このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ぽてまるさんのマイページ

日記

2015年4月26日(日)
体重61.1kg   体脂肪率34.3%

よく噛んで食べる(1口30回以上)

未記入

一日1000〜1200kcal以内

未記入

間食しない

未記入

運動をする(1日1万歩以上)

未記入

毎朝体重を測る

未記入

日記を必ず付ける(レコーディングする)

未記入

早めに部屋に上がる

未記入

ビール×、チョコ×

未記入

コメント(0)

2015年4月10日(金)
体重59.4kg   体脂肪率33.4%

よく噛んで食べる(1口30回以上)

未記入

一日1000〜1200kcal以内

未記入

間食しない

未記入

運動をする(1日1万歩以上)

未記入

毎朝体重を測る

未記入

日記を必ず付ける(レコーディングする)

未記入

早めに部屋に上がる

未記入

ビール×、チョコ×

未記入

コメント(0)

2015年4月9日(木)
体重59.8kg   体脂肪率33.3%

よく噛んで食べる(1口30回以上)

未記入

一日1000〜1200kcal以内

未記入

間食しない

未記入

運動をする(1日1万歩以上)

未記入

毎朝体重を測る

未記入

日記を必ず付ける(レコーディングする)

未記入

早めに部屋に上がる

未記入

ビール×、チョコ×

未記入

コメント(0)

2015年4月8日(水)

夜寝る前にチョコレートを食べない

○

なんでもいいので必ず運動すること

×

よく噛んで食べる

×

野菜を中心に食べる

×

パソコンが壊れてダイエット日記になかなかログインできない。
今も別のパソコンを借りて書き込んでる。

ダイエット中断しそうで怖いなぁ。
とりあえず、メモ帳に体重とか書き込んでおこう。

コメント(0)

2015年4月2日(木)
体重59.5kg   体脂肪率33.4%

夜寝る前にチョコレートを食べない

未記入

なんでもいいので必ず運動すること

未記入

よく噛んで食べる

○

野菜を中心に食べる

○

朝:
コーヒー 0kcal
ごはん 160kcal
鶏肉 80kcal
 朝のみ合計:240kcal

昼:
カレー 360kcal
おもち(あんこ) 80kcal
焼きそば 400kcal
 昼のみ合計:840kcal

夜:
ハンバーグ 250kcal
水菜と豚肉炒め 200kcal
うどん 200kcal
 夜のみ合計:650kcal

一日の摂取カロリー:1730kcal


お昼、カレーか焼きそばかどっちかにすればよかった・・・。
って、昨日と同じようなこと言ってる気がする(^^;)
レコーディングすると食の傾向がよくわかるなぁ。
やっぱりお昼食べ過ぎだから、何とかしよう!

今日は妹がアイスクリームを買ってきたとかで、
冷凍庫を何回開けそうになったことか。
アイスは踏みとどまったけど、
おまんじゅうは食べてしまった(;w;)うわーん
自分で買わなくても誰かが買ってきてしまうから
誘惑を断ち切るのが大変。

今日は昨日に続いて部屋の掃除をしました。
親友から貰った大事なネックレスがすごく大事にしまわれてて、
こんなところにあったのか!とびっくり。
まだまだいろいろ出てきそうです(*^^*)

コメント(0)

  11  12  13  14  15  16  17  18  19  20    
日記一覧
日記画像一覧

 


29歳 女性 身長:160.0cm
ダイエットをするも過食・暴食を繰り返し、リバウンドの日々。
ダイエットの方法はいつもレコーディング(・ω・´)

健康診断の記録
2014.02.10: 62.8kg
2015.02.06: 57.3kg

≪≪リバウンド歴≫≫
ダイエット再スタート
2016.02.19: 63.2kg
ダイエット再々スタート
2016.04.01: 60.5kg
ダイエット再々々スタート
2016.05.07: 63.8kg
ダイエット再々々々スタート
2016.08.17: 61.1kg
●最終ダイエットスタート●
2016.10.16: 63.3kg
ダイエット終了予定日
2017.06末

2016年の記録(1か月目標)
10/20 60.9 ←達成

2017年の記録
01/31 62.2 ←達成
02
03
04
05
06
2015年3月30日スタート
開始時63.8kg 34.6%
-2.8kg -2.1%
現在61.0kg 32.5%
あと14kg
目標47.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年7月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

ののか
30代後半 女性 
159.0cm 63.3s

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 59.1s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.6s

一覧へ

 

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.6s

ゆん
女性 
159.0cm 68.0s

しま
28歳 女性 
150.0cm 52.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!