリー 1,300 kcal

早起き 5時半までに起床

○

ラジオ体操orヨガ

○

体幹トレーニング1種類

○

水をこまめに飲む

○

踏み台昇降or縄跳びorウォーキング

○

ヨガ(10~30分)をする

×

夕食は炭水化物控えめ

×

20時以降食べない

×

お通じがある

×

動物園

22:00
動物園
動物園
動物園
動物園
動物園

妹と甥っ子を迎えに行ってスシローへv(^o^)

『苺過ぎるパフェ』食べました♪ 
妹は、「まじで?!食べるん」って爆笑

まぁ、息子が、半分以上食べたけど満足(*^^*)

スシローの次は、実家によって荷物をおろして動物園へ

久しぶりの動物園。
桜が綺麗に咲いてて、お花見もできて良かった♪
甥っ子も、多種多様な動物がいて大喜び♪

私も、ゆっくりだけどあちこちと歩いていい運動となりました。


夜は実家で焼肉パーティー♪♪
お肉より、母が作ったつくしの玉子とじとぬたの酢味噌あえを沢山食べてました(笑)

甥っ子(6才)は弟の子供(甥っ子9才)とすぐに打ち解け遊んでるなかに、うちの息子(14才)も一緒に遊んでて面白かったです( *´艸`)



コメント(4)

3/28

09:44
体重60.9kg  

夕食にご飯食べて60kg台をキープできて良かったf(^^;
今朝、ルナルナから1週間前とのお知らせも届いた。
このままキープしたいけど...

妹が甥っ子連れて2年ぶりに帰省する
甥っ子は4月から小学生に♪

なので夜は実家で宴(焼肉パーティー)
両親&弟夫婦は仕事だから、
買い出しして妹を迎えに行ってランチして
甥っ子のリクエストで動物園への予定

息子が成長して5〜6年動物園には行ってないので楽しみ
園内広いからいっぱい歩こう(^o^)/

コメント(2)

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40代前半 女性 身長:158.0cm
令和元年内に
絶対、ダイエット成功させたい!

5/1 63.3s


目標

 7/31 58.9Kg
10/31 54.5Kg
12/21 54.0Kg
2015年4月1日スタート
開始時63.3kg   
-0.9kg
現在62.4kg   
あと3.5kg
目標58.9kg 26.0%

 

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 60.6s

ふう
40代後半 女性 
155.0cm 60.6s

m
20代後半 女性 
159.0cm 65.1s

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ぽてまる
30歳 女性 
160.0cm 61.0s

友理
54歳 女性 
150.0cm 54.7s

しま
29歳 女性 
150.0cm 52.1s

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