ダイエット日記 > ぴーさんのマイページ
| 1.２日に１回カーヴィーダンス | 実行率 | 67% |  |
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| 2.毎日腹筋５種類 | 実行率 | 100% |  |
| |||
| 3.毎日腰回し左右２０回ずつ | 実行率 | 100% | |
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| 4.手首ひねり６０回 | 実行率 | 100% | |
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| 5.毎日体重測定 | 実行率 | 80% |  |
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| 6.湯船につかる | 実行率 | 0% |  |
| |||
| 7.お風呂上がりにリンパマッサージ | 実行率 | 0% | |
| |||
| 8.太もも痩せエクササイズ | 実行率 | 100% | |
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2015年4月16日（木）
体重50.6kg 体脂肪率24.2％２日に１回カーヴィーダンス |  | 毎日腹筋５種類 | |
毎日腰回し左右２０回ずつ | | 手首ひねり６０回 | |
毎日体重測定 | | 湯船につかる | |
お風呂上がりにリンパマッサージ | | 太もも痩せエクササイズ | |
50.6kg 24.2％
22:48
2015年4月12日（日）
体重51.4kg 体脂肪率25.5％２日に１回カーヴィーダンス | | 毎日腹筋５種類 | |
毎日腰回し左右２０回ずつ | | 手首ひねり６０回 | |
毎日体重測定 | | 湯船につかる | |
お風呂上がりにリンパマッサージ | | 太もも痩せエクササイズ | |
51.4kg 25.5％
23:46
2015年4月6日（月）
体重51.9kg 体脂肪率25.8％２日に１回カーヴィーダンス | | 毎日腹筋５種類 | |
毎日腰回し左右２０回ずつ | | 手首ひねり６０回 |  |
毎日体重測定 | | 湯船につかる | |
お風呂上がりにリンパマッサージ | | 太もも痩せエクササイズ | |
4/6*朝食・昼食*
15:41
◯朝食
・食パン(マーガリン、はちみつ) 1枚
・味噌汁 1杯
・ヨーグルト
◯昼食
・QBBチーズ 1個
・一本満足バー
2015年4月4日（土）
体重52.0kg 体脂肪率26.2％２日に１回カーヴィーダンス | | 毎日腹筋５種類 | |
毎日腰回し左右２０回ずつ | | 手首ひねり６０回 | |
毎日体重測定 | | 湯船につかる | |
お風呂上がりにリンパマッサージ | | 太もも痩せエクササイズ | |
4/4*朝食・昼食・間食*
18:28◯朝食・昼食
・サラダ
・食パン 1枚
・ベーコンエッグ
・ヨーグルト(はちみつ)
◯間食
・カフェオレ
・チョコ 3片
2015年4月3日（金）
体重51.7kg 体脂肪率25.4％２日に１回カーヴィーダンス | | 毎日腹筋５種類 | |
毎日腰回し左右２０回ずつ | | 手首ひねり６０回 | |
毎日体重測定 | | 湯船につかる |  |
お風呂上がりにリンパマッサージ | | 太もも痩せエクササイズ | |
4/3*間食・夕食*
23:01◯間食
ハム 2枚
カフェオレ
◯夕食
茄子のボロネーゼ
照り焼きチキンピザ 3/1
アップルコッタ
◯朝食・昼食
・食パン(マーガリン、はちみつ)
・サラダ
・キャベツと油揚げのあんかけ
・ヨーグルト(はちみつ)
日記一覧
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26歳 女性 身長：155.0cm
訳あってお互い好きなまま別れた彼氏との約束のために痩せてキレイになる！
2015年4月1日スタート
| 開始時 | 51.6kg | 25.5％ |
 | -1kg | -1.3％ |
| 現在 | 50.6kg | 24.2％ |
| あと5.6kg | あと6.2％ |
| 目標 | 45.0kg | 18.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： | |
| 合計 | ： |   |
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