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ダイエット日記 > チノカさんのマイページ

日記

2019年2月14日(木)
体重64.4kg
収支カロリー 304 kcal
摂取カロリー 1,604 kcal
消費カロリー 1,300 kcal

早起き 5時半までに起床

×

夕食は炭水化物控えめ

○

20時以降食べない

×

休日収支カロリー −200kcal

未記入

仕事収支カロリー −400kcal

未記入

踏み台昇降or縄跳びorウォーキング

×

ラジオ体操orヨガ

○

クローズアップ現代で

連日報道されてる
『バイトテロ』を取り上げてる

考えさせられる

うちの息子もバイトをするかもしれない

悪ふざけをする人と出会ったときに
流されないでほしいなぁっと思う
辞める方向でもいいから避けてほしいと願うね

まぁ、
「バカだよね 一生言われるよ」
って冷静に言ってるから

大丈夫かな(-_-;)


コメント(6)

バレンタイン

21:20
体重64.4kg  
バレンタイン

今年はオーブンの調子が悪くて
ケーキを焼くのは断念( ´-ω-)

義父と実父にチョコの変わりに贈る
皮ちくわとじゃこ天を買うために
街のデパートへいって
特設コーナのチョコレートを
見てまわるだけで楽しかった♪

旦那のチョコレートは
よく利用するスーパーの特設コーナのチョコ

デパートでも売ってたんだけど
5倍ポイントが魅力だったから(笑)

一応、息子には
ブラックサンダーの箱パック
(バレンタイン使用)

クラスメートから
ブラックサンダー入りの
『友チョコ』を貰ってたみたいで
かぶってしまった

息子は、『友チョコ』でも
女の子から貰えて嬉しそうで
『めちゃ可愛いなぁー』って思った(笑)

コメント(7)

2019年2月13日(水)
体重64.1kg
収支カロリー -372 kcal
摂取カロリー 1,728 kcal
消費カロリー 2,100 kcal

早起き 5時半までに起床

未記入

20時以降食べない

未記入

踏み台昇降or縄跳びorウォーキング

未記入

ラジオ体操orヨガ

未記入

64.1kg

13:08

コメント(0)

2019年2月12日(火)
体重64.3kg
収支カロリー -160 kcal
摂取カロリー 1,940 kcal
消費カロリー 2,100 kcal

早起き 5時半までに起床

×

夕食は炭水化物控えめ

○

20時以降食べない

○

休日収支カロリー −200kcal

×

仕事収支カロリー −400kcal

×

踏み台昇降or縄跳びorウォーキング

○

ラジオ体操orヨガ

×

息子の高校受験も終えて
無事に合格して
入学手続き&制服採寸も終えて
あとは卒業式と入学式を迎えるだけ

息子の受験で
私は....
毎日甘い&辛いお菓子は食べるし
夕食もご飯も食べるし
便秘にはなるしで、

66kgも2回越え67kg近くまでΣ(゚ロ゚;)

落ちついたので地道に
63kg台に戻していこう(*^^*)

ネプチューンの番組で
色々と健康にいい食材を紹介されてたけど
そのなかで、長寿県民の日常食の『糸寒天』を
2日前からスープで食べてます♪

食感が好きで食べ続けて行けそう
便秘解消に良さそうだしね

あと、便秘解消に
乳酸菌(発酵食品)とオリーブオイルが
いいらしく
オリーブオイルをかけた
野沢菜漬けのスープが紹介されてたけど
糸寒天を買いに行った見瀬で
野沢菜漬けが売り切れてたので

納豆に家にあるお手頃価格のオリーブオイルを
かけて食べている
オリーブオイルの量を間違えなければ
まずくはない(笑)

ダイエットも成功したいけど
便秘に悩まされないようになりたいヽ(*´∀`)ノ


コメント(8)

64.3kg

11:15

コメント(0)

2019年2月4日(月)
収支カロリー -470 kcal
摂取カロリー 830 kcal
消費カロリー 1,300 kcal

早起き 5時半までに起床

未記入

20時以降食べない

未記入

踏み台昇降or縄跳びorウォーキング

未記入

ラジオ体操orヨガ

未記入
2019年1月3日(木)

早起き 5時半までに起床

○

夕食は炭水化物控えめ

未記入

20時以降食べない

未記入

休日収支カロリー −200kcal

未記入

仕事収支カロリー −400kcal

未記入

踏み台昇降or縄跳びorウォーキング

未記入

ラジオ体操orヨガ

○

あけましておめでとうございます
今年もよろしくお願いいたします(*-ω人)

体重は浮腫が原因で増量でスタート

お節の煮物を中心に食べてたんだけどね....
いつもより食べ過ぎているんだよね(笑)

年末はバタバタだったけど大晦日の仕事後に、
ローストビーフと
伯母さんから教わったちらし寿司を作って
義実家に持っていけて良かった(*´∀`)


元旦から仕事で、明日がやっとお休み♪
明日は旦那とお出かけ(デート)したい(●´ω`●)

コメント(4)

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40代前半 女性 身長:158.0cm
令和元年内に
絶対、ダイエット成功させたい!

5/1 63.3s


目標

 7/31 58.9Kg
10/31 54.5Kg
12/21 54.0Kg
2015年4月1日スタート
開始時63.3kg   
-5.1kg
現在58.2kg   
あと3.7kg
目標54.5kg 26.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2019年8月  
            3
4 5 6 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31

 

けるる
49歳 女性 
159.4cm 55.8s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 58.3s

ピノコ
45歳 女性 
155.0cm 57.9s

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ぽてまる
30歳 女性 
160.0cm 61.0s

友理
54歳 女性 
150.0cm 54.7s

しま
29歳 女性 
150.0cm 52.1s

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