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ダイエット日記 > チノカさんのマイページ

日記

2015年6月26日(金)
体重64.6kg

バランス良く食べる

○

有酸素運動 30分

○

夕食は炭水化物を控えめに

×

食後だらだらしない

○

早く起きて旦那のお弁当を作る

×

86日目

20:39
86日目
86日目

<朝食>
ミニトマト、大根と蒟蒻のおでん風煮込み、お茶漬け、豆腐(黒蜜&きな粉)、プリン

<昼食>
塩パン、くるみとレーズンパン

<夕食>
鶏塩味玉ラーメン


夕食は予定外の外食(^^;;
炭水化物(糖質)、取りすぎてしまった(笑)

これから、フェリーに乗って大阪 USJに行きます(≧∇≦)
2年ぶりの家族旅行・:*:・:(o゚ω゚)bイェィd(゚ω゚o):・:*:・

明日の朝には大阪。

ニュースの天気予報で、梅雨の中休みで天気も良さそうなので良かったぁ(≧∇≦)

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2015年6月25日(木)
体重64.8kg

バランス良く食べる

○

有酸素運動 30分

○

夕食は炭水化物を控えめに

○

食後だらだらしない

○

早く起きて旦那のお弁当を作る

×

85日目

22:16
85日目
85日目

<朝食>
キャベツ、大根と蒟蒻のおでん風煮込み、お茶漬け、豆腐(黒蜜&きな粉)

<昼食>
梅おにぎり、草もち2個

<間食>
豆腐(黒蜜&きな粉)

<夕食>
キャベツ、胡瓜(醪)、味噌汁、ヒレカツ3枚


コメント(6)

DHCのダイエットの遺伝子検査の結果が届きました。
書類を見て結果に、もうびっくり(゚Д゚)(゚Д゚)

私、洋ナシ型だと思ってたんですよね。


なのに、私の遺伝子型ダイエットタイプは、


バナナ型

なんだそうです。

一番想像してなかった型(゚Д゚)

バナナ型って、ひょろりとほっそりしてるのが体型の特徴なのですが…

私、生まれた時からぽっちゃり、おデブ街道まっしぐらな人生だったですよねσ(^_^;)

でも、バナナ型は太ると痩せにくいのは合ってる!
学生時代、友達とダイエットに挑戦しても、私だけあまり変動がなくて凹んで挫折した記憶が(>_<)
この時に友達とはダイエットしないと誓ったんだよね(笑)


食事面と運動面のアドバイスを参考にダイエット頑張ろう。

私の対応型サプリメントの購入は、どうしようかな…(^^;;

コメント(6)

16年ぶりの体重♪

08:14
体重64.8kg  

今朝の体重測定で16年ぶりの数値。
☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

結婚当初の体重となりました☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

成人してから結婚当初は62〜65kgをうろちょろ。

妊娠して出産までに、82kgまで増量σ(^_^;)

1年で68kgまでダイエット。
70kgを切って、ぷつりとやる気が切れました(^^;;


その後、68〜72kgうろちょろ。
(最高、昨年クリスマスに75kg)

ピン友さん達の嬉しいコメントに、ダイエットを継続できました。
目標体重まで、頑張ります!


コメント(9)

2015年6月24日(水)
体重65.3kg

バランス良く食べる

○

有酸素運動 30分

○

夕食は炭水化物を控えめに

○

食後だらだらしない

○

早く起きて旦那のお弁当を作る

×

84日目

22:56

<朝食>
お茶漬け、豆乳

<昼食>
高菜スパゲティー、トマト、キャベツ

<夕食>
蒟蒻刺身、ササミ、きゅうり、ピーマンの丸焼き、ぶりの塩麹焼き、キャベツ

<間食>
一口チョコ3粒

今日は、久しぶりに外に出てスロージョグ&ウォーキング♪ 合わせて30分ぐらいしかできなかったけど、いい汗かけて気分スッキリ(o^^o)
お家の中でできる踏台昇降もいいんだけど、やっぱり外の方が出会いがあって楽しい♪

もう、最近、猫がかわいいのよねぇ〜。
めっちゃおデブな猫ちゃんが、バタバタと羽を広げる烏と睨み合って勝った時の「ふんっ」って感じのドヤ顔を見てから、猫が気になって (&#3665;&#9593;ω&#9593;&#3665; )

実家で犬を飼っていて犬好きだったんだけどな〜

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2015年6月23日(火)
体重65.3kg

バランス良く食べる

○

有酸素運動 30分

○

夕食は炭水化物を控えめに

○

食後だらだらしない

○

早く起きて旦那のお弁当を作る

×

83日目

20:53
83日目
83日目

<朝食>
豆腐(黒蜜&きな粉)、野菜ジュース

<昼食>
ミニトマト、目玉焼きパン、明太チーズフォンデュ、野菜ジュース

<夕食>
キャベツ、きゅうり(醪)、ズッキーニとベーコンのチーズ焼き


はちみつ大根のおかげで、今日は咳込む回数が減り滞ってた家事を片付け、運動もできました(o^^o)
産直市場で、100円で売られてたズッキーニを購入。
蒸し暑いから火を使うのは控えたいのでオーブン焼きに♪
家族にめちゃ好評。
豚肉のソテーを用意してたのに、そっちのけで殆ど食べられました(^^;; 私のメインだったんだけどなぁ(笑)

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2015年6月22日(月)
体重65.5kg

バランス良く食べる

○

有酸素運動 30分

×

夕食は炭水化物を控えめに

○

食後だらだらしない

○

早く起きて旦那のお弁当を作る

×

82日目

21:45
82日目
82日目

<朝食>
豆腐(きな粉&黒蜜)、ヨーグルト

<昼食>
くるみパン、サンドイッチ(ツナ&ゆで卵&トマト)

<夕食>
ざるそば、蒟蒻刺身(酢味噌)、きゅうり(醪)、鶏もものソテー(2切れ)


朝食に、昨夜作った黒蜜を使ってみました(o^^o)
とろみが、ちょっと足りないけど味はおいしい♪

日に日に、咳はラクになってきてるけど、薬を飲みきったので、また内科で処方してもらいました。

処方された咳止めの薬は、眠気に襲われるので寝る時にしか飲めないのがつらい(>_<)

でも、ゆきうさぎ♪さんから教えてもらったはちみつ大根を作って、今飲んでみたら、ちょっと喉がすっきり。
明日の日中、咳がひどい時はこれを飲んで過ごそうと思います(o^^o)





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40代前半 女性 身長:158.0cm
卒業式に着るスーツは
着れるようになって一安心(*´-`)

リバウンドしないよう
亀さんダイエットで地道にいくぞ!

目標

12/15〜18 59.8kg




2015年4月1日スタート
開始時65.9kg   
-4.7kg
現在61.2kg   
あと1.2kg
目標60.0kg 28.0%

 

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昨日
合計

 

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27 28 29 30 31

 

黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 63.9s

Mone&#233;
27歳 女性 
160.0cm 60.7s

今日ちゃん
45歳 女性 
155.7cm 61.9s

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ぽてまる
30歳 女性 
160.0cm 61.0s

友理
53歳 女性 
150.0cm 54.7s

しま
28歳 女性 
150.0cm 52.1s

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