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ダイエット日記 > チノカさんのマイページ

日記

2018年3月1日(木)
体重60.9kg
収支カロリー -395 kcal
摂取カロリー 1,534 kcal
消費カロリー 1,929 kcal

ラジオ体操またはヨガ

○

スクワット30回以上

○

体幹トレーニング1種類

×

水をこまめに飲む

○

踏台昇降(20分)又はウォーキング

○

ヨガ(10~30分)をする

○

夕食は炭水化物控えめ

×

10時間ダイエット

○

ダイエット目標は不達成

60.9kgからのスタート(´∀`;)

59kg が遠いなぁ...

朝食を食べるようになって
カロリーオーバーになりそうな日が多い

差し入れと一緒に飲むドリンクがカロリーをはねあげるのよねぇ( ´-ω-)

朝食をきちんととることは控えて様子をみてみよう

ドリンクも気をつけよう

節約は達成
バレンタインなどのイベントがあっても収支はプラスで今月分に繰越せたのでルンルン気分(^w^)

では、仕事に行ってきます!

コメント(2)

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40代前半 女性 身長:158.0cm
ぜんぜん、痩せれてない( ;∀;)

来年は卒業式&入学式があるから
着る服がなくなる!

サイズアップの礼服なんて
絶対に買いたくない( `Д´)/

目標
9/30 60kg
10/30 58kg
11/30 56kg
12/30 55kg
1/30 54kg




2015年4月1日スタート
開始時65.9kg   
-3.1kg
現在62.8kg   
あと2.8kg
目標60.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年9月  
                  1
2 3 8
9 13 14 15
18 19 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

可愛すぎる
女性 
156.1cm 63.4s

ののか
女性 
159.0cm 65.3s

たむお
42歳 女性 
158.0cm 61.7s

一覧へ

 

ゆん
女性 
159.0cm 64.8s

ぽてまる
29歳 女性 
160.0cm 61.0s

友理
53歳 女性 
150.0cm 54.7s

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