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グラフ


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ダイエットルール

1.朝食前に豆乳飲む実行率100%100%
2.お菓子とパン食べない実行率0%0%
3.カーヴィダンス実行率0%0%
4.腹筋実行率100%100%
5.リンパマッサージ実行率100%100%
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日記

2015年4月3日(金)
体重46.5kg

朝食前に豆乳飲む

未記入

お菓子とパン食べない

未記入

カーヴィダンス

未記入

腹筋

未記入

リンパマッサージ

未記入

46.5kg

08:56

コメント(0)

2015年4月2日(木)
体重47.5kg

朝食前に豆乳飲む

○

お菓子とパン食べない

×

カーヴィダンス

×

腹筋

○

リンパマッサージ

○

増えてるってわかってるのに
アルフォート1袋食べちゃった〜
ダイエット中にあるまじき過食。
反省ー・・・(´・ω・`)。。
食べてしまったものは仕方ない。
晩ごはん抑えよう。何事も前向き♪笑

コメント(1)

2015年4月1日(水)
体重46.8kg

朝食前に豆乳飲む

未記入

お菓子とパン食べない

未記入

カーヴィダンス

未記入

腹筋

未記入

リンパマッサージ

未記入

46.8kg

16:38

コメント(0)

2015年3月31日(火)
体重46.8kg   体脂肪率19.5%

朝食前に豆乳飲む

未記入

お菓子とパン食べない

未記入

カーヴィダンス

未記入

腹筋

未記入

リンパマッサージ

未記入

暖かくなってきて薄着になり冬の間についたお肉が気になり始めました(>д<)

明日からは4月なのでまずは1ヶ月☆
気を引き締めてがんばろうと思います。

コメント(2)

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30代前半 女性 身長:158.0cm
2児のママです☆自分の理想の体型になれるようがんばります!

○体重を測る
○お菓子食べない
○カーヴィダンス
○生理前豆乳
○腹筋
○リンパマッサージ
2015年3月31日スタート
開始時46.8kg 19.5%
-0.3kg ±0%
現在46.5kg 19.5%
あと4.5kg
目標42.0kg   

 

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.9s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 44.8s

ひつじー
40代後半 女性 
157.0cm 48.3s

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.6s

ゆん
女性 
159.0cm 66.6s

ぽてまる
29歳 女性 
160.0cm 61.0s

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