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ダイエット日記 > チノカさんのマイページ

日記

2018年11月27日(火)
収支カロリー -316 kcal
摂取カロリー 1,804 kcal
消費カロリー 2,120 kcal

ラジオ体操またはヨガ

×

スクワット30回以上

○

休日収支カロリー −200kcal

未記入

仕事収支カロリー −400kcal

未記入

踏台昇降(20分)又はウォーキング

○

水をこまめに飲む

○

夕食は炭水化物控えめ

○

10時間ダイエット

×

お通じがある

○
思いついて

思いつきで手書きのグラフを作成
(家計簿に)

明日から朝晩の体重を記録していって
これからの暴飲暴食の歯止めにしたい
(浮腫期間に突入)

スマホから、
こちらの日記に記入してるんだけど
休日の日はこちらに来ると
長居してしまうの( ̄▽ ̄;)
そして、休日の家事予定がずれこむのよね...
その予防にもなるといいな


しかし、グラフみて
「やってられるかぁー(ノ`Д´)ノ彡┻━┻」
ってならないようにしなきゃね(笑)

コメント(4)

2018年11月26日(月)
体重62.2kg
収支カロリー -200 kcal
摂取カロリー 1,600 kcal
消費カロリー 1,800 kcal

ラジオ体操またはヨガ

○

スクワット30回以上

×

休日収支カロリー −200kcal

○

仕事収支カロリー −400kcal

○

踏台昇降(20分)又はウォーキング

○

水をこまめに飲む

○

夕食は炭水化物控えめ

○

10時間ダイエット

○

お通じがある

×

62.2kg

08:09

コメント(0)

2018年11月25日(日)
体重61.8kg
収支カロリー -610 kcal
摂取カロリー 1,640 kcal
消費カロリー 2,250 kcal

ラジオ体操またはヨガ

×

スクワット30回以上

○

休日収支カロリー −200kcal

○

仕事収支カロリー −400kcal

○

踏台昇降(20分)又はウォーキング

○

水をこまめに飲む

○

夕食は炭水化物控えめ

×

10時間ダイエット

○

お通じがある

×

61.8kg

08:54

コメント(0)

2018年11月24日(土)
収支カロリー -663 kcal
摂取カロリー 1,487 kcal
消費カロリー 2,150 kcal

ラジオ体操またはヨガ

×

スクワット30回以上

×

休日収支カロリー −200kcal

○

仕事収支カロリー −400kcal

○

踏台昇降(20分)又はウォーキング

×

水をこまめに飲む

○

夕食は炭水化物控えめ

×

10時間ダイエット

○

お通じがある

×
2018年11月23日(金)
体重62.2kg
収支カロリー -900 kcal
摂取カロリー 1,600 kcal
消費カロリー 2,500 kcal

ラジオ体操またはヨガ

×

スクワット30回以上

○

休日収支カロリー −200kcal

○

仕事収支カロリー −400kcal

○

踏台昇降(20分)又はウォーキング

×

水をこまめに飲む

○

夕食は炭水化物控えめ

○

10時間ダイエット

○

お通じがある

×

工作

21:10
工作

ハムスターを飼いたい気持ちが沸いて
YouTubeを観ていたが

身近に飼ってた人達からも話を聞いてみた

身近な飼ってた人達全員から
「短命なのが本当に辛いよ」って
忠告されたから

余計に大事にしたいなっと思い
巣箱を工作

実家にノコギリを借りにいったら
実父に図面の写真をみせたら
「材料持ってきたら作ってやる」って
滅茶苦茶、作りたそうに言ってたけど
申し訳ないがお断りして
ノコギリを借りて帰った(笑)


次は衣装ケースを探して買ってきて
細工しよう♪

専用のケージよりも
衣装ケースがいいよって
飼ってた人達に
教えてもらったんだよね

衣装ケースを置く場所も確保しないと
いけないからハムスターをお迎えするのは
来年の春先かな♪

犬、猫は飼ったことあるけど
小動物は初めてだから
小動物も視てくれる
動物病院も探しておかないとな


コメント(6)

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40代前半 女性 身長:158.0cm
卒業式に着るスーツは
着れるようになって一安心(*´-`)

リバウンドしないよう
亀さんダイエットで地道にいくぞ!

目標

12/15〜18 59.8kg




2015年4月1日スタート
開始時65.9kg   
-4.8kg
現在61.1kg   
あと1.1kg
目標60.0kg 28.0%

 

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黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 62.3s

40代後半 女性 
157.0cm 58.7s

sara
女性 
160.2cm 60.1s

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ぽてまる
30歳 女性 
160.0cm 61.0s

友理
53歳 女性 
150.0cm 54.7s

しま
28歳 女性 
150.0cm 52.1s

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