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ダイエット日記 > チノカさんのマイページ

日記

2018年11月25日(日)
体重61.8kg
収支カロリー -610 kcal
摂取カロリー 1,640 kcal
消費カロリー 2,250 kcal

ラジオ体操またはヨガ

×

スクワット30回以上

○

休日収支カロリー −200kcal

○

仕事収支カロリー −400kcal

○

踏台昇降(20分)又はウォーキング

○

水をこまめに飲む

○

夕食は炭水化物控えめ

×

10時間ダイエット

○

お通じがある

×

61.8kg

08:54

コメント(0)

2018年11月24日(土)
収支カロリー -663 kcal
摂取カロリー 1,487 kcal
消費カロリー 2,150 kcal

ラジオ体操またはヨガ

×

スクワット30回以上

×

休日収支カロリー −200kcal

○

仕事収支カロリー −400kcal

○

踏台昇降(20分)又はウォーキング

×

水をこまめに飲む

○

夕食は炭水化物控えめ

×

10時間ダイエット

○

お通じがある

×

2018年11月23日(金)
体重62.2kg
収支カロリー -900 kcal
摂取カロリー 1,600 kcal
消費カロリー 2,500 kcal

ラジオ体操またはヨガ

×

スクワット30回以上

○

休日収支カロリー −200kcal

○

仕事収支カロリー −400kcal

○

踏台昇降(20分)又はウォーキング

×

水をこまめに飲む

○

夕食は炭水化物控えめ

○

10時間ダイエット

○

お通じがある

×

工作

21:10
工作

ハムスターを飼いたい気持ちが沸いて
YouTubeを観ていたが

身近に飼ってた人達からも話を聞いてみた

身近な飼ってた人達全員から
「短命なのが本当に辛いよ」って
忠告されたから

余計に大事にしたいなっと思い
巣箱を工作

実家にノコギリを借りにいったら
実父に図面の写真をみせたら
「材料持ってきたら作ってやる」って
滅茶苦茶、作りたそうに言ってたけど
申し訳ないがお断りして
ノコギリを借りて帰った(笑)


次は衣装ケースを探して買ってきて
細工しよう♪

専用のケージよりも
衣装ケースがいいよって
飼ってた人達に
教えてもらったんだよね

衣装ケースを置く場所も確保しないと
いけないからハムスターをお迎えするのは
来年の春先かな♪

犬、猫は飼ったことあるけど
小動物は初めてだから
小動物も視てくれる
動物病院も探しておかないとな


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2018年11月20日(火)
体重62.4kg
収支カロリー -440 kcal
摂取カロリー 860 kcal
消費カロリー 1,300 kcal

ラジオ体操またはヨガ

未記入

スクワット30回以上

未記入

休日収支カロリー −200kcal

未記入

仕事収支カロリー −400kcal

未記入

踏台昇降(20分)又はウォーキング

未記入

水をこまめに飲む

未記入

夕食は炭水化物控えめ

未記入

10時間ダイエット

未記入

お通じがある

未記入

62.4kg

11:10

コメント(0)

2018年11月19日(月)
体重61.2kg
収支カロリー -450 kcal
摂取カロリー 1,350 kcal
消費カロリー 1,800 kcal

ラジオ体操またはヨガ

×

スクワット30回以上

○

休日収支カロリー −200kcal

○

仕事収支カロリー −400kcal

○

踏台昇降(20分)又はウォーキング

×

水をこまめに飲む

○

夕食は炭水化物控えめ

○

10時間ダイエット

○

お通じがある

×

法要

16:02
法要

今日は母方の(私の)祖父の法要(十七回忌)

雨予報だったけど、雨も降りやみ
曇り空だったけど、
それほど寒くなかったので良かった

母方の親戚が集合
祖父の兄弟姉妹も勢揃い
久しぶりに、いとこ達にも会えた(*^^*)

亡くなった祖父にとって
私が初孫なので、
いとこ達とは歳が離れてて
只今、育児真っ最中で
幼稚園をどこにしようかっと
話してて

最近は、「父の日」「母の日」の
ちょっとしたプレゼントと手紙とかが
父兄からのクレームでなくなったと聞き
驚いた!!( ; ロ)゚ ゚
かわりに「家族の日」というのがあるらしい

いとこ達の話では
父兄が参加できるイベントは
父兄の不参加とクレームなどがあり
どんどんなくなってきてるようだ

でも、
園児と先生でイベントは行っているらしい


それを聞いて....
幼稚園の先生は大変だと思った



伯母さんの台所の手伝いをしながら
「ちらし寿司(1升炊き)」のレシピを
教えてもらってきた(*^^*)

3合分の分量に計算しなおして作ろう(*´∀`)








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40代前半 女性 身長:158.0cm
卒業式に着るスーツは
着れるようになって一安心(*´-`)

リバウンドしないよう
亀さんダイエットで地道にいくぞ!

目標

12/15〜18 59.8kg




2015年4月1日スタート
開始時65.9kg   
-3.8kg
現在62.1kg   
あと2.1kg
目標60.0kg 28.0%

 

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ののか
女性 
159.0cm 64.2s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 62.0s

ゆなな
30代前半 女性 
156.0cm 59.1s

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ぽてまる
30歳 女性 
160.0cm 61.0s

友理
53歳 女性 
150.0cm 54.7s

しま
28歳 女性 
150.0cm 52.1s

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