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日記

2015年4月2日(木)
体重52.0kg   体脂肪率25.7%

2日に1回カーヴィーダンス

未記入

毎日腹筋5種類

未記入

毎日腰回し左右20回ずつ

未記入

手首ひねり60回

未記入

毎日体重測定

○

湯船につかる

未記入

お風呂上がりにリンパマッサージ

未記入

太もも痩せエクササイズ

○

4/2

18:19


◯朝食・昼食
・ご飯 1杯
・いかなご
・野菜スープ
・ヨーグルト(はちみつ)

◯間食
・グミ

◯夕食
・野菜スープ
・サラダ
・ご飯 1杯
・キャベツと油揚げのあんかけ
・いちご 3コ

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2015年4月1日(水)

2日に1回カーヴィーダンス

×

毎日腹筋5種類

○

毎日腰回し左右20回ずつ

○

手首ひねり60回

○

毎日体重測定

×

湯船につかる

×

お風呂上がりにリンパマッサージ

×

太もも痩せエクササイズ

○

◯間食
・おしゃぶり昆布梅
・キレートレモン

◯夕食
・つけ麺 1人前
・水菜
・五目豆
・野菜スープ
・ヨーグルト(はちみつ)
・いちご 3個

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・食パン 1枚
・はちみつ
・野菜スープ 1杯
・いちご 4個
・練乳

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25歳 女性 身長:155.0cm
訳あってお互い好きなまま別れた彼氏との約束のために痩せてキレイになる!
2015年4月1日スタート
開始時51.6kg 25.5%
-1kg -1.3%
現在50.6kg 24.2%
あと5.6kg あと6.2%
目標45.0kg 18.0%

 

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ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

のの
36歳 女性 
153.0cm 52.0s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.2s

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 64.8s

ぽてまる
30歳 女性 
160.0cm 61.0s

友理
53歳 女性 
150.0cm 54.7s

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