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ダイエット日記 > えりなさんのマイページ

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ダイエットルール

1.レコーディング手帳記入実行率100%100%
2.毎日ビリー@セット実行率100%100%
3.摂取カロリー1300目安実行率0%0%
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日記

2015年4月1日(水)
体重75.6kg   体脂肪率40.4%

レコーディング手帳記入

○

毎日ビリー@セット

○

摂取カロリー1300目安

×

昨日からビリー開始したけど
朝起きたら筋肉痛で体ばきばき(/_;)/
でも効いてるって事だし嬉しいかも(^ω^)
今日ビリーのバンド自作してみたけど使ってみたら
めちゃくちゃきつい!(;・∀・)
とりあえずなれるうちはバンド無しで頑張る!
あと計算したらカロリーとりすぎてた\(>_<)/
明日からはもっと気を付けなきゃ...

朝)たまごご飯
豚汁
昼)肉団子弁当
手羽先4本
夜)もやしとナスの炒めもの
納豆
間)プロテイン(牛乳)

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2015年3月31日(火)
体重75.6kg   体脂肪率40.6%

毎日ビリー@セット

○

摂取カロリー1300目安

×

1食置き換えダイエットしてます
そして今更ながら今日ビリー始めました
三日坊主で続かなくて何年も眠ってたDVD...(;・∀・)
バンドがどうしても見つからなくてバンド無しでしてみた
きついんだけど何となく物足りない感
本物買うと結構高いみたいだし
調べたら自作してる人も多いみたいで作り方でてきた
明日100均に材料買いにいこー(^ω^)


朝)カップうどん
昼)ピザ
プーアル茶
夜)オルビスポタージュ
間)ナッツ

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30代前半 女性 身長:162.0cm
人生の最高体重更新...
このままじゃヤバすぎる為ダイエット決意
一週間1食ずつ置き換えで78→75.6からスタート
加えてビリーズブートキャンプ入隊しました
三日坊主にならないよう頑張るL(‘▽‘)/
2015年3月31日スタート
開始時75.6kg 40.6%
±0kg -0.2%
現在75.6kg 40.4%
あと17.6kg あと11.4%
目標58.0kg 29.0%

 

今日
昨日
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ヘルマ
女性 
163.0cm 76.3s

やまださん
30代前半 女性 
161.0cm 75.4s

まなみ
40代後半 女性 
162.0cm 73.5s

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.1s

ぽてまる
30歳 女性 
160.0cm 61.0s

しま
28歳 女性 
150.0cm 52.1s

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