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ダイエット日記 > チノカさんのマイページ

日記

2018年1月4日(木)

ラジオ体操またはヨガ

○

スクワット30回以上

○

10時間ダイエット

○

夕食は炭水化物控えめ

○

1/4

18:27
1/4
1/4
1/4

体重調整中

今日は、仕事お休み♪
息子のリクエストで近くの温泉で朝風呂( ´∀`)
入浴料金が安くなるので朝風呂強制(笑)

風呂 15分→サウナ 10分→歩行浴 40分→風呂 5分

70分ぐらい温泉を満喫(*^^*)
風呂上がりはポカポカ お肌はしっとり
 
温泉後はマクドナルドで昼食。
ポテトは息子とはんぶんっこ

昼食後はデパートへ
やはり人が多くて、息子と旦那は即効で休憩所へ
私は、就職で辞める子の餞別を選ぶ
予算は決まってるので
2/3の金額を全国共通商品券 残りでハンカチを

迷って、店員さんに売れ筋を相談したら若い子たちにもタオルハンカチが人気で花柄よりもリボンやハートの柄を選ぶらしい

私は、大柄の花柄を手に持ってたのを返品(;^ω^)

なので、
1枚は淡いパープル色の蝶柄のタオルハンカチ選ぶ(笑)
もう1枚は、白色で白糸で小花の刺繍されたハンカチを

若い子の物を選ぶのは難しい(^-^;

餞別を選んだら
息子が行きたいとこがあるらしく一人で目的のお店へ
待ち時間で旦那とサンマルクカフェで休憩

帰宅後は録画してた
『よゐこVSナスD 真冬で無人島生活』を観ながら踏み台昇降40分

久しぶりの家族でお出かけ
人ごみに疲れたけど楽しかった\(^^)/



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2018年1月3日(水)

ラジオ体操またはヨガ

○

スクワット30回以上

○

10時間ダイエット

○

夕食は炭水化物控えめ

○

1/3

23:45
1/3
1/3

体重は調整中。
でも、スナック菓子を食べちゃった(^-^;

家族みんなで録画してるけど『君の名は』を観てる♪
我が家は、ドラマよりアニメ好きなので(笑)

では、ここからは踏み台昇降をしながら観ます(^-^)/

*******

『君の名は』を観ながら踏み台昇降50分
スピードはスローだけど、やらないよりはいいって感じ(笑)

写真A
元旦から『夢ノート』を作ってみました(今さらだけど)
いざ、書いてみるとダイエット成功以外ではないっと判明
まだ、16個しか書けてない(^^;


若い頃は「なりたい」「欲しい」がいっぱいあったのに(笑)

なので、元旦に引いたおみくじに書かれてた
 
「平凡な日々をうけいれる気持ち」

も書いてみた

仕事場で一緒の方(お姉様)に、
「平凡な(普通の)生活をおくれることは幸せなことなんよ」って教えてもらえてから考え方がかわったので

おみくじにも同じ意味の言葉が書いていたということは『忘れてはいけない言葉』とも思ったので

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2018年1月2日(火)

ラジオ体操またはヨガ

○

スクワット30回以上

○

10時間ダイエット

○

夕食は炭水化物控えめ

○
1/2あけましておめでとうございます
1/2あけましておめでとうございます

あけましておめでとうございます(*^^*)

31日の大晦日の夜から元旦の夜まで義実家で宴会♪♪
義両親&義弟家族と談笑。

めちゃ呑んで食べて...今朝は大増量(笑)

今日から私は仕事なので
お義母さんの親戚の宴会はパス。

通常モードに戻れるかなって思ってたら...
稲荷寿司としょうゆ餅一箱をお土産と持って帰ってました。
しょうゆ餅、消費期限日が今日となってるので半分は冷凍室へ。 ぼちぼち食べよう。

稲荷寿司は、明日の朝食にしようかな...

今晩は、私はお蕎麦
年越しそば食べたけど、温かいそばが食べたくなったので(*^3^)

実家でも宴会があるので、 
体重の表示は来週からにします。

スローペースなダイエットですが
今年もよろしくお願いいたします_(._.)_

******
写真@
元旦に、ドラッグストアで『ルドゥーブル』を初購入。
腫れぼったい一重がパッチリ二重に♪♪
化粧したあとでもokだからうれしい。

写真A

仕事終わり更衣室の鏡の前で。
前腹は凹んだけどくびれがないな( ´-ω-)
それに二の腕がたるんできてる( ´-ω-)
ジムに行ってた頃はもう少し引き締まってたのに


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2017年12月29日(金)
収支カロリー -127 kcal
摂取カロリー 1,800 kcal
消費カロリー 1,927 kcal

ラジオ体操またはヨガ

未記入

スクワット30回以上

未記入

休日収支カロリー −200kcal

未記入

仕事収支カロリー −400kcal

未記入

踏台昇降(20分)又はウォーキング

未記入

水をこまめに飲む

未記入

夕食は炭水化物控えめ

未記入

10時間ダイエット

未記入

お通じがある

未記入
2017年12月28日(木)

ラジオ体操またはヨガ

○

スクワット30回以上

○

10時間ダイエット

未記入

夕食は炭水化物控えめ

未記入

12/28

19:00

昨夜の体重 不明
今朝の体重 60.4
昨日のお通じ ◯
ウォーキング◯
ヨガ ◯

やっと、60kg台の前半に♪
今年も31日まで仕事。
31日の夜は義実家で、義両親と広◯から帰ってくる義弟家族と宴会。
毎年、ローストビーフを作って持っていくんだけど、忙しくてお手頃価格の牛モモ肉を探しに行く時間もなくマジやばい(;゚∇゚) 
明日、仕事終えたらスーパーのはしごをしないとな...
旦那にアッシーになってもらおう(笑)

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40代前半 女性 身長:158.0cm
卒業式に着るスーツは
着れるようになって一安心(*´-`)

リバウンドしないよう
亀さんダイエットで地道にいくぞ!

目標

12/15〜18 59.8kg




2015年4月1日スタート
開始時65.9kg   
-4.8kg
現在61.1kg   
あと1.1kg
目標60.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年12月  
                 
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23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

ののか
女性 
159.0cm 63.9s

みさプー
29歳 女性 
155.1cm 58.8s

女性 
156.0cm 63.6s

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ぽてまる
30歳 女性 
160.0cm 61.0s

友理
53歳 女性 
150.0cm 54.7s

しま
28歳 女性 
150.0cm 52.1s

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