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ダイエット日記 > チノカさんのマイページ

日記

2016年8月3日(水)
体重58.1kg

早起き 5時半までに起床

未記入

20時以降食べない

未記入

踏み台昇降or縄跳びorウォーキング

未記入

ラジオ体操orヨガ

未記入

あちゃ(>_<)

06:44
体重58.1kg  

運動してても減らなかったのに、

頭と、気をつかうと減るみたい(笑)

良くないパターンだから、食べたいものを食べよう(*゚∀゚)

久しぶりに、朝からケーキとかってのもいいかも(笑)

コメント(4)

58.1kg

06:43

コメント(0)

2016年8月2日(火)
体重59.1kg

早起き 5時半までに起床

未記入

20時以降食べない

未記入

踏み台昇降or縄跳びorウォーキング

未記入

ラジオ体操orヨガ

未記入

59.1kg

06:59

コメント(0)

2016年8月1日(月)
体重59.8kg

バランス良く食べる

○

有酸素運動 30分

×

夕食は炭水化物を控えめに

○

食後だらだらしない

○

早く起きて旦那のお弁当を作る

×

12時間ダイエット

○

朝活(水やり)する

○

59.8kg

08:55

コメント(0)

2016年7月31日(日)
体重59.8kg

早起き 5時半までに起床

未記入

20時以降食べない

未記入

踏み台昇降or縄跳びorウォーキング

未記入

ラジオ体操orヨガ

未記入

 
ここ3日間、60kgを切り59kg台へ( ´∀`)

8月はバタバタするから、食事を簡単なものですませる事が増えて、バランスをくずしそう(-∀-`; )

作りおきで対応したいけど、その時間も作れないかも…

8月は、数少ないできることをして体重維持に努めよう(^o^)/

コメント(0)

2016年7月29日(金)
体重59.7kg

早起き 5時半までに起床

未記入

20時以降食べない

未記入

踏み台昇降or縄跳びorウォーキング

未記入

ラジオ体操orヨガ

未記入

59.7kg

16:48

コメント(0)

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40代後半 女性 身長:158.0cm
ダイエット頑張るぞ!

2020/1/7 57.3kg スタート


目標

3月 55kg
10月 52kg

年内 51~53kg で調整できる生活を目指す
2015年4月1日スタート
開始時63.3kg   
-7.1kg
現在56.2kg   
あと1.7kg
目標54.5kg 26.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2020年1月  
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意志強子
54歳 女性 
160.0cm 54.6s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 58.2s

てけ
50歳 女性 
156.1cm 59.1s

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ぽてまる
31歳 女性 
160.0cm 61.0s

友理
54歳 女性 
150.0cm 54.7s

しま
29歳 女性 
150.0cm 52.1s

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