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ダイエット日記 > チノカさんのマイページ

日記

2019年2月21日(木)
収支カロリー -65 kcal
摂取カロリー 1,535 kcal
消費カロリー 1,600 kcal

早起き 5時半までに起床

未記入

20時以降食べない

未記入

踏み台昇降or縄跳びorウォーキング

未記入

ラジオ体操orヨガ

未記入

2019年2月20日(水)
収支カロリー -442 kcal
摂取カロリー 1,358 kcal
消費カロリー 1,800 kcal

早起き 5時半までに起床

未記入

20時以降食べない

未記入

踏み台昇降or縄跳びorウォーキング

未記入

ラジオ体操orヨガ

未記入

2019年2月16日(土)
体重64.8kg

早起き 5時半までに起床

○

夕食は炭水化物控えめ

未記入

20時以降食べない

未記入

休日収支カロリー −200kcal

未記入

仕事収支カロリー −400kcal

未記入

踏み台昇降or縄跳びorウォーキング

未記入

ラジオ体操orヨガ

未記入

体重は生理前で微妙
65kg超えしてないからokかな

糸寒天を1日2g程度、
ワカメスープで食べてるんだけど
食べ出してから
毎日お通じがあります

納豆+オリーブオイルを
食べた翌日は3回ぐらいありました(笑)

納豆+オリーブオイルは
毎日は食べるのは無理なんで
2~3日に1回ぐらいで食べてます

口コミサイトで
100円ショップに
オリーブオイルとかの健康oilサプリ(カプセル)が
売ってるらしい....
この辺のショップにあるかわかんないけどf(^^;)

でも、それを買えたら
ヨーグルト+オリーブオイルサプリ

って組合せできるなって思ったり

〜〜〜〜

旦那に渡したバレンタインチョコレート

旦那が、ご飯は結構食べてるのに
痩せてる理由が
よーくわかりました。

夕食後にチョコレートを食べてるんだけど
旦那は夕食のご飯の量を少し減らして
2粒づつ食べるルールを設定してるようだ

あんだけの数々のチョコレートを前にして
2粒で満足できるのが、めちゃめちゃ凄い

旦那のをちょうだいしてる私は、
旦那よりたくさん食べるわけにはいかず
1~2粒で我慢できてる(* >ω<)エライヨ


コメント(4)

2019年2月14日(木)
体重64.4kg
収支カロリー 304 kcal
摂取カロリー 1,604 kcal
消費カロリー 1,300 kcal

早起き 5時半までに起床

×

夕食は炭水化物控えめ

○

20時以降食べない

×

休日収支カロリー −200kcal

未記入

仕事収支カロリー −400kcal

未記入

踏み台昇降or縄跳びorウォーキング

×

ラジオ体操orヨガ

○

クローズアップ現代で

連日報道されてる
『バイトテロ』を取り上げてる

考えさせられる

うちの息子もバイトをするかもしれない

悪ふざけをする人と出会ったときに
流されないでほしいなぁっと思う
辞める方向でもいいから避けてほしいと願うね

まぁ、
「バカだよね 一生言われるよ」
って冷静に言ってるから

大丈夫かな(-_-;)


コメント(6)

バレンタイン

21:20
体重64.4kg  
バレンタイン

今年はオーブンの調子が悪くて
ケーキを焼くのは断念( ´-ω-)

義父と実父にチョコの変わりに贈る
皮ちくわとじゃこ天を買うために
街のデパートへいって
特設コーナのチョコレートを
見てまわるだけで楽しかった♪

旦那のチョコレートは
よく利用するスーパーの特設コーナのチョコ

デパートでも売ってたんだけど
5倍ポイントが魅力だったから(笑)

一応、息子には
ブラックサンダーの箱パック
(バレンタイン使用)

クラスメートから
ブラックサンダー入りの
『友チョコ』を貰ってたみたいで
かぶってしまった

息子は、『友チョコ』でも
女の子から貰えて嬉しそうで
『めちゃ可愛いなぁー』って思った(笑)

コメント(7)

2019年2月13日(水)
体重64.1kg
収支カロリー -372 kcal
摂取カロリー 1,728 kcal
消費カロリー 2,100 kcal

早起き 5時半までに起床

未記入

20時以降食べない

未記入

踏み台昇降or縄跳びorウォーキング

未記入

ラジオ体操orヨガ

未記入

64.1kg

13:08

コメント(0)

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40代後半 女性 身長:158.0cm
令和元年内に
絶対、ダイエット成功させたい!

5/1 63.3s


目標

 7/31 58.9Kg
10/31 54.5Kg
12/21 54.0Kg
2015年4月1日スタート
開始時63.3kg   
-6.5kg
現在56.8kg   
あと2.3kg
目標54.5kg 26.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2019年12月  
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15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

ハル
39歳 女性 
159.0cm 55.6s

夕顔
49歳 女性 
156.5cm 55.6s

ふぁっとん
50代後半 女性 
155.0cm 59.2s

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ぽてまる
31歳 女性 
160.0cm 61.0s

友理
54歳 女性 
150.0cm 54.7s

しま
29歳 女性 
150.0cm 52.1s

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