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ダイエット日記 > ぽてまるさんのマイページ

日記

2016年6月2日(木)
体重57.8kg   体脂肪率30.5%

よく噛んで食べる(1口30回以上)

未記入

一日1000〜1200kcal以内

未記入

間食しない

未記入

運動をする(1日1万歩以上)

未記入

毎朝体重を測る

未記入

日記を必ず付ける(レコーディングする)

未記入

早めに部屋に上がる

未記入

ビール×、チョコ×

未記入

ダイエットに疲れた。

レコーディングダイエット27日目で6kg痩せた。
急激に痩せるとリバウンドする確率が高くなるけど仕方ない。
彼氏の誕生日に間に合わせたかったから。

けれど、もともと細い彼氏は
ダイエットの辛さをまったく分かってくれてない(;w;)

会話をするたびにしばいたろか、と思う。
でも、まぁ応援してくれてるからよしとするか。

また明日から頑張る(・ω・)ノ

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2016年6月1日(水)
体重58.6kg   体脂肪率32.0%

よく噛んで食べる(1口30回以上)

未記入

一日1000〜1200kcal以内

未記入

間食しない

未記入

運動をする(1日1万歩以上)

未記入

毎朝体重を測る

未記入

日記を必ず付ける(レコーディングする)

未記入

早めに部屋に上がる

未記入

ビール×、チョコ×

未記入

コメント(0)

2016年5月31日(火)
体重59.2kg   体脂肪率32.1%

よく噛んで食べる(1口30回以上)

未記入

一日1000〜1200kcal以内

未記入

間食しない

未記入

運動をする(1日1万歩以上)

未記入

毎朝体重を測る

未記入

日記を必ず付ける(レコーディングする)

未記入

早めに部屋に上がる

未記入

ビール×、チョコ×

未記入

やせない。

レコーディングノートを見返してみると
食べてる、食べてる。
思った以上に食べててびっくり。
週末になるほど食べる傾向があることが分かった。

疲れててウォーキングも出来てないなぁ。

コメント(1)

2016年5月30日(月)
体重60.0kg   体脂肪率32.4%

よく噛んで食べる(1口30回以上)

未記入

一日1000〜1200kcal以内

未記入

間食しない

未記入

運動をする(1日1万歩以上)

未記入

毎朝体重を測る

未記入

日記を必ず付ける(レコーディングする)

未記入

早めに部屋に上がる

未記入

ビール×、チョコ×

未記入

前日にお寿司とか、から揚げとか、饅頭とか
食べ過ぎた・・・orz

何日で体重戻るんだろう・・・。

最近体重が減らなくなってきたから、
モチベーションもダウン↓↓

なんとかせねばっ><

コメント(0)

2016年5月27日(金)
体重58.4kg   体脂肪率31.5%

よく噛んで食べる(1口30回以上)

未記入

一日1000〜1200kcal以内

未記入

間食しない

未記入

運動をする(1日1万歩以上)

未記入

毎朝体重を測る

未記入

日記を必ず付ける(レコーディングする)

未記入

早めに部屋に上がる

未記入

ビール×、チョコ×

未記入

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29歳 女性 身長:160.0cm
ダイエットをするも過食・暴食を繰り返し、リバウンドの日々。
ダイエットの方法はいつもレコーディング(・ω・´)

健康診断の記録
2014.02.10: 62.8kg
2015.02.06: 57.3kg

≪≪リバウンド歴≫≫
ダイエット再スタート
2016.02.19: 63.2kg
ダイエット再々スタート
2016.04.01: 60.5kg
ダイエット再々々スタート
2016.05.07: 63.8kg
ダイエット再々々々スタート
2016.08.17: 61.1kg
●最終ダイエットスタート●
2016.10.16: 63.3kg
ダイエット終了予定日
2017.06末

2016年の記録(1か月目標)
10/20 60.9 ←達成

2017年の記録
01/31 62.2 ←達成
02
03
04
05
06
2015年3月30日スタート
開始時63.8kg 34.6%
-2.8kg -2.1%
現在61.0kg 32.5%
あと14kg
目標47.0kg   

 

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vani
女性 
161.6cm 61.3s

ののか
30代後半 女性 
159.0cm 63.5s

さいな
30代前半 女性 
158.0cm 59.0s

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ゆん
女性 
159.0cm 67.4s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.6s

しま
28歳 女性 
150.0cm 52.1s

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