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ダイエット日記 > ぽてまるさんのマイページ

日記

2016年6月8日(水)
体重58.1kg   体脂肪率31.1%

よく噛んで食べる(1口30回以上)

未記入

一日1000〜1200kcal以内

未記入

間食しない

未記入

運動をする(1日1万歩以上)

未記入

毎朝体重を測る

未記入

日記を必ず付ける(レコーディングする)

未記入

早めに部屋に上がる

未記入

ビール×、チョコ×

未記入

約30日が過ぎたところで、停滞期に入った。
増えはするけど、痩せない。
一番怖いのが、ドカ食いだ。
脂肪を蓄えやすくなってるからすぐ太ってしまう。

早い人で2週間、遅いと1ヶ月以上
停滞期を抜けるのにかかるらしい。
とりあえず、6/15まで57.8kg前後をキープできるようにしたいなぁ。

食事制限は停滞期を長引かせるって言うし、
かといって食べる量を増やすと太るし。
難しいなぁ(・ω・;)

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2016年6月7日(火)
体重57.8kg   体脂肪率31.4%

よく噛んで食べる(1口30回以上)

未記入

一日1000〜1200kcal以内

未記入

間食しない

未記入

運動をする(1日1万歩以上)

未記入

毎朝体重を測る

未記入

日記を必ず付ける(レコーディングする)

未記入

早めに部屋に上がる

未記入

ビール×、チョコ×

未記入

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2016年6月6日(月)
体重58.4kg   体脂肪率31.7%

よく噛んで食べる(1口30回以上)

未記入

一日1000〜1200kcal以内

未記入

間食しない

未記入

運動をする(1日1万歩以上)

未記入

毎朝体重を測る

未記入

日記を必ず付ける(レコーディングする)

未記入

早めに部屋に上がる

未記入

ビール×、チョコ×

未記入

他県に住む友達から「遊びに来ない?」とお誘いメールをもらった。
日帰りだとちょっと遠いので、泊まりかなぁ。

ダイエットは停滞期。
ほんとに体重減らない。

コメント(0)

2016年6月5日(日)
体重57.8kg   体脂肪率31.2%

よく噛んで食べる(1口30回以上)

未記入

一日1000〜1200kcal以内

未記入

間食しない

未記入

運動をする(1日1万歩以上)

未記入

毎朝体重を測る

未記入

日記を必ず付ける(レコーディングする)

未記入

早めに部屋に上がる

未記入

ビール×、チョコ×

未記入

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2016年6月3日(金)
体重57.9kg   体脂肪率31.5%

よく噛んで食べる(1口30回以上)

未記入

一日1000〜1200kcal以内

未記入

間食しない

未記入

運動をする(1日1万歩以上)

未記入

毎朝体重を測る

未記入

日記を必ず付ける(レコーディングする)

未記入

早めに部屋に上がる

未記入

ビール×、チョコ×

未記入

彼氏が誕生日にサプライズしてほしいとか、ぬかし出した。

サプライズするって分かってたら、
サプライズにならないだろうが!!

そんなこんなで考え中。
イラストでも描いてみようかと思って
スケッチブックを買ってみたけれど、
そういえば私、絵ものすごく下手だった・・・。
(下書きの時点で気づいてよかった。
渡してたら黒歴史になるところだった。)

どこか美味しい食事でも予約しようかしら??

うーん(゜-゜)迷うね。


ダイエットするようになってから貧血と立ちくらみが酷い。
前に階段で意識を失って落ちたことがあるから気を付けないと。

コメント(1)

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29歳 女性 身長:160.0cm
ダイエットをするも過食・暴食を繰り返し、リバウンドの日々。
ダイエットの方法はいつもレコーディング(・ω・´)

健康診断の記録
2014.02.10: 62.8kg
2015.02.06: 57.3kg

≪≪リバウンド歴≫≫
ダイエット再スタート
2016.02.19: 63.2kg
ダイエット再々スタート
2016.04.01: 60.5kg
ダイエット再々々スタート
2016.05.07: 63.8kg
ダイエット再々々々スタート
2016.08.17: 61.1kg
●最終ダイエットスタート●
2016.10.16: 63.3kg
ダイエット終了予定日
2017.06末

2016年の記録(1か月目標)
10/20 60.9 ←達成

2017年の記録
01/31 62.2 ←達成
02
03
04
05
06
2015年3月30日スタート
開始時63.8kg 34.6%
-2.8kg -2.1%
現在61.0kg 32.5%
あと14kg
目標47.0kg   

 

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まいこ
26歳 女性 
157.0cm 59.8s

キイロイトリ
43歳 女性 
161.3cm 61.2s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

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チノカ
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ゆん
女性 
158.8cm 66.6s

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27歳 女性 
150.0cm 52.1s

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