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ダイエット日記 > チノカさんのマイページ

日記

2018年6月19日(火)
収支カロリー -320 kcal
摂取カロリー 1,780 kcal
消費カロリー 2,100 kcal

早起き 5時半までに起床

未記入

20時以降食べない

未記入

踏み台昇降or縄跳びorウォーキング

未記入

ラジオ体操orヨガ

未記入

2018年6月18日(月)
収支カロリー -400 kcal
摂取カロリー 1,800 kcal
消費カロリー 2,200 kcal

早起き 5時半までに起床

未記入

20時以降食べない

未記入

踏み台昇降or縄跳びorウォーキング

未記入

ラジオ体操orヨガ

未記入

2018年6月17日(日)
収支カロリー -650 kcal
摂取カロリー 1,600 kcal
消費カロリー 2,250 kcal

早起き 5時半までに起床

×

ラジオ体操orヨガ

○

体幹トレーニング1種類

×

水をこまめに飲む

○

踏み台昇降or縄跳びorウォーキング

○

夕食は炭水化物控えめ

×

20時以降食べない

×

お通じがある

×
2018年6月16日(土)
収支カロリー 150 kcal
摂取カロリー 2,050 kcal
消費カロリー 1,900 kcal

早起き 5時半までに起床

未記入

20時以降食べない

未記入

踏み台昇降or縄跳びorウォーキング

未記入

ラジオ体操orヨガ

未記入
2018年6月15日(金)
収支カロリー -400 kcal
摂取カロリー 1,700 kcal
消費カロリー 2,100 kcal

早起き 5時半までに起床

○

ラジオ体操orヨガ

○

体幹トレーニング1種類

未記入

水をこまめに飲む

○

踏み台昇降or縄跳びorウォーキング

○

夕食は炭水化物控えめ

×

20時以降食べない

×

お通じがある

○
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40代前半 女性 身長:158.0cm
令和元年内に
絶対、ダイエット成功させたい!

5/1 63.3s


目標

 7/31 58.9Kg
10/31 54.5Kg
12/21 54.0Kg
2015年4月1日スタート
開始時63.3kg   
-2.1kg
現在61.2kg   
あと2.3kg
目標58.9kg 26.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2019年6月  
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9 14 15
16 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 60.4s

なづな
30代前半 女性 
155.5cm 59.3s

ふう
40代後半 女性 
155.0cm 59.5s

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ぽてまる
30歳 女性 
160.0cm 61.0s

友理
54歳 女性 
150.0cm 54.7s

しま
29歳 女性 
150.0cm 52.1s

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