このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > チノカさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.早起き 5時半までに起床実行率65%65%
2.20時以降食べない実行率88%88%
3.踏み台昇降or縄跳びorウォーキング実行率91%91%
4.ラジオ体操orヨガ実行率89%89%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2020年10月20日(火)

早起き 5時半までに起床

未記入

20時以降食べない

未記入

踏み台昇降or縄跳びorウォーキング

未記入

ラジオ体操orヨガ

未記入
ウォーキング

仕事から帰宅後にウォーキング

最近は涼しいから歩くことが楽しい(^ー^)

コメント(6)

2020年10月18日(日)

早起き 5時半までに起床

未記入

20時以降食べない

未記入

踏み台昇降or縄跳びorウォーキング

○

ラジオ体操orヨガ

○

デート

18:30
デート
デート
デート

体重は増加(笑)

午前中に1時間ウォーキング

昼食後に旦那と動物園へ(*^^*)
息子も誘ったけど断られた

小さい子ども連れの家族ばかりで
夫婦できてるのは私達ぐらい

ほとんどの動物が、
ちょうどいい気温なのかお昼寝中(´ω` )zzZ

そのなかでもカワウソの寝相に
旦那と爆笑

息子が小さい頃
動物園が好きだったから
年間パスを購入して
よく連れて来てたなぁ〜って
思い出話もしたりして2時間楽しんだ( v^-゜)♪


コメント(6)

2020年10月16日(金)

早起き 5時半までに起床

未記入

20時以降食べない

未記入

踏み台昇降or縄跳びorウォーキング

未記入

ラジオ体操orヨガ

未記入

お祝い

20:35
お祝い

10/17 21年の結婚記念日
10/19 旦那の誕生日
10/20 私の誕生日

ってことで
近所の居酒屋で家族でお祝い(*´∇`)ノ
17時半からスタートだから
オーダーしたものがスムーズに運ばれ
呑みまくり食べまくりしゃべりまくり(* ̄∇ ̄*)

息子から

「母ちゃん、無理すんなよ」って
あたたかい言葉をもらえた(T▽T)
息子の隣で息子の言葉に頷いてる旦那

そんな2人をみて
息子は、私じゃなくて
旦那に似てくれて
ほんとに良かったと思った(T▽T)

コメント(2)

ウォーキング

昨日の夕方にウォーキング

夕日が綺麗だな〜なんて
黙々と土手沿いを歩いてたら
あっという間に日が沈んで真っ暗に

反射バンドや懐中電灯を
もってなかったからめちゃ焦った

スマホのライトで対応したけど
気をつけないとなぁ〜

コメント(4)

2020年10月11日(日)
体重59.8kg

早起き 5時半までに起床

×

20時以降食べない

○

踏み台昇降or縄跳びorウォーキング

○

ラジオ体操orヨガ

○
おでかけ
おでかけ

今朝から旦那とおでかけ(*^^*)

目的は服の購入

私は息子の物も含め
買いたいものは、
だいたい決めてたので
パッパッとかごにいれて
旦那が欲しいものを選ぶのを
ついて回ってるのは楽しかった


お昼近くになったので
お総菜を購入して帰宅

昼食後はゆっくりして
15時頃からウォーキング

途中で餌を食べてる猫の家族に遭遇(*^^*)
猫ちゃん達は警戒心が強くて
私が少し近づくと逃げてしまい
ジィーと待ってたら餌のところへ戻ってくるの
繰り返しで やっとこさ写真が撮れた

猫ちゃんの仕草に癒されたぁ〜(*´∀`)♪







コメント(9)

59.8kg

20:42

コメント(0)

2020年10月8日(木)

早起き 5時半までに起床

×

20時以降食べない

未記入

踏み台昇降or縄跳びorウォーキング

○

ラジオ体操orヨガ

○

渋皮煮

08:25
渋皮煮

義父の生家の栗の木から
とれた栗で渋皮煮

皮をむく時に傷がついたので
重曹を使わずに作ったから
時間はかかったけど
出来上がりには満足(^_^)v

残りの栗はどうしようなかな(^-^;

コメント(4)

  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10    
日記一覧
日記画像一覧

 


40代後半 女性 身長:158.0cm
ダイエット頑張るぞ!

2020/1/7 57.3kg スタート


目標

年内 51~53kg で調整できる生活を目指す
2015年4月1日スタート
開始時63.3kg   
-3.5kg
現在59.8kg   
あと5.3kg
目標54.5kg 26.0%

 

一覧へ

 

  2020年10月  
            1 2 3
5 6 7 9 10
12 13 14 15 17
19 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31

 

エルム
女性 
155.0cm 59.7s

あや
36歳 女性 
157.5cm 62.5s

けろ
48歳 女性 
155.0cm 60.0s

一覧へ

 

友理
55歳 女性 
150.0cm 54.7s

ぽてまる
31歳 女性 
160.0cm 61.0s

しま
30歳 女性 
150.0cm 52.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!