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ダイエット日記 > チノカさんのマイページ

日記

2019年5月27日(月)
体重62.2kg

早起き 5時半までに起床

○

20時以降食べない

○

踏み台昇降or縄跳びorウォーキング

○

ラジオ体操orヨガ

×

62.2kg

07:46

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27日目

07:46
27日目

今日から息子もお弁当

夜のうちにハンバーグを作り置き
スパゲティは一晩水につけて時短(ゆで時間2分ですむ)

朝はハンバーグをチンしてソースを絡めて
残ったソースでスパゲティの味付け

これで洗い物が少しらくに(*^^*)

朝が弱い私は、
夕食を作るときに作り置きしておくと助かる

煮込みハンバーグだったら
多めにハンバーグを作って冷凍しとくといいかも

では、仕事に行ってこよう(^O^)/

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2019年5月26日(日)
体重62.1kg

早起き 5時半までに起床

×

20時以降食べない

○

踏み台昇降or縄跳びorウォーキング

○

ラジオ体操orヨガ

○

26日目

20:55

今朝の体重、やっと戻ってきた感じ(*^^*)
生理前だけど、減ってきて嬉しい♪

最近、便秘が改善されてきたと感じる(^^♪
思い当たることは、
発酵食品を食べる量が増えたことかな

ヨーグルトと納豆だけでなく
キムチと糠漬けを食べるように

ぬか床は、無印良品のものを一つにして
管理をらくに

以前、使ってたぬか床は、弟が欲しいって言ったので
足し糠と一緒にあげた

今日、スーパーに行ったら小梅が並んでいた
今年も、梅干を作らなければ(^○^)

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2019年5月24日(金)

早起き 5時半までに起床

○

20時以降食べない

未記入

踏み台昇降or縄跳びorウォーキング

○

ラジオ体操orヨガ

○

24日目

10:33

今朝の体重 記録拒否(笑)
でも、だいぶ減ってきています

お弁当も旦那の分だけだったので
手抜き弁当で写真はパス(笑)

活動量計の電池が切れて
3日間外していた結果・・・・

『動かない』

ってことが判明しました

なので、昨夜、ごちを観ながら電池を入れて
一から設定しなおして15分踏み台昇降

消費カロリーがぐっと増えてニヤニヤしてしまった

今日も昼からお仕事
消費カロリーのために動くぞ(^O^)/

しかし、最近のやたらと鳩がベランダにきてる
(今も鳴き声が・・・)

留守の間に巣を作られるとやばいなぁ




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2019年5月23日(木)

早起き 5時半までに起床

×

20時以降食べない

未記入

踏み台昇降or縄跳びorウォーキング

未記入

ラジオ体操orヨガ

○

23日目

09:07
23日目
23日目

今朝の体重は大幅な増量なので
今週は記録拒否(笑)

今朝はちょっと寝坊してしまい
旦那のお弁当は冷凍食品ばかりとなったんで
写真も撮らずに旦那に渡しました

昨日の友人とのランチは楽しかったです
思ったほど彼女に愚痴ることもなく
ただ、辞める経緯を話して
彼女の言葉(感想)に、モヤモヤした
気持ちがスッキリできた

後は、お互いの家族の近況報告と面白話で大爆笑(^○^)
彼女は3人の男児(長男、双子)のお母さん

彼女の子育ての話は、とても面白いんだよね
家族と兄弟の仲の良さが伝わる話ばかりで
ほっこりできるのもいいんだよね〜〜

さぁ、今日は午後からのシフト
買い物に行って昼食と夕食の準備をしなくれわ

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2019年5月22日(水)
体重62.4kg

早起き 5時半までに起床

×

20時以降食べない

未記入

踏み台昇降or縄跳びorウォーキング

未記入

ラジオ体操orヨガ

未記入

62.4kg

09:40

コメント(0)

22日目

09:29
22日目

今日もお弁当お休み(^^♪

でも、明日は旦那の分だけでも作ろうと思います
弁当作りの習慣が崩れると立て直しに困るので

今日は連休最終日
久しぶりに友達とランチ

この友達は高校の時に出会ってからのつきあいで
同じ専門学校にいって似たような仕事に就いたので
幼馴染とは違う親しさがあるんだよね
この友達の旦那様の友達が、私の旦那さんなのも
不思議な縁なんだよね♪

お互いに家庭をもって、年に数回しか会えてなかったけど
息子が中学に入学してからはよくお茶をするように

今回のランチは、もちろん私の話がメインかな

最後に、この友人に愚痴らせてもらって
残りのシフトを平常通りにやり遂げようと思います

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40代後半 女性 身長:158.0cm
令和元年内に
絶対、ダイエット成功させたい!

5/1 63.3s


目標

 7/31 58.9Kg
10/31 54.5Kg
12/21 54.0Kg
2015年4月1日スタート
開始時63.3kg   
-7.1kg
現在56.2kg   
あと1.7kg
目標54.5kg 26.0%

 

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楓香
10代前半 女性 
157.9cm 55.9s

かおりん
45歳 女性 
157.0cm 53.9s

ピノコ
46歳 女性 
155.0cm 57.7s

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ぽてまる
31歳 女性 
160.0cm 61.0s

友理
54歳 女性 
150.0cm 54.7s

しま
29歳 女性 
150.0cm 52.1s

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