このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > チノカさんのマイページ

日記

2019年4月20日(土)
体重62.9kg

早起き 5時半までに起床

×

20時以降食べない

○

踏み台昇降or縄跳びorウォーキング

×

ラジオ体操orヨガ

×

62.9kg

21:34

コメント(0)

49日目

21:00

お子さんの体調不良で
休んだ人のシフト代行での10連勤が終わった\(^o^)/

息子のお弁当も、寝坊することもなく
前日の夕食時の事前準備で乗り切りった\(^o^)/


『すごいぞ、わたし(≧▽≦)』

って自分で自分をほめておく(笑)


明日は仕事お休みだけど
息子の夏の制服を採寸しにいくのでゆっくりできない(^^;

でも、来週はシフト調整で休みが1日増えたから
ゆっくりとできるよ〜

動画サイトやブログで
やってみようと思っていた
お弁当の作り置きおかずを作ろう



コメント(0)

2019年4月19日(金)
体重63.6kg
収支カロリー -650 kcal
摂取カロリー 1,350 kcal
消費カロリー 2,000 kcal

早起き 5時半までに起床

○

20時以降食べない

未記入

踏み台昇降or縄跳びorウォーキング

未記入

ラジオ体操orヨガ

未記入

48日目

08:37
48日目
48日目

今日は、粗大ごみ回収日
(事前申込)で年6回無料で5点まで出せるから
昨年から毎回利用してる

今回で5回目
一つは小物粗大ごみなので
45Lのごみ袋一袋分を集めるため
押入れにしまいこんでいたものを
選別していたら要らないものがたくさん(^^;
だいたい、義両親から
「うちは使わないんだけど◯◯ちゃんは使う?」

って新婚当初に頂いたもの
新婚当初は「いらない」って
言えなかったのを思い出して笑えた(笑)
でも、当時は『えぇー(´ロ`ノ)ノ』って思ってた物が
今では『これ使える(*^^*)』って物に
変わってるのも面白い♪

押し入れがすっきりしてよかった
他の押し入れの中も選別と整理しないとな

コメント(2)

63.6kg

07:39

コメント(0)

2019年4月18日(木)
体重63.5kg
収支カロリー -1,080 kcal
摂取カロリー 1,320 kcal
消費カロリー 2,400 kcal

早起き 5時半までに起床

×

20時以降食べない

未記入

踏み台昇降or縄跳びorウォーキング

未記入

ラジオ体操orヨガ

未記入

47日目

07:53
47日目

今朝の体重 62kgから遠のいた数値(^^;
リセット頑張ろq(^-^q)


今週は、休みの日がなくなって10連勤
お子さんの体調を崩した人のシフトを
分けて入ったので短時間だけど、
ちょっと体が重い(^_^;)

ほどよく手を抜いて
体調管理を気をつけよう
来週は、シフト調整で休みが1日増えたから
ゆっくり過ごそう

~~~~

ささみのカレーピカタ

鶏ささみの筋って取りにくいので
ネットで検索してみたら
フォークと洗濯挟みで取れやすかったです


コメント(2)

2019年4月17日(水)
体重63.1kg
収支カロリー -610 kcal
摂取カロリー 1,740 kcal
消費カロリー 2,350 kcal

早起き 5時半までに起床

○

20時以降食べない

×

踏み台昇降or縄跳びorウォーキング

×

ラジオ体操orヨガ

○
息子の誕生日

今日は息子の誕生日(*´∀`)

よくここまで育ったなぁ〜

って思う。

反抗期も短期間っていうか
あれが反抗期だったのかなったぐらい軽度だった

反抗期が軽いせいか幼い部分もあるけど
しっかりしてる部分も見えだし
旦那も私もびっくりしている

夕食はリクエストの焼肉でお祝い

このあとはケーキ(モンブラン)

明日からリセット頑張ろうq(^-^q)

コメント(2)

46日目

09:22
46日目

今朝も、キッチンから息子を送り出したら
窓から静かにお見送りの予定が…

ヘルメットをかぶらずに自転車に乗って行くので
大声で息子の名前を呼んで止めた(笑)


息子にいつも見てるのって聞かれたので

「たまたま換気で窓を開けたんだよ」

って言ったけど、

明日から隣の部屋の窓から
息子から見えない角度から見送ろう(笑)

しかし、今朝の親子の会話は
隣近所に聞こえていただろうな(/ω\)

コメント(2)

63.1kg

09:10

コメント(0)

2019年4月16日(火)
体重63.2kg
収支カロリー -990 kcal
摂取カロリー 1,510 kcal
消費カロリー 2,500 kcal

早起き 5時半までに起床

○

20時以降食べない

未記入

踏み台昇降or縄跳びorウォーキング

未記入

ラジオ体操orヨガ

未記入

63.2kg

07:51

コメント(0)

45日目

07:46
45日目

今朝の体重 63.2kg

昨日の昼食の『のり弁当』だな(笑)

痩せやすい期間に突入
増量しないようにしなければ..

今朝は、唐揚げを作ったけど
ちょっと焦げてしまった(^^;
衣(片栗粉の量)が薄かったようだ(^^;スマン
1こ味見したけど、
味付けは良かったので許してほしい

旦那も息子もお弁当ルールも守ってくれてる(笑)
昨日は、息子が、洗ってる途中で
「今日のご飯は何合?」
って聞いてきたので「4合」ってこたえたら

洗い物のあとにご飯を炊いてくれた(*´∀`)
春休み中にお米の研ぎかたと
炊飯器の使い方を教えておいて良かった(*^^*)




コメント(4)

  12  13  14  15  16  17  18  19  20  21    
日記一覧
日記画像一覧

 


40代前半 女性 身長:158.0cm
令和元年内に
絶対、ダイエット成功させたい!

5/1 63.3s


目標

 7/31 58.9Kg
10/31 54.5Kg
12/21 54.0Kg
2015年4月1日スタート
開始時63.3kg   
-5.1kg
現在58.2kg   
あと3.7kg
目標54.5kg 26.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2019年8月  
            3
4 5 6 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31

 

けるる
49歳 女性 
159.4cm 55.5s

Me-
40代前半 女性 
155.6cm 58.7s

ピノコ
45歳 女性 
155.0cm 58.0s

一覧へ

 

ぽてまる
30歳 女性 
160.0cm 61.0s

友理
54歳 女性 
150.0cm 54.7s

しま
29歳 女性 
150.0cm 52.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!