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ダイエット日記 > チノカさんのマイページ

日記

2017年12月27日(水)
収支カロリー -1,307 kcal
摂取カロリー 620 kcal
消費カロリー 1,927 kcal

ラジオ体操またはヨガ

○

スクワット30回以上

○

10時間ダイエット

未記入

夕食は炭水化物控えめ

未記入

12/27

08:02
12/27

昨夜の体重 62.4
今朝の体重 61.1 −1.3
昨日のお通じ ×
ウォーキング◯
ヨガ △

40代の服装がピン友さん達でもママ友達の間でも話題に。
そのなかで、自分のパーソナルカラーをネット診断してみました。
まじまじと鏡で自分を見ながら...お陰で嫌な発見も(笑)

診断は、私はsummerタイプだそうです。
似合うカラーをみたら、今まで服もメイクも選んできたカラーが入ってました。
お洒落に無関心だったけど、無意識に『似合う』色は分かってたんだなって思いました(*^^*)

あとは、服の組み合わせかな。AラインからIラインになる感じのものを取り入れていきたい。
服の買い換えは、来年の夏からの予定。
それまでに試着しながら勉強していこう。

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2017年12月26日(火)
収支カロリー -947 kcal
摂取カロリー 980 kcal
消費カロリー 1,927 kcal

ラジオ体操またはヨガ

○

スクワット30回以上

○

10時間ダイエット

×

夕食は炭水化物控えめ

×

12/26

20:34
12/26

昨夜の体重 62.5
今朝の体重 61.4 −0.9
昨日のお通じ ×
踏み台昇降 ◯
寝る前のヨガ ×

やはり、ベリーフエテマス(笑)
仕方ない。お肉にケーキに果物を、楽しんで食べたもんね( ´∀`)
頑張って調整するだけ。
なのに、餃子食べちゃった(ノ∀\*)
シュトーレンと珈琲も(ノ∀\*)

夜の散歩に行ってきます(*^3^)/〜☆

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2017年12月25日(月)
体重60.8kg
収支カロリー -467 kcal
摂取カロリー 1,460 kcal
消費カロリー 1,927 kcal

ラジオ体操またはヨガ

○

スクワット30回以上

○

10時間ダイエット

○

夕食は炭水化物控えめ

×
12/25 メリークリスマス
12/25 メリークリスマス

昨夜の体重 62.4
今朝の体重 60.8 −1.6
昨日のお通じ ◯
踏み台昇降 ◯
寝る前のヨガ ◯

メリークリスマス(*^3^)/〜☆

今晩は、家族でクリスマスパーティー♪
家族のリクエストでお家焼肉。

今年のクリスマスケーキはシフォンケーキ♪
型から外すのをちょっと失敗(^^;

我が家のオーブンは18年使用中のもの。
温度設定があやしいときがあるし、
シフォンケーキは久しぶりだから不安だったけど、
底上げ、焼け縮み、大きな空洞もなくて良かった( ´Д`)=3

フルーツカットの動画を見てフルーツをカット。
紅マドンナ(愛果28号)を切るのが楽しかった♪

明日の朝はベリーフエテマスだけど楽しむぞぉ〜♪

********

シフォンケーキ(プレーン) 1046カロリー

8等分だと、一切れ130カロリー

ケーキカットに便利なアプリをダウンロードせねば!

9等分にして一切れを果物と一緒に食べました(*>∀<*)
シフォンケーキに、ナイフを入れる度にシュワシュワっと音がして味もとっても美味しかったです( ´∀`)




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2017年12月24日(日)
体重60.9kg
収支カロリー -629 kcal
摂取カロリー 1,300 kcal
消費カロリー 1,929 kcal

ラジオ体操またはヨガ

○

スクワット30回以上

○

10時間ダイエット

×

夕食は炭水化物控えめ

○

12/24

20:45
12/24
12/24
12/24

今朝の体重 60.9
ウォーキング △
寝る前のヨガ △

今日は日曜日でクリスマスイブだよねぇ!
家族でパーティーではないの?!
もしくは、ご馳走を食べに行く日だよね!

って心の中で叫びながら、わらわらと大量にお弁当を買いにくるお客様の対応をしました( ノД`)…
まじ、昼間は忙しかったです( ノД`)…

お客様がひいたら、持ってきてたシュトーレンをみんなで食べました。疲れた体に、一切れがとっても美味しかった(笑)
 
店長からも、チョコレートケーキのプレゼント♪
シュトーレンを食べちゃったので、1/5を持ち帰って苺だけもらって息子にあげました( ´∀`)

我が家は明日の夜がクリスマスパーティー♪
久しぶりに焼いたシフォンケーキ。
どうか...型から外したら失敗してまさんように(_ _)

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2017年12月23日(土)
収支カロリー -854 kcal
摂取カロリー 1,080 kcal
消費カロリー 1,934 kcal

ラジオ体操またはヨガ

○

スクワット30回以上

○

10時間ダイエット

○

夕食は炭水化物控えめ

○
12/23 シュトーレン

昨夜の体重 62.2
今朝の体重 61.6 −0.6
昨日のお通じ △
ウォーキング ◯

昨夜は、ママ友達との忘年会。
お店は焼き鳥屋だったので、それほどカロリーの高い物は食べずにすみした♪

昨日は仕事休みだったので、毎年恒例のシュトーレン作ったので、今日の仕事後に一切れを珈琲と一緒に。

これから、仕事後と家事後の楽しみとなります。
手作りだから、10日ぐらいの日持ちかな。
本場のは1ヶ月目ぐらい大丈夫なようですね〜

あと、冬至に合わせて作ったかぼちゃと小豆の「いとこ煮」。
この「いとこ煮」、おやつ代わりになりそうです。



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40代前半 女性 身長:158.0cm
卒業式に着るスーツは
着れるようになって一安心(*´-`)

リバウンドしないよう
亀さんダイエットで地道にいくぞ!

目標

12/15〜18 59.8kg




2015年4月1日スタート
開始時65.9kg   
-4.8kg
現在61.1kg   
あと1.1kg
目標60.0kg 28.0%

 

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40代後半 女性 
157.0cm 58.3s

ゆう
40代前半 女性 
157.0cm 58.1s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.1s

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ぽてまる
30歳 女性 
160.0cm 61.0s

友理
53歳 女性 
150.0cm 54.7s

しま
28歳 女性 
150.0cm 52.1s

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