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ダイエット日記 > チノカさんのマイページ

日記

2018年3月1日(木)
体重60.9kg
収支カロリー -395 kcal
摂取カロリー 1,534 kcal
消費カロリー 1,929 kcal

早起き 5時半までに起床

○

ラジオ体操orヨガ

○

体幹トレーニング1種類

×

水をこまめに飲む

○

踏み台昇降or縄跳びorウォーキング

○

ヨガ(10~30分)をする

○

夕食は炭水化物控えめ

×

20時以降食べない

○

ダイエット目標は不達成

60.9kgからのスタート(´∀`;)

59kg が遠いなぁ...

朝食を食べるようになって
カロリーオーバーになりそうな日が多い

差し入れと一緒に飲むドリンクがカロリーをはねあげるのよねぇ( ´-ω-)

朝食をきちんととることは控えて様子をみてみよう

ドリンクも気をつけよう

節約は達成
バレンタインなどのイベントがあっても収支はプラスで今月分に繰越せたのでルンルン気分(^w^)

では、仕事に行ってきます!

コメント(2)

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40代前半 女性 身長:158.0cm
卒業式に着るスーツは
着れるようになって一安心(*´-`)

リバウンドしないよう
亀さんダイエットで地道にいくぞ!

目標

12/15〜18 59.8kg




2015年4月1日スタート
開始時65.9kg   
-4.7kg
現在61.2kg   
あと1.2kg
目標60.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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27 28 29 30 31

 

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.5s

sara
30代後半 女性 
160.2cm 60.8s

Me-
40代前半 女性 
155.6cm 59.1s

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ぽてまる
30歳 女性 
160.0cm 61.0s

友理
53歳 女性 
150.0cm 54.7s

しま
28歳 女性 
150.0cm 52.1s

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