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ダイエット日記 > チノカさんのマイページ

日記

2015年6月2日(火)
体重65.7kg

早起き 5時半までに起床

未記入

夕食は炭水化物控えめ

未記入

20時以降食べない

未記入

休日収支カロリー −200kcal

未記入

仕事収支カロリー −400kcal

未記入

踏み台昇降or縄跳びorウォーキング

未記入

ラジオ体操orヨガ

未記入

65.7kg

22:11

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2015年5月31日(日)
体重65.9kg

バランス良く食べる

×

有酸素運動 30分

○

夕食は炭水化物を控えめに

○

食後だらだらしない

○

早く起きて旦那のお弁当を作る

未記入

60日目

21:51
60日目

<朝食>
チョコ3粒、グミ3粒、豆乳

<昼食>
豆乳、チョコ3粒、グミ2粒

<夕食>
鯛とベビーホタテのアクアパッツァ、トマト、きゅうり、味噌汁、日本酒0.5合


愚痴らせてぇ(´Д` )
今日は、毎月恒例の職場(弁当屋)の棚卸日。
ギリギリの人数で、お客様のご注文のお弁当を作りながらの13時までに食材などのカウント。
めちゃ神経使い疲れる日なんです。
それに配達も入ってて、30分くらいお届けに私は抜けるので、店長の許可を貰って早出出勤して抜けても大丈夫なように段取りしてたのに。
それなのに…がっつりシフトに入ってる1人(35歳)がばっくれましたぁ(´Д` )
前の職場(他店)でも同じような事をしていて、前任の店長が一手不足で自分が責任持つからって、うちらのとこにきたんですが、前任の店長が他店に移転した途端に3日間ばっくれしたんですよね(´Д` )
今の店長に謝罪して誓約書も書いて戻ってきたんですが、またもやりやがったんですщ(゚Д゚щ)
着信拒否しやがるし、もう2度と戻ってくるなぁщ(゚Д゚щ)

お弁当配達して残業して帰ってきて、旦那に苛立つ私の心をぶつけて疲れて寝ちゃいました(笑)
寝たら、体も頭もすっきり(o^^o)

スロージョグとウォーキングを合わせて1時間できてよかった。 寝たせいか、体が軽くて気持ちよかった(o^^o)

夕食は義両親と回転寿司に行く予定でしたが、仕事をしている間に、息子が「じいちゃんに、咳が移ったらいけんけん」っと断ったのでお家ご飯でした(*^^*)

400円でゲットした鯛でアクアパッツァ。
おいしかったぁ〜♪

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2015年5月30日(土)
体重65.7kg

バランス良く食べる

○

有酸素運動 30分

×

夕食は炭水化物を控えめに

×

食後だらだらしない

○

早く起きて旦那のお弁当を作る

×

59日目

20:56

<朝食>
よもぎ大福3個

<昼食>
ざるそば、もずく、冷奴、豆乳

<間食>
チョコ3粒、グミ3粒、ガリガリくん

<夕食>
野菜ラーメン


今日は、食事の内容が…バランスが悪いですねσ(^_^;)
それに、仕事から帰宅したら眠くて運動もさぼっちゃうた。
明日は、義両親と回転寿司に行く予定なんですよね。
運動頑張ろう(o^^o)

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2015年5月29日(金)
体重65.7kg

バランス良く食べる

○

有酸素運動 30分

○

夕食は炭水化物を控えめに

○

食後だらだらしない

○

早く起きて旦那のお弁当を作る

○

58日目

20:39
58日目

<朝食>
お茶漬け、トンカツ1枚、キャベツ、もずく、豆乳

<昼食>
お茶漬け、中華春雨サラダ、ポテトサラダ、ピクルス

<夕食>
海老とアボカドサラダ、冷奴、野菜ジュース

<間食>
よもぎ大福

仕事から帰り道、スーパーに寄ったらお惣菜(中華春雨サラダ)とよもぎもち買ってしまった(^^;;
昨日の夜から息子の咳が気になって、学校から帰宅してすぐに小児科へ。お薬手帳を見たら、3年ぐらい病院に行ってなくてちょっとびっくり(゚Д゚)
本当に健康で嬉しいんだけど、ちょっと困ったことに。お薬を選ぶ際に息子が先生に「粉薬にして下さい!錠剤を飲むのは怖いです。」って言うので私は苦笑い(^^;; でも、先生は慣れているようで「量が多くなるけど、頑張って飲んでね。」っと優しい対応に感謝。
錠剤を飲む練習を、ラムネでしないとなぁ〜って思いました(笑)

コメント(4)

2015年5月28日(木)
体重65.7kg

バランス良く食べる

○

有酸素運動 30分

○

夕食は炭水化物を控えめに

○

食後だらだらしない

○

早く起きて旦那のお弁当を作る

○

57日目

22:31
57日目
57日目
57日目

<朝食>
豆腐、もずく、豆乳

<昼食>
中華そば

<間食>
一口チョコレート2個、せんべい2枚、豆乳

<夕食>
キャベツ、豆腐、豚カツ1/2枚、味噌汁、もずく、トマト

昨日は、従姉妹の家に遊びに行きました。
今月の9日に産まれた赤ちゃん(女の子)を、たくさん抱かせてもらいました(≧∇≦) かわいかった♪

従姉妹のリクで、買って行った幾つかのお惣菜パンを食べ、焼いていったシフォンケーキも食べたんだけど大幅増量になってなくて一安心。
でも、気になってたお店の中華そばを食べたくて食べたくて、午前中にスロージョク&ウォーキングを1時間して食べに行きました(o^^o) 買物から帰ってきても、まだ何か食べたい要求が強くて、一口チョコレートとせんべいも食べてしまい、息子が帰ってくるまで寝てしまいました(^^;;
明日の朝、後悔したくないので夕方1時間ウォーキング頑張りました。

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40代前半 女性 身長:158.0cm
卒業式に着るスーツは
着れるようになって一安心(*´-`)

リバウンドしないよう
亀さんダイエットで地道にいくぞ!

目標

12/15〜18 59.8kg




2015年4月1日スタート
開始時65.9kg   
-4.7kg
現在61.2kg   
あと1.2kg
目標60.0kg 28.0%

 

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昨日
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40代後半 女性 
157.0cm 58.7s

todahi
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161.0cm 59.7s

ガイア
女性 
157.0cm 62.9s

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ぽてまる
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160.0cm 61.0s

友理
53歳 女性 
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28歳 女性 
150.0cm 52.1s

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