このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > チノカさんのマイページ

日記

2018年10月23日(火)
収支カロリー -513 kcal
摂取カロリー 1,837 kcal
消費カロリー 2,350 kcal

早起き 5時半までに起床

○

ラジオ体操orヨガ

○

休日収支カロリー −200kcal

○

仕事収支カロリー −400kcal

○

踏み台昇降or縄跳びorウォーキング

○

水をこまめに飲む

○

夕食は炭水化物控えめ

×

20時以降食べない

×

お通じがある

○

2018年10月22日(月)
収支カロリー -780 kcal
摂取カロリー 1,620 kcal
消費カロリー 2,400 kcal

早起き 5時半までに起床

×

ラジオ体操orヨガ

○

休日収支カロリー −200kcal

○

仕事収支カロリー −400kcal

○

踏み台昇降or縄跳びorウォーキング

○

水をこまめに飲む

○

夕食は炭水化物控えめ

○

20時以降食べない

×

お通じがある

○

体重はとうぶん非公開で( ̄▽ ̄;)

週末に旦那と私の誕生日で大増量(笑)

旦那の誕生日はおうち焼き肉とケーキでお祝い
翌日の私の誕生日は....
またもや家事半分休み&ダイエット完全休み(笑)

旦那も私も物欲が食欲よりも小さく
今は欲しい物もなくお互いにプレゼントはなし(^^;

息子には、
「彼女(妻)の喜ぶことをしてお祝いするんよ
人それぞれ喜ぶことが違うからね」

って念を押して言い聞かせておいた( ̄▽ ̄;)

〜〜〜〜〜〜

もう片方の仕事のシフトが
ほとんど午後から19時のシフトとなったので
朝バタバタと忙しいこともないので
洗濯機が動いてる間に散歩を開始

15分ぐらいの距離だから継続していきたい

コメント(6)

2018年10月21日(日)
収支カロリー -430 kcal
摂取カロリー 1,770 kcal
消費カロリー 2,200 kcal

早起き 5時半までに起床

○

ラジオ体操orヨガ

○

休日収支カロリー −200kcal

○

仕事収支カロリー −400kcal

○

踏み台昇降or縄跳びorウォーキング

○

水をこまめに飲む

○

夕食は炭水化物控えめ

×

20時以降食べない

○

お通じがある

×
2018年10月20日(土)
収支カロリー -4 kcal
摂取カロリー 1,496 kcal
消費カロリー 1,500 kcal

早起き 5時半までに起床

×

ラジオ体操orヨガ

○

休日収支カロリー −200kcal

未記入

仕事収支カロリー −400kcal

未記入

踏み台昇降or縄跳びorウォーキング

○

水をこまめに飲む

○

夕食は炭水化物控えめ

×

20時以降食べない

○

お通じがある

×
2018年10月19日(金)
収支カロリー -350 kcal
摂取カロリー 1,750 kcal
消費カロリー 2,100 kcal

早起き 5時半までに起床

○

ラジオ体操orヨガ

○

休日収支カロリー −200kcal

×

仕事収支カロリー −400kcal

×

踏み台昇降or縄跳びorウォーキング

○

水をこまめに飲む

○

夕食は炭水化物控えめ

○

20時以降食べない

×

お通じがある

○
ハートホヤ
ハートホヤ

便秘中で期待してなかったけど60台に
朝から嬉しい(●´∀`●)ルンルン

昨日、大量注文が入ってたので
早めの出勤で仕事してたら
Kさんが出勤時間よりも早く来てびっくり(°Д°)
たぶん、ギリギリに来るだろうと思ってたので(笑)

このKさん
ここ3ヵ月ほど、
周りのクルーさんからの苦情が相次いでて
リーダーも困りきって店長に相談してた方

すぐに更衣室に行くかと思ったら
私の方ににじりよってくるから
クルーの悪口(愚直)でも話し出すのかと思ったら..

Kさん「お誕生おめでとう」
私 (°Д°)
Kさん 「私、来年で辞めるんよ」
私 「!....」

もうね....
週末に自分の誕生日が迎えること
その前日は旦那の誕生日なのもすっかり忘れてて
その事にものすごくびっくり( ̄□ ̄;)!!

Kさんの「辞める」って報告よりも( ̄▽ ̄;)サイテイ

びっくりしてる間に
Kさんに感謝の言葉を言われて
作業をしながら聞くわけにもいかないし
だんだんとkさんが眼が潤んできて泣きそうになってて
私もつられて泣きそうになってくるし
そうなるとさらに仕事の手がとまっちゃうから
「泣かないで」って言ってしまう最低な私( ̄▽ ̄;)

そんなkさんから
ハートホヤという多肉植物(観葉植物)を
プレゼントされた

昨夜、ネットで育て方調べました
比較的、育てやすい植物だから
早めに大きめの鉢に植え替えてしまおう

枯らさないようにしなければ

〜〜〜〜〜

豆乳とR-1で豆乳ヨーグルトもできました(●´∀`●)
成分調整だから、しっかりと固まらないけど
トロトロで酸味も少なく黒蜜を少しかけると美味しい

これからは、
R-11本で牛乳(500ml)と豆乳(450ml)を
作っていこう♪



コメント(4)

  31  32  33  34  35  36  37  38  39  40    
日記一覧
日記画像一覧

 


40代前半 女性 身長:158.0cm
令和元年内に
絶対、ダイエット成功させたい!

5/1 63.3s


目標

 7/31 58.9Kg
10/31 54.5Kg
12/21 54.0Kg
2015年4月1日スタート
開始時63.3kg   
-3.7kg
現在59.6kg   
あと0.7kg
目標58.9kg 26.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2019年7月  
   4 5
13
14 15 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

夕顔
49歳 女性 
156.5cm 57.5s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.7s

黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 59.3s

一覧へ

 

ぽてまる
30歳 女性 
160.0cm 61.0s

友理
54歳 女性 
150.0cm 54.7s

しま
29歳 女性 
150.0cm 52.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!