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グラフ


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ダイエットルール

1.ウォーキングを毎日する実行率0%0%
2.買い物、銀行は基本徒歩で実行率25%25%
3.朝食を必ず取る実行率100%100%
4.ソフトドリンクは一切飲まない実行率50%50%
5.寝る3時間前は食べない実行率75%75%
6.できる限り階段にする実行率25%25%
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日記

2015年5月26日(火)
体重95.4kg

ウォーキングを毎日する

未記入

買い物、銀行は基本徒歩で

未記入

朝食を必ず取る

未記入

ソフトドリンクは一切飲まない

未記入

寝る3時間前は食べない

未記入

できる限り階段にする

未記入

仕事を辞める事にした。
なので、日中暇になる。
今は年休消化中なんだけど、なんかだらけてるよな。
一応、フィットネスには毎日行ってるけど。

自分に厳しくということで、最近毎日ウォーキングしている。
ちゃんと旦那もついてきてくれる。

今の季節、もうすぐホタルか。
今はホタルを探して、橋からのぞいたり。

そういう楽しみを見つけて歩いたら楽かな?
まあ、彼と話しながら歩いていたら時間があっという間に経ってしまう。

一応、3.5キロぐらい毎日歩いているけど、
今日は5キロぐらい歩いたか。
それ+フィットネスクラブ。

がんばろう。

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2015年5月22日(金)
体重96.6kg

買い物、銀行は基本徒歩で

×

朝食を必ず取る

○

ソフトドリンクは一切飲まない

×

食べたものを記録する

×

寝る3時間前は食べない

○

できる限り階段にする

×

仕事の晩御飯はお弁当持参

×

野菜から食べる

×

はちみつを寝る前にスプーン1杯

×

おやつはアーモンド

×

ダイエットのしすぎか、
それとも仕事のしすぎか。
生理が7日も遅れた。
やりすぎはだめですね。

生理が遅れたからか、体重も増えた(ノω`*)

新婚旅行に行って、増えて、また落としたのに。

さて、来週からフィットネス再開するぞ。

コメント(0)

2015年4月22日(水)
体重95.0kg

買い物、銀行は基本徒歩で

○

朝食を必ず取る

○

ソフトドリンクは一切飲まない

○

食べたものを記録する

×

寝る3時間前は食べない

○

できる限り階段にする

×

仕事の晩御飯はお弁当持参

×

野菜から食べる

○

はちみつを寝る前にスプーン1杯

×

おやつはアーモンド

×

いろいろ手を出していたら、周りが健康食品でいっぱいヽ(´▽`)ノ
今日は亜麻仁油をゲットしました。
これ、あんまり売ってない。
探したけど、売り切ればっか。
サプリのDHAとか買ってみたものの、
どうやら亜麻仁のほうがいいかも。

あまにって書いていて、何かわからなかったけど、
最近漢字検定の勉強で亜麻の植物の油だと知った。

飲んだら、おなかがグルグル言いだします。
そして、すっきりお腹爽快☆
どうしてか、ここ2日出なかったけど、
2日分出ましたヽ(´▽`)ノ
すっきり。
これはいい。みんな欲しがるわけだな。

基本、朝のほうが体重は減っているわけで。
体重表には朝も夜も書いているけど、
ここに載せる体重は夜のやつで表記しよう。
あくまでも「太ってる」ほうで。
どうしてかって?
それは痩せている体重より、今日最高の体重を書いたほうが、
明日の朝にはもっと減ってるとうれしいから。

体重表を付けていたら、びっくり!
14日で3キロ痩せている!
いやうれしいけど、そんなスピードで落ちたら、
絶対にリバウンドしちゃうよ〜ヾ(´囗`。)ノ

ちなみに今はお菓子はあまり食べてません。
食べるときはどうしても食べたい時。
どうしても食べたいときに食べないとストレスになるから食べる。
でもお腹がすいていないときには、食べない。

でもどうしても夜遅くにご飯を食べる。
仕事してから帰ってきて、食べるから、
どうしても8時半以降の食事となる。
これ辞めたいんだけど〜ヾ(´囗`。)ノ

来月で仕事やめるんで、子ども作るまでに痩せようヽ(´▽`)ノ
ちなみに来月は新婚旅行に行くんで、
再来月からフィットネス毎日行きます☆

薬やめたら、痩せるんだけどなぁ。
最近調子いいから、減らしてもらうかなぁ。

コメント(0)

2015年4月18日(土)
体重94.8kg

買い物、銀行は基本徒歩で

×

朝食を必ず取る

○

ソフトドリンクは一切飲まない

○

食べたものを記録する

×

寝る3時間前は食べない

○

できる限り階段にする

○

仕事の晩御飯はお弁当持参

×

野菜から食べる

○

はちみつを寝る前にスプーン1杯

×

おやつはアーモンド

×

腹もみもみもみ

00:12
体重94.8kg  

日記はなかなか続けられないなぁヾ(´囗`。)ノ

今してるダイエット。
腸もみダイエット。
お菓子は食べないダイエット。
食べ合わせダイエット。
今日からオメガ3のDHAを飲み始めました☆

すごいのかなんなのか、前より減ってる。

オメガがいいと食べ合わせの本に書いてあったので、
飲んでみる。
どこにも売ってないんだけど、えごま油。
仕方ないので、DHA。
結果が出るころには頭よくなってますよ。

食べ合わせで、ソイジョイ食べるときには、
野菜ジュースと一緒にって。

仕事の休憩でお腹がすくのでやってみたけど、
増えてなくて、今朝より体重減ってた〜★


あとはフィットネスクラブ、頑張ろうっと。

コメント(2)

94.8kg

00:11

コメント(0)

2015年4月1日(水)
体重97.6kg

ウォーキングを毎日する

未記入

買い物、銀行は基本徒歩で

未記入

朝食を必ず取る

未記入

ソフトドリンクは一切飲まない

未記入

寝る3時間前は食べない

未記入

できる限り階段にする

未記入

97.6kg

00:30

コメント(0)

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女性 身長:169.0cm
薬を飲んで、最高113キロまでいきました。
今は薬の量が減って徐々に痩せてます。
妊娠をするために、そろそろダイエットの神様を下ろさなければ。
仕事のストレスに負けないでダイエットするぞ!
2015年3月31日スタート
開始時97.0kg
-1.6kg
現在95.4kg
あと15.4kg
目標80.0kg

 

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女性 
170.0cm 96.2s

ユラピヨ
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166.0cm 93.7s

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168.5cm 97.0s

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チノカ
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150.0cm 52.1s

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