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ダイエット日記 > チノカさんのマイページ

日記

2015年5月21日(木)
体重66.2kg

バランス良く食べる

○

有酸素運動 30分

○

夕食は炭水化物を控えめに

○

食後だらだらしない

○

早く起きて旦那のお弁当を作る

×

50日目

18:50

<朝食>
えのき入りペペロンチーノ、ピクルス、キャベツ、豆乳

<昼食>
おにぎり、味噌汁

<夕食>
ざるそば、豆腐、ピクルス、きゅうり(もろみ&マヨ)、味噌汁

65kg台、幻のごとく66kgに戻ってしまいました(´Д` )
原因は、わかっているんです。
やめられない♪とまらない♪のかっぱえびせん です。
一口でやめれず、ズルズルと(´Д` )
息子が半分ほど食べてくれてなかったら…って思うと息子に感謝。

では、レクバレーの練習の前に夕食を食べてしまぉう。

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2015年5月20日(水)
体重65.8kg

バランス良く食べる

未記入

有酸素運動 30分

未記入

夕食は炭水化物を控えめに

未記入

食後だらだらしない

未記入

早く起きて旦那のお弁当を作る

未記入

飲み会

07:52

来月、5、16日友人と職場の飲み会の予定が入りました♪
楽しい飲み会にしたいから、ダイエット頑張ろう(≧∇≦)

コメント(10)

2015年5月19日(火)
体重66.3kg

バランス良く食べる

○

有酸素運動 30分

○

夕食は炭水化物を控えめに

○

食後だらだらしない

○

早く起きて旦那のお弁当を作る

○

48日目

22:17
体重66.3kg  
48日目

<朝食>
ちりめんじゃこのおにぎり、手羽元の野菜スープ、もずく

<昼食>
ちりめんじゃこのおにぎり

<間食>
ティラミス、メッツ

<夕食>
キャベツ、生姜焼き2枚、豆乳


息子のスイミング後に、私に用事ができご飯を用意して出掛けることに…
帰宅すると22時前(´Д` )
お腹すいたぁー(´Д` )でも、普段通り食べたら太る〜(´Д` )って悩んでたとこ、先日キャベツをたくさん食べたい!っと思って塩キャベツのタレを買ってたのを思い出し、キャベツを1/4個分をザクザク切って食べました!

このタレ、めちゃ美味しい(≧∇≦)

息子のスイミング中の待ち時間、普段はウォーキングしてるんだけど、体脂肪を落とすにはジョギングがいいって聞いて、スロージョクに挑戦してみました(^_-)
いい汗かけて気持ち良かったぁ(≧∇≦)

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昨日食べた物&お土産

15:14
体重66.3kg  
昨日食べた物&お土産
昨日食べた物&お土産

<朝食>
鶏手羽元と野菜のトマトスープ、おから入りポテトサラダ、納豆、ピクルス、豆乳

<昼食兼夕食>
ざる蕎麦1.5人前、おから入りポテトサラダ、砂肝、野菜のトマトスープ、もずく



昨日は、旦那を迎えに行くのが中途半端な時間帯だったので16時頃に早めに食べました。
夜の土砂降りの雨の中の、慣れない道の運転は疲れました(´Д` )
旦那に、美味しそうなお酒を買ってもらいました。
息子が集めてるご当地ストラップは、残念ながらなかったようです。
ネットで調べたら、あるとことないとこがあるようですT_T
息子は、あまり気にしてないようで、次の時にあったら買ってきてねって言ってました。
母ちゃんばかり、申し訳ないですσ(^_^;)

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2015年5月18日(月)
体重66.5kg   体脂肪率34.6%

早起き 5時半までに起床

未記入

夕食は炭水化物控えめ

未記入

20時以降食べない

未記入

休日収支カロリー −200kcal

未記入

仕事収支カロリー −400kcal

未記入

踏み台昇降or縄跳びorウォーキング

未記入

ラジオ体操orヨガ

未記入

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2015年5月17日(日)
体重66.3kg

バランス良く食べる

○

有酸素運動 30分

○

夕食は炭水化物を控えめに

○

食後だらだらしない

○

早く起きて旦那のお弁当を作る

未記入

46日目

19:35
46日目

<朝食>
明太チーズフォンデュパン、ミニクロワッサン、豆乳

<昼食>
タイカレー、野菜&ウィンナー添え、トマト、ミニ焼きおにぎり1個

<間食>
ティラミス

<夕食>
お寿司9皿、サラダ、茶碗蒸し

旦那が新潟へ、1泊2日の研修旅行へ。
お土産のリクは、私は日本酒(純米酒)を(*^^*) 息子は、ONE PIECEのご当地ストラップ(*^^*)

ティラミスは食べ切れなかったので冷凍庫へ。
アイスのようになるって口コミがあったので、明日の朝が楽しみ♪



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40代前半 女性 身長:158.0cm
さぁ、亀さんダイエット開始ヽ(*´∀`)ノ

卒業式に入学式
着たスーツが
パツパツなのは絶対避けたい(笑)
2015年4月1日スタート
開始時65.9kg   
-1.1kg
現在64.8kg   
あと2.8kg
目標62.0kg 28.0%

 

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ののか
女性 
159.0cm 66.5s

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 67.0s

黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 62.8s

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ぽてまる
30歳 女性 
160.0cm 61.0s

友理
53歳 女性 
150.0cm 54.7s

しま
28歳 女性 
150.0cm 52.1s

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