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ダイエット日記 > チノカさんのマイページ

日記

2018年3月6日(火)
体重60.8kg
収支カロリー -357 kcal
摂取カロリー 1,570 kcal
消費カロリー 1,927 kcal

ラジオ体操またはヨガ

○

スクワット30回以上

○

体幹トレーニング1種類

×

水をこまめに飲む

○

踏台昇降(20分)又はウォーキング

○

ヨガ(10~30分)をする

○

夕食は炭水化物控えめ

×

10時間ダイエット

○

3/6

11:57
3/6

今日は、昨日と違って風が吹いてるけど晴天(*^^*)

洗濯物が干せる♪乾く♪
悪天候でベランダ点検が順延したので布団が干せないのが残念( -д-)

昼食は、そばを変更してグラタンに

マカロニグラタンの素と鶏むね肉が特売だったので♪

2人前で 550カロリー

残すつもりでいたけどペロリっと胃袋におさまりました(笑)

『胃が小さく』なったのかと思いはじめてたんですが...
好物を前にすると駄目だな┐('〜`;)┌って思いました(笑)

これから仕事
動き回って消費し、夕食を調整します(^o^)/

コメント(2)

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40代前半 女性 身長:158.0cm
太ってしまった(*/□\*)

2017.9.4
65.9kgからの再再スタート


*メモ書き*

生理になった日を1日目として、

1〜4日 リラックス期
5〜14日 痩せ期 ♪
15〜21日 調整
22〜28日 デトックス期
2015年4月1日スタート
開始時65.9kg   
-5.3kg
現在60.6kg 27.9%
あと1.7kg 目標達成!!
目標58.9kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • 6/7 (チノカ)
  • 6/7 (なかちゃん)
  • 6/7 (チノカ)
  • 6/7 (Rize)
  • 6/7 (チノカ)
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  2018年6月  
              
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しずく。
33歳 女性 
161.0cm 58.6s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 57.6s

sara
女性 
159.0cm 57.9s

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ゆん
女性 
159.0cm 66.8s

ぽてまる
29歳 女性 
160.0cm 61.0s

友理
53歳 女性 
150.0cm 54.7s

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