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ダイエット日記 > チノカさんのマイページ

日記

2018年6月8日(金)
収支カロリー 200 kcal
摂取カロリー 1,900 kcal
消費カロリー 1,700 kcal

ラジオ体操またはヨガ

未記入

スクワット30回以上

未記入

体幹トレーニング1種類

未記入

水をこまめに飲む

未記入

踏台昇降(20分)又はウォーキング

未記入

夕食は炭水化物控えめ

未記入

10時間ダイエット

未記入

お通じがある

未記入

2018年6月7日(木)
収支カロリー -910 kcal
摂取カロリー 1,390 kcal
消費カロリー 2,300 kcal

ラジオ体操またはヨガ

未記入

スクワット30回以上

未記入

体幹トレーニング1種類

未記入

水をこまめに飲む

未記入

踏台昇降(20分)又はウォーキング

未記入

夕食は炭水化物控えめ

未記入

10時間ダイエット

未記入

お通じがある

未記入

6/7

22:45

母のお見舞いの帰りに
発注が気になり仕事場によったら
夜のバイトの男の子が来ない
連絡なし&連絡がとれない(`Δ´)
お店は、続々お客様がくるし
予約の電話も鳴り出す

なので、いったん家に帰り、
ちょうど家に帰ってきた息子に事情を話して

カレーを作ってたので
炊飯器のスイッチとサラダを作って
仕事場へ(^w^)

バイトの男の子は常習犯なので、
店長も「またかぁー」っとお怒りで
今月の彼のシフトは全部削除と
来たとしても面談するまで帰らせとの
電話があったみたい
店長の電話にも出ないとわぁΣ(・∀・|||)

面談しても戻れないだろうなぁ
きっと辞めさせられるんだろうなぁー
って言うか謝罪されても到底受け入れられない(^_^;)
土日のお昼の時間帯にも入りたいっと言ってたので
いれる前にこの問題が片付いて一安心(^w^)

夜、仕事に入ったので消費カロリーがアップ
やはり、この仕事の消費量は凄かったんだなっと
活動量計でわかりました

さぁお風呂入って寝よう


コメント(6)

2018年6月6日(水)
収支カロリー -800 kcal
摂取カロリー 1,200 kcal
消費カロリー 2,000 kcal

ラジオ体操またはヨガ

未記入

スクワット30回以上

未記入

体幹トレーニング1種類

未記入

水をこまめに飲む

未記入

踏台昇降(20分)又はウォーキング

未記入

夕食は炭水化物控えめ

未記入

10時間ダイエット

未記入

お通じがある

未記入
2018年6月5日(火)
収支カロリー -820 kcal
摂取カロリー 480 kcal
消費カロリー 1,300 kcal

ラジオ体操またはヨガ

未記入

スクワット30回以上

未記入

体幹トレーニング1種類

未記入

水をこまめに飲む

未記入

踏台昇降(20分)又はウォーキング

未記入

夕食は炭水化物控えめ

未記入

10時間ダイエット

未記入

お通じがある

未記入
2018年6月4日(月)
収支カロリー -950 kcal
摂取カロリー 1,080 kcal
消費カロリー 2,030 kcal

ラジオ体操またはヨガ

○

スクワット30回以上

○

体幹トレーニング1種類

×

水をこまめに飲む

○

踏台昇降(20分)又はウォーキング

○

夕食は炭水化物控えめ

未記入

10時間ダイエット

未記入

お通じがある

未記入

6/4

17:57
6/4

今朝の体重計り忘れ(^^;

今日は、参観日振替で息子は学校休み
父の仕事(自営業)が休みなので
母のお見舞いはお休み

今年も梅干し&梅酒を漬ける
梅干しは南高梅2Kgと小梅2Kg(塩分15%)
梅酒は青梅2Kgに35℃の米焼酎一升

今年は梅が豊作なのか、
お手頃値段で実も大きい(^w^)

梅雨明けの干し作業が楽しみ♪
今年は、全て白梅干しにする予定
食べるときに減塩して
蜂蜜漬けとかにしたいので♪

**********

プール開きがもうすぐなので、
昨年のものを来てみたら小さくなってて(笑)
水着を探してるさいに、
半袖が4着しかないのもわかりΣ(・∀・|||)
スクール水着と半袖を買いにショッピングモールへ

水着を買ったら息子は本屋へ
私は続けて買い物

ユニクロでAIRismのUVカットメッシュパーカーを購入

息子のとこに戻ったら、
息子はシリーズものの小説7冊を購入

300円足りなかったので立て替えて

AMERIAN EAGLEで
息子のポロシャツとTシャツを購入
XSがあるので助かる
ユニクロも男性コーナーに
XSや細身のボトムスをおいてほしいなぁ〜
うちの旦那、ウエストが細すぎで
男性用の1番細いサイズでも緩いんだよね(ノД`)
そのせいで、似合わないことがある

女性用は抵抗を感じる年齢だしね
中年男性のお痩せさんのボトムスに悩む(-_-;)

コメント(3)

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40代前半 女性 身長:158.0cm
太ってしまった(*/□\*)

2017.9.4
65.9kgからの再再スタート


*メモ書き*

生理になった日を1日目として、

1〜4日 リラックス期
5〜14日 痩せ期 ♪
15〜21日 調整
22〜28日 デトックス期
2015年4月1日スタート
開始時65.9kg   
-5.3kg
現在60.6kg 27.9%
あと1.7kg 目標達成!!
目標58.9kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • 6/7 (チノカ)
  • 6/7 (なかちゃん)
  • 6/7 (チノカ)
  • 6/7 (Rize)
  • 6/7 (チノカ)
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  2018年6月  
              
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25 26 27 28 29 30

 

しずく。
33歳 女性 
161.0cm 58.6s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 57.6s

sara
女性 
159.0cm 57.9s

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ゆん
女性 
159.0cm 66.8s

ぽてまる
29歳 女性 
160.0cm 61.0s

友理
53歳 女性 
150.0cm 54.7s

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