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ダイエット日記 > チノカさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.23時に就寝実行率86%86%
2.スクワット 計30回実行率92%92%
3.5時半起床実行率63%63%
4.20時以降食べない実行率91%91%
5.踏み台昇降or縄跳びorウォーキング実行率89%89%
6.ラジオ体操orヨガ実行率85%85%
7.14時間ダイエット実行率100%100%
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日記

2021年1月19日(火)

23時に就寝

未記入

スクワット 計30回

○

5時半起床

○

20時以降食べない

未記入

踏み台昇降or縄跳びorウォーキング

未記入

ラジオ体操orヨガ

○

14時間ダイエット

未記入








はぁ〜(ーдー)

世の中
仕事ができるまで時間がかかっても
真面目にやってる人が馬鹿をみるって


物覚えがよくて時間通りに
仕事ができる人は
裏で何してても優遇されるんだなって

思うとやる気はでないし
憂鬱な気分になる(ーдー)


あと数年で
社会人になる息子が心配になるわぁ
手元におきたくなるよ(。-ω-)

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2021年1月18日(月)
体重60.7kg

23時に就寝

未記入

スクワット 計30回

○

5時半起床

○

20時以降食べない

○

踏み台昇降or縄跳びorウォーキング

○

ラジオ体操orヨガ

○

14時間ダイエット

○

21/1/18

19:55

朝食&昼食

きつね蕎麦 大根の漬け物 ヨーグルト
林檎と薩摩芋のケーキ

間食 サブレ5枚

夕食 すき焼き 日本酒 2合


〜※〜※〜※〜※〜

仕事から
家に帰れば改修工事してる
数人の作業員が階段にガムテープ類の
小さな物(転がるようなもの)を
置きっぱで
別のところで作業をしてたり
ゴミを放置してた

17時までのサボろうとしてるのか
うちのベランダで
べらべらおしゃべりしまくり
(声でアイツらだとわかった)



『あのさぁーここはねぇー
老人や弱視の人達も住んでるんだよ
離れるなら全部持って移動しなよ
お前らの作業服の大きなぽっけは
それらを入れれないの!

あと、
そこでベラベラしゃべる暇があるなら
階段に忘れ物がないか確認しろよ』


ってベランダにでる窓を開けて
叫びたかったが……
キッチンの掃除をして我慢した

私が窓越しで
片付けたり掃除してるのに
まだベランダで、なにもせずに
ベラベラ喋り続けてるのにびっくり
普通なら何かしら仕事するだろ(#゚Д゚)y-~~

お前らマジで給料泥棒だな!

今週末もゴミや物を置きっぱで撤収したら
マジで本部に電話してやろうかなぁ〜
作業服に名前の刺繍してくれてたら
名指しできるんだけどなぁ〜(#゚Д゚)y-~~





コメント(0)

2021年1月17日(日)

23時に就寝

未記入

スクワット 計30回

○

5時半起床

×

20時以降食べない

○

踏み台昇降or縄跳びorウォーキング

○

ラジオ体操orヨガ

○

14時間ダイエット

○

21/1/17

19:54
21/1/17
21/1/17

起床後、すぐに
プチ断食(14時間)後の
楽しみとして
林檎と薩摩芋のケーキ作り

林檎をたっぷりいれたから
美味しかった
甘さ控えめにしたから
家族からも好評(^ー^)

のんびりと
ペーパーフラワーを作ったり
編み物したりと
お家で過ごした後
1時間ほどウォーキング

天気はいいんだけど
風が冷たかった(  ̄ー ̄)


コメント(2)

2021年1月16日(土)

23時に就寝

○

スクワット 計30回

○

5時半起床

×

20時以降食べない

○

踏み台昇降or縄跳びorウォーキング

○

ラジオ体操orヨガ

○

14時間ダイエット

○
2021年1月15日(金)

23時に就寝

○

スクワット 計30回

×

5時半起床

○

20時以降食べない

○

踏み台昇降or縄跳びorウォーキング

○

ラジオ体操orヨガ

○

14時間ダイエット

○
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40代後半 女性 身長:158.0cm
21/1/2 62.9kgスタート

第一目標は血圧をさげる生活!

2015年4月1日スタート
開始時63.3kg   
-2.6kg
現在60.7kg   
あと6.2kg
目標54.5kg 26.0%

 

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あや
36歳 女性 
157.5cm 63.4s

エルム
女性 
155.0cm 59.1s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.4s

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友理
55歳 女性 
150.0cm 54.7s

ぽてまる
32歳 女性 
160.0cm 61.0s

しま
30歳 女性 
150.0cm 52.1s

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