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ダイエット日記 > ぽてまるさんのマイページ

日記

2015年5月6日(水)
体重59.0kg   体脂肪率32.6%

毎朝体重を測る

○

一日一万歩以上歩く

○

一日1400kcal以内におさめる

○

コンビニでチョコを買わない

○

日記を必ず付ける(レコーディングする)

○

そのままで痩せなくても大丈夫って言ってくれた人がいたけど、
こんなにお腹が出てて、ズボンの上に乗ってて、ドラム缶みたいな体型なのに、痩せなくていいはずがない!!

やっぱり頑張れって言ってくれるほうが嬉しいなぁ。

コメント(2)

2015年5月5日(火)
体重59.2kg   体脂肪率32.8%

毎朝体重を測る

○

一日一万歩以上歩く

○

一日1400kcal以内におさめる

○

コンビニでチョコを買わない

○

日記を必ず付ける(レコーディングする)

○

三食きっちりカロリーを計算することにした。
一日の摂取カロリーを1400以内に収めることにしたけれど、
なんとなくお腹が空いてるような気がしてならない。
たぶん本当は空いてないんだろうけど、食べたい衝動に
何度もかられる。
けっこう辛い・・・。
でも、体重が少しずつ減っていってるので、結果は出てるみたい。
頑張ろう、夏に水着を着るために!!


コメント(0)

2015年5月4日(月)
体重59.8kg   体脂肪率32.7%

夜寝る前にチョコレートを食べない

未記入

なんでもいいので必ず運動すること

未記入

よく噛んで食べる

未記入

野菜を中心に食べる

未記入

毎朝体重を測る

○

一日一万歩以上歩く

○

一日1400kcal以内におさめる

○

コンビニでチョコを買わない

○

日記を必ず付ける(レコーディングする)

○

夏にプールに行くため2か月間だけ本気でダイエットに
取り組むことにした。

1か月で3kg落せば、水着が着れる体型になれるはず!!
もっと前からやればよかったけど、たぶん続かないだろうな。
夏に間に合うかしら??

とりあえず今日からレコーディングダイエットをまた始めることに。
痩せるといいなぁ。頑張ろう!!

コメント(0)

2015年5月3日(日)
体重60.4kg   体脂肪率33.0%

夜寝る前にチョコレートを食べない

未記入

なんでもいいので必ず運動すること

未記入

よく噛んで食べる

未記入

野菜を中心に食べる

未記入

今日こそは食べる量減らそうと思ってたのに、
また食べてしまった(;w;)

明日こそは食べない!
絶対に頑張る!!

うーん、なんかいい方法ないかなぁ。
またレコーディングでも始めようかな。

コメント(0)

2015年4月30日(木)
体重60.8kg   体脂肪率33.3%

夜寝る前にチョコレートを食べない

×

なんでもいいので必ず運動すること

○

よく噛んで食べる

×

野菜を中心に食べる

×

彼氏からもらった大事な指輪が太ったせいか抜けなくなった。
頑張って引っ張ったらなんとか抜けるかなぁ・・・といった感じ。
やばいなぁ。
夏にはプールにも行きたいし、今からダイエット頑張ろう><

コメント(0)

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29歳 女性 身長:160.0cm
ダイエットをするも過食・暴食を繰り返し、リバウンドの日々。
ダイエットの方法はいつもレコーディング(・ω・´)

健康診断の記録
2014.02.10: 62.8kg
2015.02.06: 57.3kg

≪≪リバウンド歴≫≫
ダイエット再スタート
2016.02.19: 63.2kg
ダイエット再々スタート
2016.04.01: 60.5kg
ダイエット再々々スタート
2016.05.07: 63.8kg
ダイエット再々々々スタート
2016.08.17: 61.1kg
●最終ダイエットスタート●
2016.10.16: 63.3kg
ダイエット終了予定日
2017.06末

2016年の記録(1か月目標)
10/20 60.9 ←達成

2017年の記録
01/31 62.2 ←達成
02
03
04
05
06
2015年3月30日スタート
開始時63.8kg 34.6%
-2.8kg -2.1%
現在61.0kg 32.5%
あと14kg
目標47.0kg   

 

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夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 58.3s

ミャキ
52歳 女性 
161.0cm 62.1s

四捨五入で還暦
女性 
162.0cm 62.8s

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

ゆん
女性 
158.8cm 65.2s

しま
27歳 女性 
150.0cm 52.1s

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