このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > チノカさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.早起き 5時半までに起床実行率75%75%
2.20時以降食べない実行率90%90%
3.踏み台昇降or縄跳びorウォーキング実行率89%89%
4.ラジオ体操orヨガ実行率91%91%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2019年10月31日(木)
体重56.4kg

早起き 5時半までに起床

○

20時以降食べない

未記入

踏み台昇降or縄跳びorウォーキング

未記入

ラジオ体操orヨガ

○

久しぶりの日記(^^;

10月末に設定していた目標値には
残念ながら届きませんでした(´;ω;`)ウゥゥ

先月から仕事のシフト日数と時間が増えたことで
給料日は楽しみ♪となりましたが・・・
不規則なシフト時間で運動への意欲が落ちて
ウォーキングも出来てない

継続できてるのは
朝のラジオ体操と夕食後の15分の踏み台昇降ぐらい

食事の量を減らしたくないから
もうすこし運動を頑張らないとな

〜〜〜〜〜〜

瘦せたらしてみたいことのひとつに「お姫様だっこ」

以前58kgの時にちょっとできたので
結婚記念日の日に
体重51kgの旦那にお願いしてみたらできました(笑)
軽々ととはいかなかったけどね(笑)


体重42sの息子におんぶを
試してもらいましたが無理でした(^^;

「介護を考えたら、もうすこし瘦せてっ」と
言われました

息子は旦那(の母の家系)に似て
瘦せやすくて太りにくい体質(羨ましい)

介護のしやすさから、瘦せてあげないとな〜



コメント(6)

56.4kg

07:39

コメント(0)

2019年10月29日(火)
体重56.6kg

早起き 5時半までに起床

未記入

20時以降食べない

未記入

踏み台昇降or縄跳びorウォーキング

未記入

ラジオ体操orヨガ

未記入

56.6kg

19:38

コメント(0)

2019年10月24日(木)
体重56.3kg

早起き 5時半までに起床

未記入

20時以降食べない

未記入

踏み台昇降or縄跳びorウォーキング

未記入

ラジオ体操orヨガ

未記入

56.3kg

09:44

コメント(0)

2019年10月23日(水)
体重56.3kg

早起き 5時半までに起床

未記入

20時以降食べない

未記入

踏み台昇降or縄跳びorウォーキング

未記入

ラジオ体操orヨガ

未記入

56.3kg

10:52

コメント(0)

2019年10月15日(火)
体重56.0kg

早起き 5時半までに起床

未記入

20時以降食べない

未記入

踏み台昇降or縄跳びorウォーキング

未記入

ラジオ体操orヨガ

未記入

56.0kg

08:41

コメント(0)

  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10    
日記一覧
日記画像一覧

 


40代後半 女性 身長:158.0cm
令和元年内に
絶対、ダイエット成功させたい!

5/1 63.3s


目標

 7/31 58.9Kg
10/31 54.5Kg
12/21 54.0Kg
2015年4月1日スタート
開始時63.3kg   
-6.9kg
現在56.4kg   
あと1.9kg
目標54.5kg 26.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2019年11月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 56.6s

Luna
50歳 女性 
156.0cm 53.5s

エルム
女性 
155.0cm 57.4s

一覧へ

 

ぽてまる
31歳 女性 
160.0cm 61.0s

友理
54歳 女性 
150.0cm 54.7s

しま
29歳 女性 
150.0cm 52.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!