このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ぽてまるさんのマイページ

日記

2016年5月11日(水)
体重60.9kg   体脂肪率33.2%

よく噛んで食べる(1口30回以上)

未記入

一日1000〜1200kcal以内

未記入

間食しない

未記入

運動をする(1日1万歩以上)

未記入

毎朝体重を測る

未記入

日記を必ず付ける(レコーディングする)

未記入

早めに部屋に上がる

未記入

ビール×、チョコ×

未記入

朝:

昼:

夜:

コメント(0)

2016年5月10日(火)
体重61.2kg   体脂肪率33.5%

よく噛んで食べる(1口30回以上)

未記入

一日1000〜1200kcal以内

未記入

間食しない

未記入

運動をする(1日1万歩以上)

未記入

毎朝体重を測る

未記入

日記を必ず付ける(レコーディングする)

未記入

早めに部屋に上がる

未記入

ビール×、チョコ×

未記入

朝:

昼:

夜:

一日合計800kcal

コメント(0)

2016年5月9日(月)
体重62.1kg   体脂肪率33.7%

よく噛んで食べる(1口30回以上)

未記入

一日1000〜1200kcal以内

未記入

間食しない

未記入

運動をする(1日1万歩以上)

未記入

毎朝体重を測る

未記入

日記を必ず付ける(レコーディングする)

未記入

早めに部屋に上がる

未記入

ビール×、チョコ×

未記入

朝:
コーヒー 0kcal
玉ねぎ(半分) 50kcal
 朝のみ合計:50kcal

昼:
玉ねぎ半分 50kcal
おにぎり1個 300kcal
 昼のみ合計:350kcal

夜:
鶏肉トマト 200kcal
牛丼 100kcal
鶏肉ごぼう 300kcal
 夜のみ合計:600kcal

一日の摂取カロリー合計:1000kcal


運動:ウォーキング50分


昨日の夜、おにぎりを大量に食べる夢を見た。
朝起きたらテーブルの上におにぎりがあって、思わず食べそうになったけど我慢、我慢。ウォーキングしてから朝食にしようと思った。

コメント(0)

2016年5月8日(日)
体重63.3kg   体脂肪率34.5%

よく噛んで食べる(1口30回以上)

未記入

一日1000〜1200kcal以内

未記入

間食しない

未記入

運動をする(1日1万歩以上)

未記入

毎朝体重を測る

未記入

日記を必ず付ける(レコーディングする)

未記入

早めに部屋に上がる

未記入

ビール×、チョコ×

未記入

朝:
コーヒー 0

昼:
オムライス丼(ご飯なし) 300
玉ねぎ半分 100
 昼のみ合計400kcal

夜:
豚肉 50
こうこ 50
オムライス丼(ご飯なし) 300
 夜のみ合計400kcal


一日の摂取カロリー:800kcal


ロケットスタートダイエットだっけ?
どっかの本で読んだことがあるけれど、たしかプチ断食みたいなことをするんだったと思う。
なので、ダイエット2日目は食べる量をものすごく減らして、プチ断食もどきをしてみようと思った。

朝から親にお腹が出てるとかっていって怒られた。
ダイエット中でしかも昨日よりも0.5kg痩せてるにもかかわらず言われたもんだから、今頑張ってるのに余計な口挟まないで!と思ってしまった(笑)

1年前の57kgまで戻したいけど、とりあえずは62kg目指して頑張ります!!

コメント(0)

2016年5月7日(土)
体重63.8kg   体脂肪率34.6%

よく噛んで食べる(1口30回以上)

未記入

一日1000〜1200kcal以内

未記入

間食しない

未記入

運動をする(1日1万歩以上)

未記入

毎朝体重を測る

未記入

日記を必ず付ける(レコーディングする)

未記入

早めに部屋に上がる

未記入

ビール×、チョコ×

未記入

朝:
ハンバーグ
うどん

昼:
お弁当
 ハンバーグ
 ナス・キュウリ
 おにぎらず

夜:
親子プレート(レストランスター)
 オムライス
 から揚げ
 ポテト
 サラダとポテサラ

体重が63.8kg(過去最高体重)を記録した。
お腹が胸よりも出てる(ウエストは怖くて測れない)
心配してくれている彼氏のためにも、ダイエットを決意。
ゆっくり落としていくことにした。
と、言ってももうすぐ夏が来る。
彼氏が「プール行きたい」とか言い出したので、
水着を着れる体型に戻さないといけない。

コメント(0)

  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13    
日記一覧
日記画像一覧

 


30歳 女性 身長:160.0cm
ダイエットをするも過食・暴食を繰り返し、リバウンドの日々。
ダイエットの方法はいつもレコーディング(・ω・´)

健康診断の記録
2014.02.10: 62.8kg
2015.02.06: 57.3kg

≪≪リバウンド歴≫≫
ダイエット再スタート
2016.02.19: 63.2kg
ダイエット再々スタート
2016.04.01: 60.5kg
ダイエット再々々スタート
2016.05.07: 63.8kg
ダイエット再々々々スタート
2016.08.17: 61.1kg
●最終ダイエットスタート●
2016.10.16: 63.3kg
ダイエット終了予定日
2017.06末

2016年の記録(1か月目標)
10/20 60.9 ←達成

2017年の記録
01/31 62.2 ←達成
02
03
04
05
06
2015年3月30日スタート
開始時63.8kg 34.6%
-2.8kg -2.1%
現在61.0kg 32.5%
あと14kg
目標47.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

neconeko
50代後半 女性 
163.0cm 58.9s

40代後半 女性 
157.0cm 58.7s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.1s

一覧へ

 

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.1s

しま
28歳 女性 
150.0cm 52.1s

こぶたのぷぅ
女性 
145.0cm 48.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!