このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > チノカさんのマイページ

日記

2018年2月11日(日)
収支カロリー 73 kcal
摂取カロリー 2,000 kcal
消費カロリー 1,927 kcal

ラジオ体操またはヨガ

○

スクワット30回以上

○

体幹トレーニング1種類

○

水をこまめに飲む

未記入

踏台昇降(20分)又はウォーキング

○

ヨガ(10~30分)をする

○

夕食は炭水化物控えめ

○

10時間ダイエット

×

2/11

20:55
2/11

今朝の体重 61.9kg

今朝も早起き 
スマホの目覚まし設定『5:20』に設定してるけど、それよりも5分早く目が覚める

息子も旦那もお休み
私は仕事
義実家で旦那と息子は夕食なので自分の夕食の準備

砂肝も皮を剥ぐ

皮を剥ぐ作業も慣れて早い 20分もかからずでぎるようになったが...
600g買ってきたけど、皮を剥ぐと半分ぐらいの量になるのが何故か悲しい( ´-ω-)

朝食に、昨夜旦那の手土産のプリンアラモードを頂く♪
朝からしあわせ( ☆∀☆)
  

*********

仕事の途中で急に店長との面接

ありゃ『何事』かと思ったら、来月から時給が50分上がるのにあたり条件を出すとのΣ(゚ロ゚ノ)ノ
 
その条件、私には関係なかった
もしや、入る日数が少ないから増やせってのが条件なら無理だしって思ったので

仕事能力の向上で、私は発注に関するアドバイスでした
店長の話に努力すると応えておきました

店長はここ数ヵ月間のクルーの関係を観察してて、思ったことを話したかったようだ
店長の話ぶりだと、A子には話してるようだ

店長の話(考え)を聞き、一波乱起きそう( ´-ω-)

新人さんが入ってきてもらって頑張ってくれてるのに、『私はできません 若い子にしてもらったら』っと平気で口にして仕事を押し付け、慣れるまで時間がかかるのに影口をたたくのはやめてくれって思ってたので、店長の考えには賛成だけど


ワァワァ騒ぐ人たちだから
A子がブチキレなければいいけどね...それだけが心配

コメント(0)

2018年2月10日(土)
収支カロリー -88 kcal
摂取カロリー 1,839 kcal
消費カロリー 1,927 kcal

ラジオ体操またはヨガ

○

スクワット30回以上

○

体幹トレーニング1種類

○

水をこまめに飲む

○

踏台昇降(20分)又はウォーキング

○

ヨガ(10~30分)をする

○

夕食は炭水化物控えめ

×

10時間ダイエット

×

餃子

20:18

仕事から帰って来て一休みする前に夕食作り

煮込みうどんが残ってたから温め直しながら餃子を焼く♪
焼くだけだから、帰ってからが慌ただしくなくてらくちん

夕食も片付けも終わって、これから自由な時間。
以前ならバタバタしてる 
やはり、早起きして良かった
体が覚えるまでは休みの日も早起きするo(^o^)o

コメント(0)

2/10 三日坊主は回避(笑)
2/10 三日坊主は回避(笑)

今朝の体重 61.8kg

ルナルナでチェックしたらもうすぐで浮腫み期間が終わりそうだ
痩せ期間を大事にしたい!

早起きは三日坊主とならずに継続
本日、息子はお休みだから『怠け心』が出るかと思ったけど(^^; 
旦那より10分遅れて起きたけど...
旦那に誉めてもらえた(笑)←密かに嬉しい私


今晩は旦那は飲み会なので、息子のリクエストで餃子

仕事までに餃子も包み終え、昼食の煮込みうどんも完成
ただいま、NHKでのんびり冬季オリンピックを観てる(*^^*)

スノーボートが遅れてるから、昨日の団体戦の男子シングルショートのハイライト
宇野くん着地にミスったけど転倒せず、一人103点出して凄い
どの種目の選手さんも、怪我せずに帰って来てほしいと願う

コメント(4)

2018年2月9日(金)
収支カロリー -674 kcal
摂取カロリー 1,253 kcal
消費カロリー 1,927 kcal

ラジオ体操またはヨガ

○

スクワット30回以上

○

体幹トレーニング1種類

○

水をこまめに飲む

未記入

踏台昇降(20分)又はウォーキング

○

ヨガ(10~30分)をする

未記入

夕食は炭水化物控えめ

未記入

10時間ダイエット

未記入

2/9 増量

07:00
2/9   増量

今朝の体重 62.3kg

ちらし寿司を好きなだけ食べたので増量(笑)
作った量が2合で良かった(^^;
3合で作ってたら...ヽ(;゚;Д;゚;; )ギャァァァ

今日は 『お腹すくまでは食べない』

でいきます\(^_^)/

食べるものも決めてます

納豆、大根おろし、みかん、ヨーグルト、チーズ、酒饅頭(2個まで)

を考えながら口にする

酒饅頭 『辛口本醸造使用』に惹かれて買っちゃった
1個 74kcal だったし(^w^)

全部(6個)食べるとアウト×なので4個は冷凍します


コメント(2)

2018年2月8日(木)
収支カロリー 73 kcal
摂取カロリー 2,000 kcal
消費カロリー 1,927 kcal

ラジオ体操またはヨガ

○

スクワット30回以上

○

体幹トレーニング1種類

○

水をこまめに飲む

○

踏台昇降(20分)又はウォーキング

○

ヨガ(10~30分)をする

○

夕食は炭水化物控えめ

×

10時間ダイエット

×
ちらし寿司

ちらし寿司、食べ過ぎた(笑)

冷めたら温い時より味がぼやけてしまった(´Д`)
旦那の口には、酢加減がちょうど良かったようだが
私はもう少し酢が強くてもいい
もしくは、塩の量が少なかったかな...

覚書

ご飯 2合  米酢 大さじ2と小さじ1
砂糖 大さじ2と小さじ2 塩 小さじ1

椎茸、人参、蓮根、蒲鉾、錦糸玉子

コメント(0)

2/8

08:21
2/8
2/8

今朝の体重 不明

今朝も早起きできた(*^^*)
90分早いと、寒さ冷たさが違いすぎる( >Д<;)
やかんの湯が沸くまで、その場足踏みして体温あげあげ
温かいお湯が美味しい(笑)

時間にゆとりがあるから、錦糸卵を作りに♪
今夜のちらし寿司の具材はOK

仕事から帰って来てからがらくちん

コメント(0)

2018年2月7日(水)
収支カロリー -217 kcal
摂取カロリー 1,710 kcal
消費カロリー 1,927 kcal

ラジオ体操またはヨガ

○

スクワット30回以上

○

体幹トレーニング1種類

○

水をこまめに飲む

○

踏台昇降(20分)又はウォーキング

×

ヨガ(10~30分)をする

○

夕食は炭水化物控えめ

○

10時間ダイエット

○
  36  37  38  39  40  41  42  43  44  45    
日記一覧
日記画像一覧

 


40代前半 女性 身長:158.0cm
卒業式に着るスーツは
着れるようになって一安心(*´-`)

リバウンドしないよう
亀さんダイエットで地道にいくぞ!

目標

12/15〜18 59.8kg




2015年4月1日スタート
開始時65.9kg   
-4kg
現在61.9kg   
あと1.9kg
目標60.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
                 
2 6 7 8
9 10 11 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

ののか
女性 
159.0cm 64.2s

黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 62.3s

もくもく
女性 
161.0cm 60.4s

一覧へ

 

ぽてまる
30歳 女性 
160.0cm 61.0s

友理
53歳 女性 
150.0cm 54.7s

しま
28歳 女性 
150.0cm 52.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!