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ダイエット日記 > チノカさんのマイページ

日記

2019年4月22日(月)
収支カロリー 660 kcal
摂取カロリー 2,060 kcal
消費カロリー 1,400 kcal

早起き 5時半までに起床

○

20時以降食べない

○

踏み台昇降or縄跳びorウォーキング

×

ラジオ体操orヨガ

×

51日目

22:15
51日目

今朝は体重測り忘れる(^^;

昨日は用事で1日外出してたから
今朝はさらに体がだるくて
事前準備もしてなかったからお弁当が適当に(^^;

でも、帰宅した息子には
小松菜以外はおいしかった♪ってことで良かった

しかし、
小松菜は作り置きおかずなので
明日も入るよって言ったらショック受けてた(笑)

午前中に銀行とまとめ買いをして
用事を終わらせて昼食食べて布団の中に

4時間爆睡(笑)

体のだるさがとれたけど喉に違和感が(^^;
置き薬を飲んで寝ます




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2019年4月21日(日)
収支カロリー 58 kcal
摂取カロリー 1,858 kcal
消費カロリー 1,800 kcal

早起き 5時半までに起床

未記入

20時以降食べない

未記入

踏み台昇降or縄跳びorウォーキング

未記入

ラジオ体操orヨガ

未記入

2019年4月20日(土)
体重62.9kg

早起き 5時半までに起床

×

20時以降食べない

○

踏み台昇降or縄跳びorウォーキング

×

ラジオ体操orヨガ

×

62.9kg

21:34

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49日目

21:00

お子さんの体調不良で
休んだ人のシフト代行での10連勤が終わった\(^o^)/

息子のお弁当も、寝坊することもなく
前日の夕食時の事前準備で乗り切りった\(^o^)/


『すごいぞ、わたし(≧▽≦)』

って自分で自分をほめておく(笑)


明日は仕事お休みだけど
息子の夏の制服を採寸しにいくのでゆっくりできない(^^;

でも、来週はシフト調整で休みが1日増えたから
ゆっくりとできるよ〜

動画サイトやブログで
やってみようと思っていた
お弁当の作り置きおかずを作ろう



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2019年4月19日(金)
体重63.6kg
収支カロリー -650 kcal
摂取カロリー 1,350 kcal
消費カロリー 2,000 kcal

早起き 5時半までに起床

○

20時以降食べない

未記入

踏み台昇降or縄跳びorウォーキング

未記入

ラジオ体操orヨガ

未記入

48日目

08:37
48日目
48日目

今日は、粗大ごみ回収日
(事前申込)で年6回無料で5点まで出せるから
昨年から毎回利用してる

今回で5回目
一つは小物粗大ごみなので
45Lのごみ袋一袋分を集めるため
押入れにしまいこんでいたものを
選別していたら要らないものがたくさん(^^;
だいたい、義両親から
「うちは使わないんだけど◯◯ちゃんは使う?」

って新婚当初に頂いたもの
新婚当初は「いらない」って
言えなかったのを思い出して笑えた(笑)
でも、当時は『えぇー(´ロ`ノ)ノ』って思ってた物が
今では『これ使える(*^^*)』って物に
変わってるのも面白い♪

押し入れがすっきりしてよかった
他の押し入れの中も選別と整理しないとな

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63.6kg

07:39

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2019年4月18日(木)
体重63.5kg
収支カロリー -1,080 kcal
摂取カロリー 1,320 kcal
消費カロリー 2,400 kcal

早起き 5時半までに起床

×

20時以降食べない

未記入

踏み台昇降or縄跳びorウォーキング

未記入

ラジオ体操orヨガ

未記入

47日目

07:53
47日目

今朝の体重 62kgから遠のいた数値(^^;
リセット頑張ろq(^-^q)


今週は、休みの日がなくなって10連勤
お子さんの体調を崩した人のシフトを
分けて入ったので短時間だけど、
ちょっと体が重い(^_^;)

ほどよく手を抜いて
体調管理を気をつけよう
来週は、シフト調整で休みが1日増えたから
ゆっくり過ごそう

~~~~

ささみのカレーピカタ

鶏ささみの筋って取りにくいので
ネットで検索してみたら
フォークと洗濯挟みで取れやすかったです


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40代前半 女性 身長:158.0cm
令和元年内に
絶対、ダイエット成功させたい!

5/1 63.3s


目標

 7/31 58.9Kg
10/31 54.5Kg
12/21 54.0Kg
2015年4月1日スタート
開始時63.3kg   
-3.7kg
現在59.6kg   
あと0.7kg
目標58.9kg 26.0%

 

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かおり
33歳 女性 
159.0cm 58.4s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 61.5s

夕顔
49歳 女性 
156.5cm 57.1s

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ぽてまる
30歳 女性 
160.0cm 61.0s

友理
54歳 女性 
150.0cm 54.7s

しま
29歳 女性 
150.0cm 52.1s

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