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ダイエット日記 > チノカさんのマイページ

日記

2015年5月10日(日)
体重67.0kg

バランス良く食べる

○

有酸素運動 30分

○

夕食は炭水化物を控えめに

○

食後だらだらしない

○

早く起きて旦那のお弁当を作る

未記入

39日目

18:36
39日目

<朝食>
ご飯、中華スープ、納豆

<昼食>
焼うどん、キャベツサラダ、トマト、もずく酢

<夕食>
野菜たっぷりトマトスープ、蒸しじゃが、ピクルス、もずく酢


午後から、昨日生まれた従姉妹の赤ちゃん(女の子)に会いに行ってきました(o^^o)
ずーっと、赤ちゃんを腕に抱いてあやし、ミルクも飲まさせてげっぷさせて、久しぶりの育児に心がめちゃ満たされましたぁ(≧∇≦)癒されたぁ〜♡
その様子を見てた従姉妹と従姉妹の旦那さんに、「ねぇちゃん、お守りに何時でも家に来てやぁー」って言われちゃいました(*''∀''*)

今日は、日曜日で母の日。
義両親のお家で夕食なのですが、息子のリクエストが手巻き寿司とそうめんっとW炭水化物メニュー(´Д` )
お義母さんには申し訳ないけど、プレゼントと手作りけーきを旦那にもたせて息子と二人で行ってもらいました(^^;;




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2015年5月9日(土)
体重66.9kg

バランス良く食べる

○

有酸素運動 30分

○

夕食は炭水化物を控えめに

○

食後だらだらしない

○

早く起きて旦那のお弁当を作る

未記入

38日目

21:43
38日目

<朝食>
ご飯、具沢山味噌汁、豆乳

<昼食>
わかめともやしと春雨入りラーメン、餃子4個

<夕食>
キャベツサラダ、鶏軟骨のガーリック焼き、中華スープ、ピクルス、とまと

今日は、午前中は仕事。
午後からは、息子が3DSの通信がしたいとお願いされて、息子の友達Aくんと一緒に歩いて橋一つ渡ったとこにある校区外のスーパーのゲームコーナーへ。
行き帰りの息子とAくんの会話が面白かった(笑)

息子たちが3DSをしている間、私は併設されてる本屋で立ち読み。 気になるダイエット本を読みあさり、息子も私も楽しい時間を過ごせました(笑)

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2015年5月8日(金)
体重67.0kg

バランス良く食べる

○

有酸素運動 30分

○

夕食は炭水化物を控えめに

○

食後だらだらしない

○

早く起きて旦那のお弁当を作る

×

37日目

20:59
体重67.0kg  
37日目
37日目

<朝食>
味噌汁、納豆、ピクルス、目玉焼き、ご飯(ちりめんじゃこ)、豆乳

<昼食>
ちりめんじゃこのおにぎり2個

<夕食>
キャベツサラダ、ピクルス、豆腐、味噌汁、豚スラの竜田揚げ(大根おろし&ポン酢)3枚、トマト、日本酒0.5合


67kgから再スタート(´Д` )
久しぶりに仕事場(片道25分)まで徒歩通勤。
帰りは、天気が良くて暑いぐらい日傘持ってて良かった(o^^o)
夕方も買物がてらに40分ウォーキング。
牛乳&豆乳合わせて3000mlを持ってのウォーキングはきつかったです(;´Д`A
頑張りましたぁ〜



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あははは(笑)

08:42
体重67.0kg  

67に戻っちゃた(笑)

ウォーキング頑張ったからって、パンを食べすぎたのが原因だなぁ(。-_-。)

「 食事9割 運動1割 」

さぁ、気持ち切り替えて頑張ろう(o^^o)

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2015年5月7日(木)
体重66.8kg

バランス良く食べる

○

有酸素運動 30分

○

夕食は炭水化物を控えめに

○

食後だらだらしない

○

早く起きて旦那のお弁当を作る

○

36日目

22:12
体重66.8kg  
36日目
36日目
36日目

<朝食>
アントースト、イチゴ、トマト、目玉焼き、ピクルス、ヨーグルト、牛乳

<昼食>
フランスパンサンド(ベーコンとポテトサラダ)、塩パン、ピクルス、コーヒー豆乳

<夕食>
味噌汁、もずく酢、もやしと豚肉の炒め物、トマト

今日から仕事だぁっと気合い入れて家事を済ませたんだけど、シフト確認のために仕事場に電話したら、
「◯◯さん、今日お休みだよ(笑)」って言われてチーン(´Д` )

急にできた自由時間…
GW中の家計簿をつけて、1時間ほどウォーキング。
帰りにパン屋さんによってパンを購入(o^^o)
午後からは息子の服の衣替え。
ほとんどの夏服が着れなくて焦ったけど、押入れの奥にしまってたはとこからのお下がり服が入った袋の中から幾つか着れそうなのがあって一安心(。-_-。)

着れなくなった服は、近所に住む甥っ子に持って行きました

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66.8kg

07:16

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2015年5月6日(水)
体重66.8kg

バランス良く食べる

○

有酸素運動 30分

○

夕食は炭水化物を控えめに

×

食後だらだらしない

○

早く起きて旦那のお弁当を作る

未記入

35日目

21:53
体重66.8kg  
35日目
35日目
35日目
35日目

<朝食>
豆乳

<昼食>
塩鶏味玉ラーメン 大盛

<間食>
おかき塩味、フルーツ牛乳

<夕食>
そら豆、スナップえんどう、ピクルス、トマト、カレー


GW最終日。
午前中は、息子の名前をいただいたお寺にお参り(*^^*) その帰りに昼食を食べて、息子のリクエストで温泉へ。
お昼どきは意外に空いていて、歩行浴で30分歩きジェットバスで15分お腹に刺激を与え、最後のサウナは10分でギブ(つД`)ノ。 昔は20分ぐらい平気だったのになぁ〜。
風呂上がりには、おきまりのフルーツ牛乳を一気飲み(笑)
帰宅後は、まぶたが重くてひと眠り。

夕食は、息子のリクでカレーライス(*^^*)
久しぶりの、お家カレー。
先にお豆を食べて、カレーの食べ過ぎ防止に成功(笑)



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66.8kg

07:16

コメント(0)

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40代前半 女性 身長:158.0cm
卒業式に着るスーツは
着れるようになって一安心(*´-`)

リバウンドしないよう
亀さんダイエットで地道にいくぞ!

目標

12/15〜18 59.8kg




2015年4月1日スタート
開始時65.9kg   
-4.7kg
現在61.2kg   
あと1.2kg
目標60.0kg 28.0%

 

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昨日
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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.4s

sara
30代後半 女性 
160.2cm 60.8s

ののか
女性 
159.0cm 63.8s

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ぽてまる
30歳 女性 
160.0cm 61.0s

友理
53歳 女性 
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しま
28歳 女性 
150.0cm 52.1s

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