このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > チノカさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.早起き 5時半までに起床実行率67%67%
2.20時以降食べない実行率86%86%
3.踏み台昇降or縄跳びorウォーキング実行率91%91%
4.ラジオ体操orヨガ実行率90%90%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2020年6月17日(水)
体重54.9kg

早起き 5時半までに起床

未記入

20時以降食べない

未記入

踏み台昇降or縄跳びorウォーキング

未記入

ラジオ体操orヨガ

未記入
アルフレッド.アドラー(愚痴日記)
アルフレッド.アドラー(愚痴日記)

お久しぶりの日記

愚痴らせてくださいm(_ _)m

新しい職場は、ハッキリいって人間関係が最悪
面接の時に、所長から聞いてはいたけどね....
上下関係は大切なのは理解してるけど指導の仕方はクソ
(古株のパートからのパワハラ)
社員が、ある程度、間に入ってくれるけどね

今ってパワハラが問題になってるし、
個人で訴えられることもあるのに
平気で続けてることに呆れる(≡人≡;)
会社内でのことだから、
自分は大丈夫とも思ってるんだろうか....

もれなく、私もクソ意地の悪いことをされてます
お陰で、コロナで太った分以上に痩せれたけどね

まぁ、今までの経験と社員の紹介で入ったので
『力量を試されてる』こともわかるので、
若い社員やパートさんを捕まえて疑問点は聞いて、
翌日にはできるようにはしてるんだけど

それが気に入らない輩もいる(≡人≡;)
最初に仕事内容で質問したときに
『そんなの知らん』って邪険に言い放ったのは誰だ

そのせいでか、出勤退勤表を隠された(≡人≡;)
1対1で喧嘩もできずに
社員の目が怖くて捨てることできない小心者がと嗤えたけどね


これを切欠に、同情してくれて助けてくれる人も
徐々に増えてきたけど

そういう輩はそれも気に入らないだろうね....
ちょこちょこと仕事に地味な支障をおこしてくれる


まじで、めんどくさい....
ほんとにめんどくさい....

毎日、アルフレッドアドラーの本の

『他人の課題を背負ってはいけない』の章を読んで
出勤してる状態です

この本と出会ってなかったから、
一週間で仕事場で大爆発してただろうね(笑)

紹介で入ったし、仕事内容も面白いんから
1年は勤めるつもりでいるけど
いつまでも続くなら、時間延長も更新はせずに転職する予定






コメント(6)

54.9kg

08:50

コメント(0)

2020年5月28日(木)
体重55.0kg

早起き 5時半までに起床

未記入

20時以降食べない

未記入

踏み台昇降or縄跳びorウォーキング

未記入

ラジオ体操orヨガ

未記入

55.0kg

16:07

コメント(0)

2020年5月25日(月)
体重55.6kg

早起き 5時半までに起床

未記入

20時以降食べない

未記入

踏み台昇降or縄跳びorウォーキング

未記入

ラジオ体操orヨガ

未記入

55.6kg

09:39

コメント(0)

2020年5月13日(水)
体重57.5kg
収支カロリー -490 kcal
摂取カロリー 1,560 kcal
消費カロリー 2,050 kcal

早起き 5時半までに起床

未記入

20時以降食べない

未記入

踏み台昇降or縄跳びorウォーキング

未記入

ラジオ体操orヨガ

未記入

16日目

23:34
16日目
16日目
16日目

今日も快晴(*´∀`)

税金の支払いのため郵便局へと歩いて行き
その後、車で隣市にある産直市場へ行ってウォーキング
麦畑は半分くらい刈り取られてて景色が変わってた

自転車歩行者専用道路をテクテク歩く
見晴らしがよくて気持ちがいいけど
夏場は陰ったとこがないから無理だな(≡人≡;)

橋まで歩きたかったけど、
そこから市場まで戻るのは大変なので途中でUターン

産直市場まで戻ってきて買い物
小腹がすいたので半額になってた赤飯を購入

家に帰っておやつとして赤飯を食べた!
とっても美味しかった(*^^*)


コメント(4)

57.5kg

14:07

コメント(0)

2020年5月12日(火)
体重57.4kg
収支カロリー -600 kcal
摂取カロリー 1,300 kcal
消費カロリー 1,900 kcal

早起き 5時半までに起床

未記入

20時以降食べない

未記入

踏み台昇降or縄跳びorウォーキング

未記入

ラジオ体操orヨガ

未記入
15日目 休業の延長(^-^;

昨日の夕方、所長からの連絡があり休業が延長に(^-^;
県知事のコロナの対応発表をニュースで観てたので
そうなるだろうなっと予想してたので
びっくりはしなかったけど....

うぅ...もう片付けは嫌だな....
って動画サイトを検索してたら
毛糸でつくる『がま口財布』をみつけて
1つ買ってた『がま口』があるなと思いだし
家にある毛糸で作ってみた

途中で説明がわからず適当にしたけどね(笑)
毛糸が余ってるから『がま口』を買ってきて
何個か作ろうかな(*´∀`)

コメント(4)

57.4kg

07:23

コメント(0)

  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10    
日記一覧
日記画像一覧

 


40代後半 女性 身長:158.0cm
ダイエット頑張るぞ!

2020/1/7 57.3kg スタート


目標

年内 51~53kg で調整できる生活を目指す
2015年4月1日スタート
開始時63.3kg   
-8.4kg
現在54.9kg   
あと0.4kg
目標54.5kg 26.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2020年7月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

みさプー
30歳 女性 
155.1cm 56.7s

けるる
50歳 女性 
159.4cm 53.5s

Luna
51歳 女性 
156.0cm 55.4s

一覧へ

 

友理
55歳 女性 
150.0cm 54.7s

ぽてまる
31歳 女性 
160.0cm 61.0s

しま
30歳 女性 
150.0cm 52.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!