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ダイエット日記 > チノカさんのマイページ

日記

2015年5月5日(火)
体重67.0kg

バランス良く食べる

○

有酸素運動 30分

○

夕食は炭水化物を控えめに

○

食後だらだらしない

○

早く起きて旦那のお弁当を作る

未記入

34日目

21:34
体重67.0kg  
34日目
34日目
34日目

今日は、義弟家族と一緒に、今年お義父さんが喜寿、お義母さんが古希を迎えるのでお祝いしました(o^^o)

千と千◯の神隠しのモデルになったと言われてる温泉近くのお宿で昼食会♪♪
お義父さん希望の日本料理を堪能しました(≧∇≦)

お義父さんお義母さん、とても喜んでくれたので嬉しかったです。

コメント(2)

やばぃ

10:41
やばぃ
やばぃ

イベント当日。
体重が67.0kgって(^^;;

昼食会まで時間があるので1時間ウォーキング。

いつものコースとは違う方向へ。
目的地の公園で、渇いた喉に湧き水がとても美味しかった♪

コメント(4)

67.0kg

10:14

コメント(0)

2015年5月4日(月)
体重66.6kg

早起き 5時半までに起床

未記入

夕食は炭水化物控えめ

未記入

20時以降食べない

未記入

休日収支カロリー −200kcal

未記入

仕事収支カロリー −400kcal

未記入

踏み台昇降or縄跳びorウォーキング

未記入

ラジオ体操orヨガ

未記入

66.6kg

06:57

コメント(0)

2015年5月3日(日)
体重66.9kg

バランス良く食べる

未記入

有酸素運動 30分

未記入

夕食は炭水化物を控えめに

未記入

食後だらだらしない

未記入

早く起きて旦那のお弁当を作る

未記入

67kgに戻りそう(^◇^;)
朝食は豆乳を飲んで仕事へ。
昼食に、家族のリクに負け、お久しぶりのマクドナルドのセット完食(>_<)

本屋に行きたかったので、今から歩いて行きます!

コメント(4)

2015年5月2日(土)
体重66.8kg

バランス良く食べる

○

有酸素運動 30分

○

夕食は炭水化物を控えめに

○

食後だらだらしない

○

早く起きて旦那のお弁当を作る

未記入

31日目

23:05
31日目
31日目

5/1の体重は66.2kg。

昨日は旦那とショッピングモールでデート(≧∇≦)
ショッピングは、息子の修学旅行に必要な物を購入するため。 5倍Pointの特典もあり、お得な物を探し出すため、旦那と端から端まで歩きました(≧∇≦)

ランチはちょっと奮発して、パン食べ放題のお店へ。
出来たてパン、食べ過ぎちゃいました。
なので、やはり今日は増量(^◇^;)
でも、67kg台には入ってなかったので一安心。

今日から4日まで早朝シフトでの仕事。
5日にイベントが控えているので、ちょっと頑張って65kg台を目指したいです(o^^o)

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2015年5月1日(金)
体重66.4kg

早起き 5時半までに起床

未記入

夕食は炭水化物控えめ

未記入

20時以降食べない

未記入

休日収支カロリー −200kcal

未記入

仕事収支カロリー −400kcal

未記入

踏み台昇降or縄跳びorウォーキング

未記入

ラジオ体操orヨガ

未記入

66.4kg

10:23

コメント(0)

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40代前半 女性 身長:158.0cm
卒業式に着るスーツは
着れるようになって一安心(*´-`)

リバウンドしないよう
亀さんダイエットで地道にいくぞ!

目標

12/15〜18 59.8kg




2015年4月1日スタート
開始時65.9kg   
-4.7kg
現在61.2kg   
あと1.2kg
目標60.0kg 28.0%

 

今日
昨日
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Mone&#233;
27歳 女性 
160.0cm 60.4s

sara
30代後半 女性 
160.2cm 60.8s

Me-
40代前半 女性 
155.6cm 58.2s

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ぽてまる
30歳 女性 
160.0cm 61.0s

友理
53歳 女性 
150.0cm 54.7s

しま
28歳 女性 
150.0cm 52.1s

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