このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > チノカさんのマイページ

日記

2018年9月4日(火)
体重63.6kg
収支カロリー -860 kcal
摂取カロリー 1,240 kcal
消費カロリー 2,100 kcal

ラジオ体操またはヨガ

未記入

スクワット30回以上

○

水をこまめに飲む

○

踏台昇降(20分)又はウォーキング

○

夕食は炭水化物控えめ

○

10時間ダイエット

○

お通じがある

未記入

夏休み中..

昼食は手軽な麺中心のメニュー
間食に菓子パンや和菓子を食べてたら

浮腫むしリバンドも( ;∀;)
このままじゃ、
もとの75kgにあっという間にいっちゃうぞ

来年は息子の中学卒業式&高校入学式

サイズアップの礼服なんて
絶対に絶対に買いたくない

それに、1度だけ58kg台になった時期に、
ほっそい旦那(48~51kg)が、初めて私を
[お姫様抱っこ]をできたのよ(〃艸〃)

また、旦那に[お姫様抱っこ]して欲しい(〃艸〃)

コメント(2)

2018年7月10日(火)
収支カロリー -400 kcal
摂取カロリー 1,800 kcal
消費カロリー 2,200 kcal

ラジオ体操またはヨガ

未記入

スクワット30回以上

未記入

休日収支カロリー −200kcal

未記入

仕事収支カロリー −400kcal

未記入

踏台昇降(20分)又はウォーキング

未記入

水をこまめに飲む

未記入

夕食は炭水化物控えめ

未記入

10時間ダイエット

未記入

お通じがある

未記入

2018年7月9日(月)
収支カロリー -600 kcal
摂取カロリー 1,600 kcal
消費カロリー 2,200 kcal

ラジオ体操またはヨガ

未記入

スクワット30回以上

未記入

休日収支カロリー −200kcal

未記入

仕事収支カロリー −400kcal

未記入

踏台昇降(20分)又はウォーキング

未記入

水をこまめに飲む

未記入

夕食は炭水化物控えめ

未記入

10時間ダイエット

未記入

お通じがある

未記入
2018年7月8日(日)
収支カロリー -300 kcal
摂取カロリー 1,800 kcal
消費カロリー 2,100 kcal

ラジオ体操またはヨガ

未記入

スクワット30回以上

未記入

休日収支カロリー −200kcal

未記入

仕事収支カロリー −400kcal

未記入

踏台昇降(20分)又はウォーキング

未記入

水をこまめに飲む

未記入

夕食は炭水化物控えめ

未記入

10時間ダイエット

未記入

お通じがある

未記入
2018年7月7日(土)
収支カロリー -100 kcal
摂取カロリー 1,900 kcal
消費カロリー 2,000 kcal

ラジオ体操またはヨガ

未記入

スクワット30回以上

未記入

休日収支カロリー −200kcal

未記入

仕事収支カロリー −400kcal

未記入

踏台昇降(20分)又はウォーキング

未記入

水をこまめに飲む

未記入

夕食は炭水化物控えめ

未記入

10時間ダイエット

未記入

お通じがある

未記入
  14  15  16  17  18  19  20  21  22  23    
日記一覧
日記画像一覧

 


40代前半 女性 身長:158.0cm
卒業式に着るスーツは
着れるようになって一安心(*´-`)

リバウンドしないよう
亀さんダイエットで地道にいくぞ!

目標

12/15〜18 59.8kg




2015年4月1日スタート
開始時65.9kg   
-4.8kg
現在61.1kg   
あと1.1kg
目標60.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年12月  
                 
2 6 7 8
9 10 11 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

ののか
女性 
159.0cm 63.8s

黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 62.1s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 61.6s

一覧へ

 

ぽてまる
30歳 女性 
160.0cm 61.0s

友理
53歳 女性 
150.0cm 54.7s

しま
28歳 女性 
150.0cm 52.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!