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ダイエット日記 > チノカさんのマイページ

日記

2018年6月1日(金)
収支カロリー 10 kcal
摂取カロリー 1,310 kcal
消費カロリー 1,300 kcal

ラジオ体操またはヨガ

○

スクワット30回以上

○

体幹トレーニング1種類

×

水をこまめに飲む

○

踏台昇降(20分)又はウォーキング

○

夕食は炭水化物控えめ

○

10時間ダイエット

○

お通じがある

○

6/1

22:39

今朝の体重 61.2kg


1週間ほど仕事はお休みしてるので
お昼から母のところに

術後1日立って、
足の感覚なくて逆に怖いと
午前中に痛み止の投与も中止したみたい

「疼かん?」って
私も様子をみにくる看護婦(士)さんにも
聞かれるけど「いや、疼かんよ」っと
笑って話す母にびっくり( ゚д゚)

15時過ぎにリハビリの担当者の方がきて
手術した右足のリハビリも開始
プロだから大丈夫だと思ったが
『そこまでするの』って思いながら
黙って見守っていた

リハビリ中、
最初は母も緊張して足に力が入っていたが
少し動かして痛みも疼きもなかったことで
担当者の要求に応える母

最後には担当者がちょっと驚いていた(笑)

明日から、
器具を使ってトイレまでは歩けるねと言われてた
たぶん、母は挑戦するんだろうと思う(-∀-`; )

なので
「無理は禁物よ 看護婦さんについて貰いよ 転けたらいかんけん」
っと言って帰宅


前向きな母を見習おうと思う(^w^)

ダイエット頑張ろう!





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2018年5月31日(木)
収支カロリー -100 kcal
摂取カロリー 1,200 kcal
消費カロリー 1,300 kcal

ラジオ体操またはヨガ

未記入

スクワット30回以上

未記入

体幹トレーニング1種類

未記入

水をこまめに飲む

未記入

踏台昇降(20分)又はウォーキング

未記入

夕食は炭水化物控えめ

未記入

10時間ダイエット

未記入

お通じがある

未記入

5/31

21:36

今日は、実母の膝の手術日
朝イチの9時から行うとのことだったので
ちょこっとバタバタした(^^;

手術室に入る前に間に合い、
母と会話もでき送り出せて良かった

3時間ぐらいの予定が4時間もかかった
前回も1時間ぐらい遅れたので
焦りはしなかったけど
ナースステーションの様子がみれる
隣接の休憩所からは離れることはできなかった(^^;

なので、母が戻ってきて
10分くらい会話をしたらお弁当を買いに出かけた

お腹すいてきたという母の横で
買ってきた唐揚げ弁当を食べる私(笑)

お腹の動きが鈍い間は
飲み物を飲めないから「寝るよ」って
すやすや寝る母をみて一安心(^w^)

でも、30〜60分ごとに看護婦(士)さんが
様子をみにくるのでゆっくり寝させてはもらえない(^^;

でも、麻酔は切れて来てるけど
投与されてる痛み止も効いてるようで
恐れてた痛みもなく良かった(*^^*)

お腹の動き良くなり、
看護婦さんから渡されたジュースを飲んで
吐き気もおきなかったので帰宅

帰り際、母に
「体に気をつけよ」とかけられ
「手術を受けた人に言われるのわぁ」って
母と笑ってしまった


帰りに、実家によって
父と弟に母の様子を報告
自営業だから、
付き添いできないから
父はもどかしいだろうと思い
手術終わったの報告の電話の声が
元気なかったのもあり心配だったが

やはり、父に元気がない(-∀-`; )
母がいないと弱る父

母も、父の心配ばかりしてるから
母のとこに寄った帰りに実家にも
ちょこっと寄ろうと思う




コメント(2)

2018年5月30日(水)
収支カロリー -380 kcal
摂取カロリー 1,220 kcal
消費カロリー 1,600 kcal

ラジオ体操またはヨガ

未記入

スクワット30回以上

未記入

休日収支カロリー −200kcal

未記入

仕事収支カロリー −400kcal

未記入

踏台昇降(20分)又はウォーキング

未記入

水をこまめに飲む

未記入

夕食は炭水化物控えめ

未記入

10時間ダイエット

未記入

お通じがある

未記入
2018年5月29日(火)
収支カロリー -284 kcal
摂取カロリー 1,416 kcal
消費カロリー 1,700 kcal

ラジオ体操またはヨガ

○

スクワット30回以上

○

体幹トレーニング1種類

未記入

水をこまめに飲む

○

踏台昇降(20分)又はウォーキング

○

夕食は炭水化物控えめ

×

10時間ダイエット

×

お通じがある

○

5/29

23:50

ダイエットは停滞中(^_^;)
実母が膝の手術を控え入院したり、
来月の仕事の休みや時間の調整、
その為に仕事の割り振りを相談して実行とかで
心中も穏やかではなかったぁー

日大アメフト部の問題。
最初の報道で
1回目もだけど2回目の反則で
選手もだけど『交代』させなかった指導陣に
腹がたち

次々と色々なことがあり
息子もこんな目にあったらと
思うと心も胃もキリキリ

今晩の関東学生アメフトボール連盟が出した処分に
ホントにスッキリ

連盟側の処分の説明に、心がすぅーっとした

日大アメフト部、
父母の会のサポート&周りの方々に助けてもらって
新体制で再スタートしてほしい

コメント(2)

2018年5月23日(水)
収支カロリー -200 kcal
摂取カロリー 1,100 kcal
消費カロリー 1,300 kcal

ラジオ体操またはヨガ

未記入

スクワット30回以上

未記入

休日収支カロリー −200kcal

未記入

仕事収支カロリー −400kcal

未記入

踏台昇降(20分)又はウォーキング

未記入

水をこまめに飲む

未記入

夕食は炭水化物控えめ

未記入

10時間ダイエット

未記入

お通じがある

未記入
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40代前半 女性 身長:158.0cm
卒業式に着るスーツは
着れるようになって一安心(*´-`)

リバウンドしないよう
亀さんダイエットで地道にいくぞ!

目標

12/15〜18 59.8kg




2015年4月1日スタート
開始時65.9kg   
-4.8kg
現在61.1kg   
あと1.1kg
目標60.0kg 28.0%

 

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30 31

 

sara
女性 
160.2cm 60.1s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 61.8s

ゆう
40代前半 女性 
157.0cm 58.1s

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ぽてまる
30歳 女性 
160.0cm 61.0s

友理
53歳 女性 
150.0cm 54.7s

しま
28歳 女性 
150.0cm 52.1s

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