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ダイエット日記 > チノカさんのマイページ

日記

2019年5月4日(土)
体重62.6kg

早起き 5時半までに起床

×

20時以降食べない

未記入

踏み台昇降or縄跳びorウォーキング

○

ラジオ体操orヨガ

未記入

今朝の体重の減り具合にびっくり(´Д`)

精神的な減量だわぁ
減量にはてきめんだね(^_^;)

今朝の体重をみて、
もうひとつの仕事に行って
1日仕事してきたけど

ふっと、クレーマーのことを考えてては
手が止まり最悪な状態

( ̄▽ ̄;)ぁー

こんな状態が続くのかと思うと
私は病気になるわぁーってことで

仕事から帰宅して
今の気持ちを旦那に話して

『あっちは辞めたい』

って話したら

『いいよ (あっちに)こだわる必要ないよ
 昨夜も色々考えて寝れんかったんやろ』

って、私の気持ちに寄り添ってくれた( TДT)

なので、GW明けに店長に電話します♪♪♪

先月と今月に入る子がいるので8月末でね

その間に、そのクレーマーが来て
店内では対応しますが
帰ってからの謝罪の電話をしろと要求されても
私は『辞めるので、このクレーマーへの謝罪の電話はしません』と伝えます(*^^*)

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2019年5月3日(金)

早起き 5時半までに起床

未記入

20時以降食べない

未記入

踏み台昇降or縄跳びorウォーキング

未記入

ラジオ体操orヨガ

未記入


3日目にして体重測定忘れる(^^;

昨日はリフレッシュできて気持ちよく仕事へ

しかし、クレーマーの来店でどっと疲れた
今回4回目の来店で、毎回いちゃもんをつけて怒鳴る

(今回はお客様にお渡しするメニュー表がないことで)

この方、近所のスーパーのレジでも
クレームをつけて怒鳴ってたのを見たことがあるそうだ


社員(店長)が不在で、初めてこの方の対応

私は、理不尽だなと思いながら謝罪一辺倒(__)

(店長ではないので、勝手なことはできないので)

どうにか退店してもらったけど
本社にクレーム電話をされたので
(電話するって言われ、お客様センターを教えたので仕方なし)
店長から私に事情を聞くために電話があり

クレーマーはメニュー表が届く日が
答えられなかったために
私に謝罪の電話をさせろとのこと
店長が丁寧に対応してくれて
それはなしにしてもらえたが

『私の顔を覚えられてるので、次はかばえきれない』
と言われた 
店長不在なんだから、そこは頑としてかわせよって
思って苦笑い
(クレーマーだとわかってるのに)

なので、
次、こんな理不尽なクレームをいれられるなら

『辞める』

って決めました


こんなクレーマーのために、
謝罪の電話なんかしたくありません
きっと何時間も謝罪させるつもりでいるので

まぁ、私もこのクレーマーの対応策を考えようと思います

















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2019年5月2日(木)
体重63.5kg
収支カロリー 530 kcal
摂取カロリー 1,830 kcal
消費カロリー 1,300 kcal

早起き 5時半までに起床

×

20時以降食べない

○

踏み台昇降or縄跳びorウォーキング

○

ラジオ体操orヨガ

○

2日目

22:36
2日目
2日目
2日目

今日は、お休み(*^^*)

どこにも行かない(旅行)ので
家族で近くの温泉へ朝風呂に♪

混んでるかなって思ったら、そうでもなくて
歩行浴も空いてたので30分間歩行後に
ジェットバスで、5分間便秘気味なお腹に刺激を(笑)

その後、露天風呂で涼みながら半身浴
常連さんは、上手に寝そべってる人もいて
気持ち良さそうだったので
次はやってみようと思う(*´∀`)

温泉後は、お蕎麦屋さんへ
ちょっと予定より時間が過ぎてたので
混んでるかなって思ったけど、混む前だったので
すぐにテーブルに案内してもらって良かった

天ぷらそば(温かいおつゆ)

久しぶりのお蕎麦
とても美味しかった!

その後、一度帰宅して夕食の準備してる途中にトイレへ

めちゃスッキリ\(^o^)/
ジェットバスの効果凄い!

15時過ぎてから、家族で隣市のショッピングモールへ

駐車場も空いててどこも混んでなかったので
GUで試着しながら家族の服をまとめ買い

そんでもって、息子自身に
服の管理もしてもらいたくてニトリへ

組立式ののワードローブ
衣装ケース大小各種1個
ハンガー
旦那のリクライニングチェアー
その他

をまとめ買い(*´∀`)

息子が新刊の小説を買って
産直市で割引野菜を買って帰宅

帰宅後、夕食食べて息子の部屋で
ワードローブを組み立てようと
ダンボールを開いて部品を確認してたら...

要となる1つの部品が足りない(>_<)
何度も説明書をみて確認したけど入ってない

何個かあった中で欠品を当ててしまった(笑)

もう、閉店してるから
明日の朝、旦那に問い合わせて対応してもらうことに

息子の服の衣替えと収納が
中途半端になってしまったのが残念( -∀-)

ても、充実した1日を過ごせた




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63.5kg

09:21

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2019年5月1日(水)
体重63.3kg
収支カロリー -850 kcal
摂取カロリー 1,250 kcal
消費カロリー 2,100 kcal

早起き 5時半までに起床

×

20時以降食べない

未記入

踏み台昇降or縄跳びorウォーキング

○

ラジオ体操orヨガ

○

63.3kg

18:53

コメント(0)


令和元年

普通に仕事でした(*^^*)

でも、平成元年の時と違って『お祝い』ムードで
隣接のスーパーでは福袋販売があり賑わってたので
そのままお客様が(休憩目的)流れてきて朝から大変でした(;^ω^)

****

目標達成できないときの凹み具合に
目標をかがける事もなくなってしまい…

『維持しれるからいいよね』っていう
なぁなぁとしダイエット

反省するところが多々あるけど
それを全て改善できるからというと
私には絶対に無理(>_<)


なので、まずは目標を設定します

7/31までに58.9sを目指します

4.4sの減量

92日あるから、
少しの頑張りをを積み重ねていこうと思います
















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2019年4月27日(土)

早起き 5時半までに起床

×

20時以降食べない

○

踏み台昇降or縄跳びorウォーキング

×

ラジオ体操orヨガ

×

56日目

21:18
56日目

今朝の体重、63.2kg

今日から旦那と息子は10連休
私は、今日と2日お休みで、あとはお仕事

昼近くに起きて
旦那は所用で出かけていた
でも、既に洗濯をしてほしてくれていた


『ありがとう』

先に起きてた息子も、
朝食は食パンを食べてくれてたようだ

『ありがとう』

お昼は、インスタントラーメン
もやしと刻んでた野菜があったので、
それを使用して、二人分を帰宅した旦那が作って
旦那と息子が食べてくれた

私は、退職者へのプレゼントを買いに行って
その方の退社時間にあわせて合わせて
渡しに行かないといけなかったので
とても助かりました

『ありがとう』

夕食は、旦那と息子が大好きな手作り餃子

今日初めて、旦那も包み作業に参加 
包む作業になって、息子が旦那を誘って
家族3人で会話をしながらの作業となった(^^♪

60個の餃子


作業中、包む作業の大変さが分かって
二人から感謝の言葉ももらえた(*^^*)

『ありがとう』





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40代前半 女性 身長:158.0cm
令和元年内に
絶対、ダイエット成功させたい!

5/1 63.3s


目標

 7/31 58.9Kg
10/31 54.5Kg
12/21 54.0Kg
2015年4月1日スタート
開始時63.3kg   
-7.2kg
現在56.1kg   
あと1.6kg
目標54.5kg 26.0%

 

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夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 56.2s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.8s

黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 58.4s

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ぽてまる
30歳 女性 
160.0cm 61.0s

友理
54歳 女性 
150.0cm 54.7s

しま
29歳 女性 
150.0cm 52.1s

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