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ダイエット日記 > きーたんさんのマイページ

日記

2015年4月17日(金)
体重75.7kg   体脂肪率44.5%

朝、夜、体重測定

未記入

腹8分目にする

未記入

腹筋、背筋20回

未記入

スクワット

未記入

踏み台昇降10分〜

未記入

コメント(0)

2015年4月16日(木)
体重75.0kg   体脂肪率46.5%

朝、夜、体重測定

○

腹8分目にする

×

腹筋、背筋20回

○

スクワット

○

踏み台昇降10分〜

○

体重は順調に落ちてきたけど…
今朝の体脂肪なんですの?
どうやったら落ちるんだぁーー!!

コメント(0)

2015年4月15日(水)
体重75.5kg   体脂肪率45.5%

朝、夜、体重測定

○

腹8分目にする

○

腹筋、背筋20回

○

スクワット

×

踏み台昇降10分〜

×

コメント(0)

2015年4月14日(火)

朝、夜、体重測定

○

腹8分目にする

○

腹筋、背筋20回

○

スクワット

○

踏み台昇降10分〜

×
2015年4月13日(月)
体重76.2kg   体脂肪率43.5%

朝、夜、体重測定

○

腹8分目にする

○

腹筋、背筋20回

○

スクワット

○

踏み台昇降10分〜

○

魔の週末。
終わってみたら、+0.5キロ増。
1キロ増えないの目標はクリアできた(^^♪
本当は、76に戻らないようにもしたかったんだけど・・・
まずまずの出来かな。

今週は、76に戻らないことを目標にしていく。

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40代前半 女性 身長:158.0cm
小5長男、小2長女、1才次男の子育て中です。
気づけば体重はうなぎ登り( ノД`)…
ヤバすぎる…とやっと危機感を感じ…
新年度とともにダイエット開始しますp(^^)q
2015年4月1日スタート
開始時77.9kg 43.0%
-1.9kg -5%
現在76.0kg 38.0%
あと18kg あと8%
目標58.0kg 30.0%

 

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けろ
46歳 女性 
155.0cm 73.6s

やまださん
30代前半 女性 
161.0cm 75.4s

ひー
46歳 女性 
155.0cm 73.7s

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.1s

ぽてまる
30歳 女性 
160.0cm 61.0s

友理
53歳 女性 
150.0cm 54.7s

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