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ダイエット日記 > チノカさんのマイページ

日記

2018年10月14日(日)
収支カロリー -650 kcal
摂取カロリー 1,750 kcal
消費カロリー 2,400 kcal

ラジオ体操またはヨガ

×

スクワット30回以上

○

休日収支カロリー −200kcal

○

仕事収支カロリー −400kcal

○

踏台昇降(20分)又はウォーキング

○

水をこまめに飲む

○

夕食は炭水化物控えめ

○

10時間ダイエット

×

お通じがある

○
頑張れそう(^o^)/

のらくらとした感じのダイエット
目標設定してもなかなか達成できてない( ω-、)

一週間前に
サイズもあやしい、
くたびれてきた下着(ブラジャー)を棄てて
通販でお安い5枚組セットと3枚組を購入
2日後には品物が届いてびっくり(°Д°)

サイズは F80からG70に♪

胸回りがすっきり
パットも使用しなくてもよくてゴミ箱に(笑)

鏡に映る姿が
ちょっとばかし
(上半身)スタイルよく見えて

夕食後の運動(踏み台昇降&スクワット)を
するのが楽しくて(●´∀`●)♪♪

&#12310;ボンキュウボンになれるぞ(*>∀<*)ノ&#12311;

ってな感じでダイエット頑張れそう( *´艸)

コメント(6)

2018年10月13日(土)
収支カロリー -435 kcal
摂取カロリー 1,865 kcal
消費カロリー 2,300 kcal

ラジオ体操またはヨガ

○

スクワット30回以上

○

休日収支カロリー −200kcal

×

仕事収支カロリー −400kcal

×

踏台昇降(20分)又はウォーキング

○

水をこまめに飲む

○

夕食は炭水化物控えめ

○

10時間ダイエット

×

お通じがある

×

2018年10月12日(金)
収支カロリー -384 kcal
摂取カロリー 1,916 kcal
消費カロリー 2,300 kcal

ラジオ体操またはヨガ

○

スクワット30回以上

○

休日収支カロリー −200kcal

×

仕事収支カロリー −400kcal

×

踏台昇降(20分)又はウォーキング

○

水をこまめに飲む

○

夕食は炭水化物控えめ

○

10時間ダイエット

×

お通じがある

×
2018年10月11日(木)
体重62.2kg
収支カロリー -250 kcal
摂取カロリー 1,650 kcal
消費カロリー 1,900 kcal

ラジオ体操またはヨガ

○

スクワット30回以上

○

休日収支カロリー −200kcal

×

仕事収支カロリー −400kcal

×

踏台昇降(20分)又はウォーキング

○

水をこまめに飲む

○

夕食は炭水化物控えめ

×

10時間ダイエット

×

お通じがある

×
ピンクのすけきよ(笑)
ピンクのすけきよ(笑)

先月フェイシャルエステをしてから
乾燥に気をつけようと思い
100円ショップのフェイシャルマスクを利用(●´ω`●)

フェイシャルマスクの乾きを防ぐための
フェイシャルマスクも購入

そのピンクのフェイシャルマスクをして
帰宅した息子を玄関の鍵を開けて出迎えたら
びっくり(°Д°)したあとに大爆笑( ≧∀≦)ノ



忘れた頃にまたやって(笑)っとリクエストφ(^Д^ )

忘れた頃にやってあげよう(笑)

でも、ドアを開ける前に
必ず確認しないといけないな( ̄▽ ̄;)

たまに、時間帯が同じ頃だと
息子だと思って「お帰り〜」って開いたら
宅配や勧誘の人だったことがあるので(笑)


コメント(6)

2018年10月10日(水)
収支カロリー -280 kcal
摂取カロリー 1,770 kcal
消費カロリー 2,050 kcal

ラジオ体操またはヨガ

未記入

スクワット30回以上

未記入

休日収支カロリー −200kcal

未記入

仕事収支カロリー −400kcal

未記入

踏台昇降(20分)又はウォーキング

未記入

水をこまめに飲む

未記入

夕食は炭水化物控えめ

未記入

10時間ダイエット

未記入

お通じがある

未記入
ホイホイと(*T^T)

仕事帰りに普段利用しないスーパーへ

だめだぁ〜
普段利用してないからパンコーナーへふらり
パンコーナーのちかくにパン屋さんが(テナント)

ふらりふらりと物色してたら
ホイップクリームを使った商品が
全て「タイムセール」で
このパン屋さんで私の大好きな
ホイップクリームたっぷりのパン(税抜き160円)が
108円(税込)に( ☆∀☆)


ホイホイ買っちゃったよ
明日、お休みだから2つ買おうって手に取ったけど
今朝、ピン友さんのとこで、
&#12310;パンコーナーには寄らない&#12311;宣言

したとこなのを思いだし1つだけに(;´Д⊂)
買わないが出来ない意思の弱い私(;´Д⊂)

買ったパンは、早く帰ってきてた息子と半分こ
息子とシェアできて助かったよぉぉ( >Д<;)

コメント(4)

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40代前半 女性 身長:158.0cm
卒業式に着るスーツは
着れるようになって一安心(*´-`)

リバウンドしないよう
亀さんダイエットで地道にいくぞ!

目標

12/15〜18 59.8kg




2015年4月1日スタート
開始時65.9kg   
-3.8kg
現在62.1kg   
あと2.1kg
目標60.0kg 28.0%

 

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昨日
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  2018年12月  
                 
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23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

ののか
女性 
159.0cm 64.2s

もくもく
女性 
161.0cm 60.4s

ガイア
女性 
157.0cm 65.1s

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ぽてまる
30歳 女性 
160.0cm 61.0s

友理
53歳 女性 
150.0cm 54.7s

しま
28歳 女性 
150.0cm 52.1s

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