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ダイエット日記 > チノカさんのマイページ

日記

2016年5月10日(火)
収支カロリー -737 kcal
摂取カロリー 1,230 kcal
消費カロリー 1,967 kcal

バランス良く食べる

○

有酸素運動 30分

○

夕食は炭水化物を控えめに

○

食後だらだらしない

○

早く起きて旦那のお弁当を作る

未記入

12時間ダイエット

○
家庭訪問

本日、息子の家庭訪問日。
バタバタしてて、計測忘れT^T
昨夜、踏台昇降を頑張ってたから測定を楽しみにしてたのに…

ゴールデンウィーク前から、断捨離しながら部屋の片付けをしてたんですが…

間に合わずにこの日を迎えてしまった。

まぁ、先生を通す部屋と動線は、片付けることができたので良しとしよう(o^^o)

部屋に通したから、ゆっくりとお話をできて良かったです(o^^o)
先輩お母様方の話を聞いてて、中学の担任って、あんまり生徒と関わってないのかなって印象を受けてたけど、1ヶ月程度で息子の性格や入学してから努力してるところなどを話すのでびっくり(;゜0゜)

息子なりに、中学生活を努力しながら楽しんでるようなので安心です(*^o^*)

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2016年5月9日(月)
体重62.4kg
収支カロリー -927 kcal
摂取カロリー 1,040 kcal
消費カロリー 1,967 kcal

バランス良く食べる

○

有酸素運動 30分

○

夕食は炭水化物を控えめに

○

食後だらだらしない

○

早く起きて旦那のお弁当を作る

未記入

12時間ダイエット

○
でたでた(*^o^*)

ゴールデンウィーク後半、便秘気味に(´・_・`)

なので、

山本漢方の「センナ茶」を服用。
ドラックストアーで500円ぐらいで買ったものだけど、毎回効き目バッチリ。

寝る前に飲んで、朝、少々のお腹の痛みに襲われ、どっさり出ました(*^o^*)

(出たらお腹の痛みは消えます)


以前、便秘に困ってる仕事場の人達にも

「めちゃ、効くから気をつけてね。出る前に、お腹も痛くなるから」って解説して薄めたものを試飲してもらったのに

「こんなに効くと思わなんだぁー(泣)」って、翌日怒られたほどです。

でも、試飲した人達を含めみんな、2〜5パックほど持って帰り、「スッキリする!」って喜んでもらってます(o^^o)

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2016年5月8日(日)
消費カロリー 1,972 kcal

バランス良く食べる

○

有酸素運動 30分

○

夕食は炭水化物を控えめに

×

食後だらだらしない

○

早く起きて旦那のお弁当を作る

未記入

12時間ダイエット

○

母の日

21:49
母の日

本日、母の日。
毎年のことですが、息子からはプレゼントなどはないです(´・_・`)
でも、いつも、お願いすると肩と脹脛などのマッサージをしてくれるので、それでいいかっと思ってます(o^^o)

私も、義母と実母のプレゼントを用意。
週末は、義両親宅で夕食を頂くので、お義母さんに渡す時に一緒に選んだ息子も、「大事にしまわずに使ってね」っと念を押してくれたので助かりました(o^^o)

実母には、明日渡しに行こうと思います(o^^o)


息子から何もないからっと、旦那がアイスを買ってくれました(笑)

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2016年5月7日(土)
消費カロリー 1,972 kcal

バランス良く食べる

○

有酸素運動 30分

○

夕食は炭水化物を控えめに

○

食後だらだらしない

○

早く起きて旦那のお弁当を作る

未記入

12時間ダイエット

○
チキンと野菜スープ


食事は10時スタートで20時終了。

地域の役員集会があって、8時間ダイエットはできなかったけど…12時間以内で食べ終えれました(o^^o)

たぶん、10時間がベースになりそう。

こんがりと皮目を焼いたチキンの野菜スープと、こんにゃくとえのきの炒め物も大量に作れたので、さっそく夕食に。

「あの頃、頑張ってたなぁ〜」

って、ピンキーに登録した当初を思い出してました(笑)

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2016年5月6日(金)

バランス良く食べる

○

有酸素運動 30分

○

夕食は炭水化物を控えめに

○

食後だらだらしない

○

早く起きて旦那のお弁当を作る

未記入

12時間ダイエット

○

ダイエットルールに、

12時間ダイエットを追加。

8時間ダイエットは実践して効果はバッチリ出たけど、最近、ズルズルのダラダラ(´・_・`)

8時間を基本に、ルールはゆる〜く12時間以内で食べ終えるようにしてみた(o^^o)

明日、久しぶりに、チキンと野菜たっぷりのトマトスープを作り置きしよ♪

ダイエット開始頃、小腹が空いた時にお菓子つまむくらいなら野菜スープ食べてたもんね。
昔を思い出して、早く60kg台とおさらばしたい(・◇・)/~~~

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デート

16:59
デート

学校に行ってる息子には悪いけど、
本日、旦那とランチデート❤

ステーキチェーン店で、
ステーキとサラダバーを注文。

ここぞとばかりに、サラダを3回おかわり(*^o^*)

美味しかった♪♪

昨夜は、義両親に回転寿司をご馳走にもなったので、これから、1時間ぐらい歩いてきますε=ε=ε=ε=ε=ε=┏(*´∀`)┛

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40代後半 女性 身長:158.0cm
令和元年内に
絶対、ダイエット成功させたい!

5/1 63.3s


目標

 7/31 58.9Kg
10/31 54.5Kg
12/21 54.0Kg
2015年4月1日スタート
開始時63.3kg   
-7.5kg
現在55.8kg   
あと1.3kg
目標54.5kg 26.0%

 

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夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 56.9s

かおりん
45歳 女性 
157.0cm 54.8s

けるる
49歳 女性 
159.4cm 54.0s

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ぽてまる
31歳 女性 
160.0cm 61.0s

友理
54歳 女性 
150.0cm 54.7s

しま
29歳 女性 
150.0cm 52.1s

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