このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > チノカさんのマイページ

日記

2017年12月16日(土)
体重61.6kg
収支カロリー -1,087 kcal
摂取カロリー 860 kcal
消費カロリー 1,947 kcal

ラジオ体操またはヨガ

○

スクワット30回以上

○

10時間ダイエット

×

夕食は炭水化物控えめ

×

12/16

09:15
12/16
12/16

昨夜の体重 不明
今朝の体重 61.6
昨日のお通じ ◯
夜の散歩 ◯
寝る前のヨガ △

今日は、高校からの友人と飲み会♪
みんな、[長男の嫁](笑)
年に一度しか集まらないから、
メチャクチャ話が盛り上がり楽しいのです。

オーダーバイキングなので、
食べ過ぎないよにしなけらば。

その前に、仕事で動き回ってきます(*´∀`)♪

******

仕事後、ユニクロヘ。
駐車場が狭いから停めれるか心配したけど、すんなり駐車できました。
夜歩いてて寒いから、ヒートテックの半袖を購入(*^^*)
あと、時間が許される範囲で、色々と試着してみたら、ほとんど、Mサイズでokでした♪
以前は、似合わなかった服が似合ったりして選べる範囲が広がってうれしい(*´∀`)♪

家に帰って、20時スタートで時間があるので軽く食べました。これから、お風呂入って準備して出掛けます♪

コメント(0)

2017年12月15日(金)

ラジオ体操またはヨガ

○

スクワット30回以上

○

10時間ダイエット

未記入

夕食は炭水化物控えめ

未記入

12/15

08:15
12/15

昨夜の体重62.9
今朝の体重62.0 900
昨日のお通じ ×
夜の散歩 ◯
寝る前のヨガ ◯

昨夜10時頃に歩いてみました(*^ω^)
流星群がみれるかなぁーって思ったけど、
星はみれても明るさのせいでみれませんでした( ´_ゝ`)

でも、夜の散歩楽しかったです♪
  
さぁ、これから仕事に行って仕事後に美容室に行ってきます(*´∀`)♪ パーマかけるから、ちょっと苦痛だなぁ(^_^;)

コメント(0)

2017年12月13日(水)
収支カロリー -947 kcal
摂取カロリー 1,000 kcal
消費カロリー 1,947 kcal

ラジオ体操またはヨガ

○

スクワット30回以上

○

10時間ダイエット

○

夕食は炭水化物控えめ

○

昨夜の体重 不明
今朝の体重 不明
昨日のお通じ ×
踏み台昇降 △
寝る前のヨガ △

今日は、息子の個別懇談日。

先生
息子さん、学力に自信が持てないようで...お家で勉強してますか?

私 そうなんですか。勉強はしてませんね...友達と遊ぶのが優先となってるみたいで。

先生
進路について、息子さんと話してますか?

私 息子になりたい夢がないけど、働かないといけないことは理解してるので、どこでもいいから高校は出んといけんよ。って言ってます。 私からは、ここに行けばって言えません。高校に通うのは息子ですから。

先生 そうですね...息子さん、漠然とこのまま高校にいって働くって感じですよね...

で、終わりました(^∀^;)

私は、親に経済的な理由で進路に口だされたので、息子にあんまり口だしたくないんですよね。

どちらかというと、勉強よりも、係とか決められた役割をきちんとしてるかが気になるんですよねぇ。
こちらは、凄く真面目に取り組んでて、息子はサボらないっと聞けてひと安心(*^^*)
 
そんなふうに、悠長に思えるのは今だけかな。
いざ、息子が3年生になったらハラハラしてるのかな。

でも、ガミガミ&ギスギスと勉強しろっとは言いたくないなぁ〜
そんなこと言うぐらいなら、働いてしっかりお金貯めたほうが良さそう(*^ω^)


コメント(0)

2017年12月12日(火)
収支カロリー -347 kcal
摂取カロリー 1,600 kcal
消費カロリー 1,947 kcal

ラジオ体操またはヨガ

○

スクワット30回以上

○

10時間ダイエット

○

夕食は炭水化物控えめ

×
雑炊食べたから歩く

今日の夕食は、豚肉とモヤシの炒め物っと決めてたけど、息子の「具材は何でもいいから鍋がいい」っと言われて鍋に。

豚肉の下には、もやし、えのきだけ、白菜、しめじをたっぷりと。 鍋の味は、ポイント5倍デーで買ってた寄せ鍋スープを。

豚肉は避けたけど、〆の雑炊を我慢出来ませんでした(TдT)
でも、とっても美味しかったです。

食べたことを後悔したくなかったので、久しぶりに外を歩いて来ました。(5分ぐらいジョギングも)

ラニーニャのせいでめちゃ寒かったんですが、気持ち良かったです。曇り空で月も星も隠れてたけどきれいだなっと思いました。
久しぶりに、ゆっくり夜空をみれて良かった。

コメント(2)

12/12

12:00
12/12

昨夜の体重 不明
今朝の体重 62,0
昨日のお通じ ×
踏み台昇降 △
寝る前のヨガ ◯

やはり増量(-ω-;)
なので、昨夜残った煮込みうどんに
ご飯を入れて食べるのは止めました(TдT)

夕食にW炭水化物食べても、
体重が増えない旦那に残った煮込みうどんを 
食べてもらいました。(羨ましい〜(TдT))

朝から晴れてるので、
夏は暑く冬は寒いキッチンも、ベランダに出れる窓から日差しが当たり暖かい。
久しぶりに、寒さに負けずに家事がスムーズにできました。
安くて2パック買った砂ずりの下処理(皮剥き)も、寒さに負けずにできて良かった♪

今日は14時からのシフト。
天気もいいし、少し早めに行って職場の周りを歩こう♪

コメント(2)

2017年12月11日(月)
体重61.6kg
収支カロリー -747 kcal
摂取カロリー 1,200 kcal
消費カロリー 1,947 kcal

ラジオ体操またはヨガ

○

スクワット30回以上

○

10時間ダイエット

○

夕食は炭水化物控えめ

×
ミゾレが降っても...
ミゾレが降っても...

今日からもう1つ職場の通勤バックもリュックサックに。
制服が入るから、もう1つの通勤リュックよりデカイ(笑)

リュックサックにして正解(*´∀`)♪

両手を大きく振れるから自然に早足に。
いつもより早く職場に着くことができた♪

帰りも駐車場まで
ちょっと遠回りしようと思ったら、
信号待ちしてるときにミゾレが降りだし...
隣の若い子の真似をして
コートのフードを被り駐車場へ直行。
でも、すぐに止んで晴れ間が見えだしたので、
Uターンして15分位住宅地をぐるっと歩きました♪

今晩は、豚肉と白菜と茸のあんかけうどん♪

万能調味料「味覇」で味付けしただけ。
体が温まり汗がじんわり。

旦那が、自分のお椀にご飯も投入して、
美味しそうに食べてるのをみて...
めちゃ羨ましかったです(TдT)

明日の朝、私も食べるぞ(^o^)/

コメント(2)

12/11

08:25
体重61.6kg  
12/11

昨夜の体重 63.0
今朝の体重 61.6 −1.4
昨日のお通じ ×
踏み台昇降 ×
寝る前のヨガ ◯

昨夜、小腹がすいて冷蔵庫と戸棚をゴソゴソ...

買いだめしてるスナック菓子と迷ったけど、
オリーブスライスの瓶詰めを選び、
チーズと一緒に食べる。

美味しかった♪
お酒も呑みたくなったけど我慢しました(えらいぞ私)

もう1つの職場の荷物入れも、緑色のリュックサックに。
息子が、学校の行事で使ってた物。
これで、仕事後に時間があれば駐車場まで散歩できる♪

コメント(2)

  45  46  47  48  49  50  51  52  53  54    
日記一覧
日記画像一覧

 


40代前半 女性 身長:158.0cm
卒業式に着るスーツは
着れるようになって一安心(*´-`)

リバウンドしないよう
亀さんダイエットで地道にいくぞ!

目標

12/15〜18 59.8kg




2015年4月1日スタート
開始時65.9kg   
-4.8kg
現在61.1kg   
あと1.1kg
目標60.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年12月  
                 
2 6 7 8
9 10 11 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

40代後半 女性 
157.0cm 58.3s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 61.6s

ゆう
40代前半 女性 
157.0cm 58.1s

一覧へ

 

ぽてまる
30歳 女性 
160.0cm 61.0s

友理
53歳 女性 
150.0cm 54.7s

しま
28歳 女性 
150.0cm 52.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!