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ダイエット日記 > チノカさんのマイページ

日記

2018年9月4日(火)
体重63.6kg
収支カロリー -860 kcal
摂取カロリー 1,240 kcal
消費カロリー 2,100 kcal

ラジオ体操またはヨガ

未記入

スクワット30回以上

○

水をこまめに飲む

○

踏台昇降(20分)又はウォーキング

○

夕食は炭水化物控えめ

○

10時間ダイエット

○

お通じがある

未記入

夏休み中..

昼食は手軽な麺中心のメニュー
間食に菓子パンや和菓子を食べてたら

浮腫むしリバンドも( ;∀;)
このままじゃ、
もとの75kgにあっという間にいっちゃうぞ

来年は息子の中学卒業式&高校入学式

サイズアップの礼服なんて
絶対に絶対に買いたくない

それに、1度だけ58kg台になった時期に、
ほっそい旦那(48~51kg)が、初めて私を
[お姫様抱っこ]をできたのよ(〃艸〃)

また、旦那に[お姫様抱っこ]して欲しい(〃艸〃)

コメント(2)

2018年7月10日(火)
収支カロリー -400 kcal
摂取カロリー 1,800 kcal
消費カロリー 2,200 kcal

ラジオ体操またはヨガ

未記入

スクワット30回以上

未記入

水をこまめに飲む

未記入

踏台昇降(20分)又はウォーキング

未記入

夕食は炭水化物控えめ

未記入

10時間ダイエット

未記入

お通じがある

未記入

2018年7月9日(月)
収支カロリー -600 kcal
摂取カロリー 1,600 kcal
消費カロリー 2,200 kcal

ラジオ体操またはヨガ

未記入

スクワット30回以上

未記入

水をこまめに飲む

未記入

踏台昇降(20分)又はウォーキング

未記入

夕食は炭水化物控えめ

未記入

10時間ダイエット

未記入

お通じがある

未記入
2018年7月8日(日)
収支カロリー -300 kcal
摂取カロリー 1,800 kcal
消費カロリー 2,100 kcal

ラジオ体操またはヨガ

未記入

スクワット30回以上

未記入

水をこまめに飲む

未記入

踏台昇降(20分)又はウォーキング

未記入

夕食は炭水化物控えめ

未記入

10時間ダイエット

未記入

お通じがある

未記入
2018年7月7日(土)
収支カロリー -100 kcal
摂取カロリー 1,900 kcal
消費カロリー 2,000 kcal

ラジオ体操またはヨガ

未記入

スクワット30回以上

未記入

水をこまめに飲む

未記入

踏台昇降(20分)又はウォーキング

未記入

夕食は炭水化物控えめ

未記入

10時間ダイエット

未記入

お通じがある

未記入
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40代前半 女性 身長:158.0cm
ぜんぜん、痩せれてない( ;∀;)

来年は卒業式&入学式があるから
着る服がなくなる!

サイズアップの礼服なんて
絶対に買いたくない( `Д´)/

目標
9/30 60kg
10/30 58kg
11/30 56kg
12/30 55kg
1/30 54kg




2015年4月1日スタート
開始時65.9kg   
-3.1kg
現在62.8kg   
あと2.8kg
目標60.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年9月  
                  1
2 3 8
9 13 14 15
18 19 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

ののか
女性 
159.0cm 65.3s

たむお
42歳 女性 
158.0cm 61.7s

可愛すぎる
女性 
156.1cm 63.4s

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ゆん
女性 
159.0cm 64.8s

ぽてまる
29歳 女性 
160.0cm 61.0s

友理
53歳 女性 
150.0cm 54.7s

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