このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > チノカさんのマイページ

日記

2018年3月4日(日)
体重60.6kg
収支カロリー -546 kcal
摂取カロリー 1,376 kcal
消費カロリー 1,922 kcal

ラジオ体操またはヨガ

○

スクワット30回以上

○

体幹トレーニング1種類

○

水をこまめに飲む

○

踏台昇降(20分)又はウォーキング

○

ヨガ(10~30分)をする

未記入

夕食は炭水化物控えめ

○

10時間ダイエット

○
3/4  梅の花と水仙
3/4  梅の花と水仙

今朝は家事を終えて、仕事までに時間があったので土手沿いをウォーキング♪

河川敷の一画に町内会の方々がお世話をしている花壇があり、
梅の木の周りに水仙の花が植えられていた

とっても綺麗で、しばし花を愛でながら休憩
ちょっと離れた花壇に、なにかの芽がたくさん出てたので楽しみ(*^^*)

仕事後に、私の夕食の買い物に行ったら...
モンブランのアイスが定価よりも安く売られてて...買ってしまった(-""-;)

全部食べたら424カロリー

なので、半分だけ食べました


コメント(4)

  1  
日記一覧
日記画像一覧

 


40代前半 女性 身長:158.0cm
卒業式に着るスーツは
着れるようになって一安心(*´-`)

リバウンドしないよう
亀さんダイエットで地道にいくぞ!

目標

12/15〜18 59.8kg




2015年4月1日スタート
開始時65.9kg   
-3.8kg
現在62.1kg   
あと2.1kg
目標60.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年12月  
                 
2 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

sara
女性 
160.2cm 60.5s

ののか
女性 
159.0cm 64.2s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 62.0s

一覧へ

 

ぽてまる
30歳 女性 
160.0cm 61.0s

友理
53歳 女性 
150.0cm 54.7s

しま
28歳 女性 
150.0cm 52.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!