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ダイエット日記 > チノカさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.早起き 5時半までに起床実行率76%76%
2.20時以降食べない実行率91%91%
3.踏み台昇降or縄跳びorウォーキング実行率90%90%
4.ラジオ体操orヨガ実行率93%93%
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日記

2020年1月20日(月)
体重56.2kg

早起き 5時半までに起床

未記入

20時以降食べない

未記入

踏み台昇降or縄跳びorウォーキング

未記入

ラジオ体操orヨガ

未記入

56.2kg

09:44

コメント(0)

2020年1月15日(水)
体重56.9kg

早起き 5時半までに起床

未記入

20時以降食べない

未記入

踏み台昇降or縄跳びorウォーキング

未記入

ラジオ体操orヨガ

未記入

56.9kg

10:20

コメント(0)

2020年1月10日(金)
体重57.1kg

早起き 5時半までに起床

未記入

20時以降食べない

未記入

踏み台昇降or縄跳びorウォーキング

未記入

ラジオ体操orヨガ

未記入

57.1kg

10:18

コメント(0)

2020年1月9日(木)
体重57.1kg

早起き 5時半までに起床

未記入

20時以降食べない

未記入

踏み台昇降or縄跳びorウォーキング

未記入

ラジオ体操orヨガ

未記入

57.1kg

17:37

コメント(0)

2020年1月8日(水)
体重57.6kg

早起き 5時半までに起床

×

20時以降食べない

○

踏み台昇降or縄跳びorウォーキング

○

ラジオ体操orヨガ

○

57.6kg

08:52

コメント(0)

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40代後半 女性 身長:158.0cm
ダイエット頑張るぞ!

2020/1/7 57.3kg スタート


目標

3月 55kg
10月 52kg

年内 51~53kg で調整できる生活を目指す
2015年4月1日スタート
開始時63.3kg   
-7.1kg
現在56.2kg   
あと1.7kg
目標54.5kg 26.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2020年1月  
         1 2 3 4
5 6 7 11
12 13 14 16 17 18
19 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

エルム
女性 
155.0cm 56.9s

チョコ
40代前半 女性 
156.5cm 53.5s

Luna
50歳 女性 
156.0cm 53.3s

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ぽてまる
31歳 女性 
160.0cm 61.0s

友理
54歳 女性 
150.0cm 54.7s

しま
29歳 女性 
150.0cm 52.1s

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