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ダイエット日記 > ぽてまるさんのマイページ

日記

2016年5月26日(木)
体重58.8kg   体脂肪率32.2%

よく噛んで食べる(1口30回以上)

未記入

一日1000〜1200kcal以内

未記入

間食しない

未記入

運動をする(1日1万歩以上)

未記入

毎朝体重を測る

未記入

日記を必ず付ける(レコーディングする)

未記入

早めに部屋に上がる

未記入

ビール×、チョコ×

未記入

20日間で-5kg達成!!

体重がストンと落ちなくなってきた。
でも、今まで通りの運動と食事制限で続けてみる。

どれぐらいで、停滞期抜けるんだろうな??
過食しないよう気を付けようっと(*・ω・*)

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2016年5月25日(水)
体重59.5kg   体脂肪率32.3%

よく噛んで食べる(1口30回以上)

未記入

一日1000〜1200kcal以内

未記入

間食しない

未記入

運動をする(1日1万歩以上)

未記入

毎朝体重を測る

未記入

日記を必ず付ける(レコーディングする)

未記入

早めに部屋に上がる

未記入

ビール×、チョコ×

未記入

体重が減らなくなってきた。
運動量増やした方がいいのか、食事制限したほうがいいのか。
うーん(゜-゜)悩むなぁ。

コメント(2)

2016年5月24日(火)
体重59.6kg   体脂肪率32.7%

よく噛んで食べる(1口30回以上)

未記入

一日1000〜1200kcal以内

未記入

間食しない

未記入

運動をする(1日1万歩以上)

未記入

毎朝体重を測る

未記入

日記を必ず付ける(レコーディングする)

未記入

早めに部屋に上がる

未記入

ビール×、チョコ×

未記入

コメント(0)

2016年5月21日(土)
体重59.6kg   体脂肪率32.4%

よく噛んで食べる(1口30回以上)

未記入

一日1000〜1200kcal以内

未記入

間食しない

未記入

運動をする(1日1万歩以上)

未記入

毎朝体重を測る

未記入

日記を必ず付ける(レコーディングする)

未記入

早めに部屋に上がる

未記入

ビール×、チョコ×

未記入

15日で−4.2kg達成(?)
でも、今日飲み会あるし、また太る予感。

リバウンド怖いなぁ。

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2016年5月20日(金)
体重60.3kg   体脂肪率32.1%

よく噛んで食べる(1口30回以上)

未記入

一日1000〜1200kcal以内

未記入

間食しない

未記入

運動をする(1日1万歩以上)

未記入

毎朝体重を測る

未記入

日記を必ず付ける(レコーディングする)

未記入

早めに部屋に上がる

未記入

ビール×、チョコ×

未記入

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29歳 女性 身長:160.0cm
ダイエットをするも過食・暴食を繰り返し、リバウンドの日々。
ダイエットの方法はいつもレコーディング(・ω・´)

健康診断の記録
2014.02.10: 62.8kg
2015.02.06: 57.3kg

≪≪リバウンド歴≫≫
ダイエット再スタート
2016.02.19: 63.2kg
ダイエット再々スタート
2016.04.01: 60.5kg
ダイエット再々々スタート
2016.05.07: 63.8kg
ダイエット再々々々スタート
2016.08.17: 61.1kg
●最終ダイエットスタート●
2016.10.16: 63.3kg
ダイエット終了予定日
2017.06末

2016年の記録(1か月目標)
10/20 60.9 ←達成

2017年の記録
01/31 62.2 ←達成
02
03
04
05
06
2015年3月30日スタート
開始時63.8kg 34.6%
-2.8kg -2.1%
現在61.0kg 32.5%
あと14kg
目標47.0kg   

 

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うさぎ( ・ x ・ )
54歳 女性 
162.4cm 60.8s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

キイロイトリ
43歳 女性 
161.3cm 61.2s

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

ゆん
女性 
158.8cm 65.2s

しま
27歳 女性 
150.0cm 52.1s

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