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ダイエット日記 > チノカさんのマイページ

日記

2019年4月26日(金)
収支カロリー -600 kcal
摂取カロリー 700 kcal
消費カロリー 1,300 kcal

早起き 5時半までに起床

○

20時以降食べない

未記入

踏み台昇降or縄跳びorウォーキング

未記入

ラジオ体操orヨガ

未記入

55日目

08:10
55日目

体重測定 拒否(笑)

体調、回復しました\(^o^)/
息子も私も、今朝は鼻水も止まってスッキリ

今日は、息子は研修で片道40分の登山するから
体調が戻って良かったよ(*^^*)

今日のお弁当は軽量にしようと考えておにぎりに
練り梅と塩昆布
息子も旦那も、希望を聞いて3個持たせた
二人とも塩昆布2こと練り梅1こっと選択が一緒(笑)

息子は、おにぎりを選びながら
洗い物減って良いとも言ってた(笑)

カッパも折り畳み傘も持たせたけど
必要ないといいだけどね




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2019年4月25日(木)
収支カロリー -900 kcal
摂取カロリー 1,400 kcal
消費カロリー 2,300 kcal

早起き 5時半までに起床

未記入

20時以降食べない

未記入

踏み台昇降or縄跳びorウォーキング

未記入

ラジオ体操orヨガ

未記入

2019年4月24日(水)
体重63.7kg
収支カロリー -500 kcal
摂取カロリー 1,400 kcal
消費カロリー 1,900 kcal

早起き 5時半までに起床

○

20時以降食べない

未記入

踏み台昇降or縄跳びorウォーキング

未記入

ラジオ体操orヨガ

○

53日目

09:07
53日目

増量中(^^;

64s台突入は阻止したい
糸寒天を切らし買い忘れて2週間近く食べてない
便秘ぎみだから、今日は忘れずに買わないとね

昨夜も夕食を食べて即お布団へ
おかげで喉の違和感と体のだるさは消えた
でも、鼻水が普段より出る…

息子と同じ症状
息子は日曜日に病院に行って処方薬で完治に向かってる
今は鼻水がすごく出て困ってるようだ

近所の内科は休診日
明日の朝の症状で受診するか決めよう


コメント(6)

63.7kg

09:06

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2019年4月23日(火)
体重63.5kg
収支カロリー -620 kcal
摂取カロリー 1,680 kcal
消費カロリー 2,300 kcal

早起き 5時半までに起床

○

20時以降食べない

未記入

踏み台昇降or縄跳びorウォーキング

未記入

ラジオ体操orヨガ

未記入

52日目

09:30
52日目

今朝は増量

食べて寝てで便秘も重なって(^^;

今朝のお弁当は唐揚げ
今回は、焦がさずに揚げれた♪
火曜日は唐揚げの日にしようかな(笑)


息子に入れた小松菜は
旦那のお弁当の方に少し移して
少な目にしてあげました

今日は、12時から18時のシフト

まだ、喉の痛みがあるから
ゆっくりと過ごして仕事に行こう



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63.5kg

09:16

コメント(0)

2019年4月22日(月)
収支カロリー 660 kcal
摂取カロリー 2,060 kcal
消費カロリー 1,400 kcal

早起き 5時半までに起床

○

20時以降食べない

○

踏み台昇降or縄跳びorウォーキング

×

ラジオ体操orヨガ

×

51日目

22:15
51日目

今朝は体重測り忘れる(^^;

昨日は用事で1日外出してたから
今朝はさらに体がだるくて
事前準備もしてなかったからお弁当が適当に(^^;

でも、帰宅した息子には
小松菜以外はおいしかった♪ってことで良かった

しかし、
小松菜は作り置きおかずなので
明日も入るよって言ったらショック受けてた(笑)

午前中に銀行とまとめ買いをして
用事を終わらせて昼食食べて布団の中に

4時間爆睡(笑)

体のだるさがとれたけど喉に違和感が(^^;
置き薬を飲んで寝ます




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40代後半 女性 身長:158.0cm
令和元年内に
絶対、ダイエット成功させたい!

5/1 63.3s


目標

 7/31 58.9Kg
10/31 54.5Kg
12/21 54.0Kg
2015年4月1日スタート
開始時63.3kg   
-6.9kg
現在56.4kg   
あと1.9kg
目標54.5kg 26.0%

 

今日
昨日
合計

 

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24 25 26 27 28 29 30

 

ハル
39歳 女性 
159.0cm 57.7s

M
20代後半 女性 
159.0cm 58.3s

ふう
40代後半 女性 
155.0cm 56.9s

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ぽてまる
31歳 女性 
160.0cm 61.0s

友理
54歳 女性 
150.0cm 54.7s

しま
29歳 女性 
150.0cm 52.1s

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