

1.23時に就寝 | 実行率 | 86% | ![]() |
![]() | |||
2.スクワット 計30回 | 実行率 | 92% | ![]() |
![]() | |||
3.5時半起床 | 実行率 | 63% | ![]() |
![]() | |||
4.20時以降食べない | 実行率 | 91% | ![]() |
![]() | |||
5.踏み台昇降or縄跳びorウォーキング | 実行率 | 89% | ![]() |
![]() | |||
6.ラジオ体操orヨガ | 実行率 | 85% | ![]() |
![]() | |||
7.14時間ダイエット | 実行率 | 100% | ![]() |
![]() |


23時に就寝 | ![]() | スクワット 計30回 | ![]() |
5時半起床 | ![]() | 20時以降食べない | ![]() |
踏み台昇降or縄跳びorウォーキング | ![]() | ラジオ体操orヨガ | ![]() |
14時間ダイエット | ![]() |
はぁ〜(ーдー)(愚痴 閲覧注意)
07:30
はぁ〜(ーдー)
世の中
仕事ができるまで時間がかかっても
真面目にやってる人が馬鹿をみるって
物覚えがよくて時間通りに
仕事ができる人は
裏で何してても優遇されるんだなって
思うとやる気はでないし
憂鬱な気分になる(ーдー)
あと数年で
社会人になる息子が心配になるわぁ
手元におきたくなるよ(。-ω-)


23時に就寝 | ![]() | スクワット 計30回 | ![]() |
5時半起床 | ![]() | 20時以降食べない | ![]() |
踏み台昇降or縄跳びorウォーキング | ![]() | ラジオ体操orヨガ | ![]() |
14時間ダイエット | ![]() |
21/1/18
19:55朝食&昼食
きつね蕎麦 大根の漬け物 ヨーグルト
林檎と薩摩芋のケーキ
間食 サブレ5枚
夕食 すき焼き 日本酒 2合
〜※〜※〜※〜※〜
仕事から
家に帰れば改修工事してる
数人の作業員が階段にガムテープ類の
小さな物(転がるようなもの)を
置きっぱで
別のところで作業をしてたり
ゴミを放置してた
17時までのサボろうとしてるのか
うちのベランダで
べらべらおしゃべりしまくり
(声でアイツらだとわかった)
『あのさぁーここはねぇー
老人や弱視の人達も住んでるんだよ
離れるなら全部持って移動しなよ
お前らの作業服の大きなぽっけは
それらを入れれないの!
あと、
そこでベラベラしゃべる暇があるなら
階段に忘れ物がないか確認しろよ』
ってベランダにでる窓を開けて
叫びたかったが……
キッチンの掃除をして我慢した
私が窓越しで
片付けたり掃除してるのに
まだベランダで、なにもせずに
ベラベラ喋り続けてるのにびっくり
普通なら何かしら仕事するだろ(#゚Д゚)y-~~
お前らマジで給料泥棒だな!
今週末もゴミや物を置きっぱで撤収したら
マジで本部に電話してやろうかなぁ〜
作業服に名前の刺繍してくれてたら
名指しできるんだけどなぁ〜(#゚Д゚)y-~~


23時に就寝 | ![]() | スクワット 計30回 | ![]() |
5時半起床 | ![]() | 20時以降食べない | ![]() |
踏み台昇降or縄跳びorウォーキング | ![]() | ラジオ体操orヨガ | ![]() |
14時間ダイエット | ![]() |
21/1/17
19:54起床後、すぐに
プチ断食(14時間)後の
楽しみとして
林檎と薩摩芋のケーキ作り
林檎をたっぷりいれたから
美味しかった
甘さ控えめにしたから
家族からも好評(^ー^)
のんびりと
ペーパーフラワーを作ったり
編み物したりと
お家で過ごした後
1時間ほどウォーキング
天気はいいんだけど
風が冷たかった(  ̄ー ̄)


23時に就寝 | ![]() | スクワット 計30回 | ![]() |
5時半起床 | ![]() | 20時以降食べない | ![]() |
踏み台昇降or縄跳びorウォーキング | ![]() | ラジオ体操orヨガ | ![]() |
14時間ダイエット | ![]() |


23時に就寝 | ![]() | スクワット 計30回 | ![]() |
5時半起床 | ![]() | 20時以降食べない | ![]() |
踏み台昇降or縄跳びorウォーキング | ![]() | ラジオ体操orヨガ | ![]() |
14時間ダイエット | ![]() |

日記画像一覧