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グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.2日に1回カーヴィーダンス実行率67%67%
2.毎日腹筋5種類実行率100%100%
3.毎日腰回し左右20回ずつ実行率100%100%
4.手首ひねり60回実行率100%100%
5.毎日体重測定実行率80%80%
6.湯船につかる実行率0%0%
7.お風呂上がりにリンパマッサージ実行率0%0%
8.太もも痩せエクササイズ実行率100%100%
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日記

2015年4月16日(木)
体重50.6kg   体脂肪率24.2%

2日に1回カーヴィーダンス

未記入

毎日腹筋5種類

未記入

毎日腰回し左右20回ずつ

未記入

手首ひねり60回

未記入

毎日体重測定

未記入

湯船につかる

未記入

お風呂上がりにリンパマッサージ

未記入

太もも痩せエクササイズ

未記入

コメント(0)

2015年4月12日(日)
体重51.4kg   体脂肪率25.5%

2日に1回カーヴィーダンス

未記入

毎日腹筋5種類

未記入

毎日腰回し左右20回ずつ

未記入

手首ひねり60回

未記入

毎日体重測定

未記入

湯船につかる

未記入

お風呂上がりにリンパマッサージ

未記入

太もも痩せエクササイズ

未記入

コメント(0)

2015年4月6日(月)
体重51.9kg   体脂肪率25.8%

2日に1回カーヴィーダンス

未記入

毎日腹筋5種類

未記入

毎日腰回し左右20回ずつ

未記入

手首ひねり60回

○

毎日体重測定

○

湯船につかる

未記入

お風呂上がりにリンパマッサージ

未記入

太もも痩せエクササイズ

○


◯朝食
・食パン(マーガリン、はちみつ) 1枚
・味噌汁 1杯
・ヨーグルト

◯昼食
・QBBチーズ 1個
・一本満足バー

コメント(0)

2015年4月4日(土)
体重52.0kg   体脂肪率26.2%

2日に1回カーヴィーダンス

○

毎日腹筋5種類

○

毎日腰回し左右20回ずつ

○

手首ひねり60回

○

毎日体重測定

○

湯船につかる

未記入

お風呂上がりにリンパマッサージ

未記入

太もも痩せエクササイズ

○

◯朝食・昼食
・サラダ
・食パン 1枚
・ベーコンエッグ
・ヨーグルト(はちみつ)

◯間食
・カフェオレ
・チョコ 3片

コメント(0)

2015年4月3日(金)
体重51.7kg   体脂肪率25.4%

2日に1回カーヴィーダンス

○

毎日腹筋5種類

○

毎日腰回し左右20回ずつ

○

手首ひねり60回

○

毎日体重測定

○

湯船につかる

×

お風呂上がりにリンパマッサージ

×

太もも痩せエクササイズ

○

◯間食
ハム 2枚
カフェオレ

◯夕食
茄子のボロネーゼ
照り焼きチキンピザ 3/1
アップルコッタ

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4/3*朝食・昼食*

14:46
体重51.7kg  体脂肪率25.4%


◯朝食・昼食
・食パン(マーガリン、はちみつ)
・サラダ
・キャベツと油揚げのあんかけ
・ヨーグルト(はちみつ)

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25歳 女性 身長:155.0cm
訳あってお互い好きなまま別れた彼氏との約束のために痩せてキレイになる!
2015年4月1日スタート
開始時51.6kg 25.5%
-1kg -1.3%
現在50.6kg 24.2%
あと5.6kg あと6.2%
目標45.0kg 18.0%

 

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きょん*
26歳 女性 
154.0cm 49.9s

うさまる
女性 
154.0cm 48.7s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.1s

ぽてまる
30歳 女性 
160.0cm 61.0s

友理
53歳 女性 
150.0cm 54.7s

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