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ダイエット日記 > チノカさんのマイページ

日記

2018年2月19日(月)
収支カロリー -697 kcal
摂取カロリー 1,230 kcal
消費カロリー 1,927 kcal

ラジオ体操またはヨガ

○

スクワット30回以上

○

体幹トレーニング1種類

未記入

水をこまめに飲む

未記入

踏台昇降(20分)又はウォーキング

未記入

ヨガ(10~30分)をする

未記入

夕食は炭水化物控えめ

未記入

10時間ダイエット

未記入

2/19

07:47

今朝の体重 60.2kg

夜更かししながらの早起きで睡魔が...
昨日は仕事から帰ったらうとうと〜爆睡(^^ゞ
15時間ぐらい寝ちゃいました(笑)
小平選手の金メダルをとるのを見逃してしまいました
旦那が、「金メダルとったよ」って揺さぶられたのは微かに記憶に残ってるんですが(笑)

羽生選手 金メダルおめでとう(*’ω’ノノ゙☆パチパチ
宇野選手 銀メダルおめでとう(*’ω’ノノ゙☆パチパチ
小平選手 金メダルおめでとう(*’ω’ノノ゙☆パチパチ

男子フィギュアスケート フリーは、仕事の休憩中で夕食を作りに家に帰ったらlive中継でセレモニーまで観れました

「痩せ期間」
59kg定着 目指しますo(^o^)o

 

コメント(2)

2018年2月15日(木)
収支カロリー -941 kcal
摂取カロリー 986 kcal
消費カロリー 1,927 kcal

ラジオ体操またはヨガ

未記入

スクワット30回以上

未記入

休日収支カロリー −200kcal

未記入

仕事収支カロリー −400kcal

未記入

踏台昇降(20分)又はウォーキング

未記入

水をこまめに飲む

未記入

夕食は炭水化物控えめ

未記入

10時間ダイエット

未記入

お通じがある

未記入

2018年2月14日(水)
収支カロリー -639 kcal
摂取カロリー 1,288 kcal
消費カロリー 1,927 kcal

ラジオ体操またはヨガ

○

スクワット30回以上

○

体幹トレーニング1種類

×

水をこまめに飲む

未記入

踏台昇降(20分)又はウォーキング

未記入

ヨガ(10~30分)をする

未記入

夕食は炭水化物控えめ

未記入

10時間ダイエット

未記入

2/14

12:15
2/14
2/14

今朝の体重 61.2kg

平野歩夢選手、銀メダルおめでとう(*’ω’ノノ゙☆パチパチ

本日、お休みだったのでlive中継でみれた
高度な技ばかりだから、怪我しないでよぉーっとハラハラドキドキ

戸塚選手が気になります。大怪我じゃないといいなぁ〜

******

今日はバレンタイン
旦那と甥っ子には、チョコレートケーキ

実父と義父には、皮ちくわとじゃこ天

息子は、キャラメルなしのぶりん

昨日、作ったケーキはオーブンの調子が悪く失敗( ω-、)
失敗したケーキは、旦那と息子のお腹に
少し食べたけど、私には『めちゃ甘い』
72%チョコが普通になってるから、食べたいと思えない

良い効果だ(^w^)

そろそろオーブンレンジの買い換えを検討しなければ

コメント(4)

2018年2月13日(火)
収支カロリー -1,842 kcal
摂取カロリー 85 kcal
消費カロリー 1,927 kcal

ラジオ体操またはヨガ

○

スクワット30回以上

○

体幹トレーニング1種類

○

水をこまめに飲む

未記入

踏台昇降(20分)又はウォーキング

○

ヨガ(10~30分)をする

未記入

夕食は炭水化物控えめ

未記入

10時間ダイエット

未記入

2/13

09:03

今朝の体重 61.2kg

生理2日目 今回は久しぶりに下腹に鈍い痛みがある
貼るカイロでお腹を温めると消えるので原因は寒さからの冷えだとわかる

高梨選手、銅メダルおめでとう(*’ω’ノノ゙☆パチパチ
原選手、銅メダルおめでとう(*’ω’ノノ゙☆パチパチ
高木選手、銀メダルおめでとう(*’ω’ノノ゙☆パチパチ

メダルを逃した選手の皆様、お疲れ様です

********
昨日は、女子ジャンプが気になって最後まで観ました♪
事前に1時間寝てたおかげか、その影響もなく今朝も早起きできた\(^-^)/

早起きが継続中の私に、旦那は驚いています(笑)

今日は14時から4時間の仕事
夕食の準備もできたので、バター、グラニュー糖、卵を買ってチョコレートケーキを焼こうと思います♪
我が家の19年使ってるオーブンレンジ、今回も頑張ってくれ!

コメント(2)

2018年2月12日(月)
収支カロリー -426 kcal
摂取カロリー 1,501 kcal
消費カロリー 1,927 kcal

ラジオ体操またはヨガ

○

スクワット30回以上

○

体幹トレーニング1種類

×

水をこまめに飲む

○

踏台昇降(20分)又はウォーキング

○

ヨガ(10~30分)をする

未記入

夕食は炭水化物控えめ

○

10時間ダイエット

×

2/12 

21:44
2/12 

今朝の体重 61.2kg

今朝も早起きできた(^-^)/
ベランダに出る窓を開けたら目の前の畑が真っ白(@_@)

家の洗濯機はベランダにあるので凍結の不安があり、昨夕のうちに洗濯してたので良かった

朝に夕食の下準備ができるようになり、仕事帰りの買い物の回数が減った おかげで家計簿の記入がらくちん(^w^)

今月始めに調味量を纏め買いとバレンタインでプレゼントする相手に合わせて買ったけど家計の収支は+¥3000弱(12日時点)

イベントを含む予備費から買ってたから、『やればできるじゃん』って自分をほめておく(笑)

袋分け代わりに使うようになった100円均一のクリアブック
1日に使えるお金が明確で使わなければ貯まっていくのでヤル気が持続できる



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40代前半 女性 身長:158.0cm
卒業式に着るスーツは
着れるようになって一安心(*´-`)

リバウンドしないよう
亀さんダイエットで地道にいくぞ!

目標

12/15〜18 59.8kg




2015年4月1日スタート
開始時65.9kg   
-4kg
現在61.9kg   
あと1.9kg
目標60.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
                 
2 6 7 8
9 10 11 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

ののか
女性 
159.0cm 64.2s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 61.8s

ひなた
40代前半 女性 
158.0cm 64.9s

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ぽてまる
30歳 女性 
160.0cm 61.0s

友理
53歳 女性 
150.0cm 54.7s

しま
28歳 女性 
150.0cm 52.1s

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