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ダイエット日記 > チノカさんのマイページ

日記

2018年9月10日(月)
体重63.9kg
収支カロリー -330 kcal
摂取カロリー 1,970 kcal
消費カロリー 2,300 kcal

ラジオ体操またはヨガ

未記入

スクワット30回以上

未記入

水をこまめに飲む

未記入

踏台昇降(20分)又はウォーキング

未記入

夕食は炭水化物控えめ

未記入

10時間ダイエット

未記入

お通じがある

未記入

63.9kg

08:07

コメント(0)

2018年9月8日(土)
収支カロリー -350 kcal
摂取カロリー 1,900 kcal
消費カロリー 2,250 kcal

ラジオ体操またはヨガ

未記入

スクワット30回以上

未記入

水をこまめに飲む

未記入

踏台昇降(20分)又はウォーキング

未記入

夕食は炭水化物控えめ

未記入

10時間ダイエット

未記入

お通じがある

未記入

2018年9月7日(金)
収支カロリー -100 kcal
摂取カロリー 1,900 kcal
消費カロリー 2,000 kcal

ラジオ体操またはヨガ

未記入

スクワット30回以上

○

水をこまめに飲む

○

踏台昇降(20分)又はウォーキング

○

夕食は炭水化物控えめ

×

10時間ダイエット

×

お通じがある

○

昨夜の寝る前の体重 65.1kg!Σ( ̄□ ̄;)

もう、ふて寝

だが、深夜に腹痛に襲われトイレに

2日前から便秘が気になり、
センナ茶飲んでたのを忘れてて焦ったけど

すっきり出しきりました

なので今朝の体重 63.6kg

ルナルナから生理前のお知らせもきてたし
生理が終わるまでは63kg台をキープの気持ちでいよう

コメント(2)

2018年9月6日(木)
収支カロリー -790 kcal
摂取カロリー 1,460 kcal
消費カロリー 2,250 kcal

ラジオ体操またはヨガ

未記入

スクワット30回以上

○

水をこまめに飲む

○

踏台昇降(20分)又はウォーキング

○

夕食は炭水化物控えめ

○

10時間ダイエット

○

お通じがある

未記入

足踏み

22:23
足踏み

昨夜、寝る前にピーナッツを食べて
今朝は63kg台を突破して64kg!!ヽ(゚д゚ヽ)(ノ゚д゚)ノ!!

己の体重にびっくり
テレビをつけて北海道の地震の中継にフリーズ

深夜に起きた地震と知り
どれほどの恐怖だろうか..
子をもつ親は..

北海道に住んでる方々、お見舞い申し上げます
二次被害に遭わないことを願ってます

タニタの活動量計
仕事がある日は1日8000歩前後

今夜は、1万歩目指して
音楽聞きながら、
その場足踏みもしくはその場ジョグをして達成

明日は、お休みだから8000歩を目指そう!



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2018年9月5日(水)
体重63.1kg
収支カロリー 100 kcal
摂取カロリー 2,200 kcal
消費カロリー 2,100 kcal

ラジオ体操またはヨガ

○

スクワット30回以上

○

水をこまめに飲む

○

踏台昇降(20分)又はウォーキング

○

夕食は炭水化物控えめ

○

10時間ダイエット

×

お通じがある

○

63.1kg

07:22

コメント(0)

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40代前半 女性 身長:158.0cm
ぜんぜん、痩せれてない( ;∀;)

来年は卒業式&入学式があるから
着る服がなくなる!

サイズアップの礼服なんて
絶対に買いたくない( `Д´)/

目標
9/30 60kg
10/30 58kg
11/30 56kg
12/30 55kg
1/30 54kg




2015年4月1日スタート
開始時65.9kg   
-3.1kg
現在62.8kg   
あと2.8kg
目標60.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年9月  
                  1
2 3 8
9 13 14 15
18 19 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

ののか
女性 
159.0cm 65.3s

みさプー
28歳 女性 
155.1cm 63.7s

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 65.2s

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ゆん
女性 
159.0cm 64.8s

ぽてまる
29歳 女性 
160.0cm 61.0s

友理
53歳 女性 
150.0cm 54.7s

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