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ダイエット日記 > ぽてまるさんのマイページ

日記

2015年5月24日(日)
体重60.5kg   体脂肪率32.5%

よく噛んで食べる(1口30回以上)

未記入

一日1000〜1200kcal以内

未記入

間食しない

未記入

運動をする(1日1万歩以上)

未記入

毎朝体重を測る

未記入

日記を必ず付ける(レコーディングする)

未記入

早めに部屋に上がる

未記入

ビール×、チョコ×

未記入

3kg痩せて、4kg戻った・・・(;w;)

コメント(1)

2015年5月15日(金)
体重59.3kg   体脂肪率33.0%

よく噛んで食べる(1口30回以上)

未記入

一日1000〜1200kcal以内

未記入

間食しない

未記入

運動をする(1日1万歩以上)

未記入

毎朝体重を測る

未記入

日記を必ず付ける(レコーディングする)

未記入

早めに部屋に上がる

未記入

ビール×、チョコ×

未記入

コメント(0)

2015年5月14日(木)
体重58.1kg   体脂肪率31.8%

毎朝体重を測る

○

一日一万歩以上歩く

○

一日1400kcal以内におさめる

×

コンビニでチョコを買わない

○

日記を必ず付ける(レコーディングする)

○

2000kcalも食べてしまった。
どうしよう・・・明日絶対体重増えてる。
今まで頑張ってきたのに><

仕方ないから、
また明日から頑張ろう

コメント(0)

2015年5月13日(水)
体重58.3kg   体脂肪率32.3%

毎朝体重を測る

○

一日一万歩以上歩く

○

一日1400kcal以内におさめる

○

コンビニでチョコを買わない

○

日記を必ず付ける(レコーディングする)

○

コメント(0)

2015年5月12日(火)
体重58.3kg   体脂肪率31.7%

毎朝体重を測る

○

一日一万歩以上歩く

○

一日1400kcal以内におさめる

○

コンビニでチョコを買わない

○

日記を必ず付ける(レコーディングする)

○

体重が減らない(;w;)
諦めて食べそうになるけど、我慢、我慢!!

ここを抜ければまた痩せるはず!
諦めないぞ〜(`・ω・´)

コメント(2)

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29歳 女性 身長:160.0cm
ダイエットをするも過食・暴食を繰り返し、リバウンドの日々。
ダイエットの方法はいつもレコーディング(・ω・´)

健康診断の記録
2014.02.10: 62.8kg
2015.02.06: 57.3kg

≪≪リバウンド歴≫≫
ダイエット再スタート
2016.02.19: 63.2kg
ダイエット再々スタート
2016.04.01: 60.5kg
ダイエット再々々スタート
2016.05.07: 63.8kg
ダイエット再々々々スタート
2016.08.17: 61.1kg
●最終ダイエットスタート●
2016.10.16: 63.3kg
ダイエット終了予定日
2017.06末

2016年の記録(1か月目標)
10/20 60.9 ←達成

2017年の記録
01/31 62.2 ←達成
02
03
04
05
06
2015年3月30日スタート
開始時63.8kg 34.6%
-2.8kg -2.1%
現在61.0kg 32.5%
あと14kg
目標47.0kg   

 

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.6s

ののか
30代後半 女性 
159.0cm 63.1s

うさぎ( ・ x ・ )
55歳 女性 
162.4cm 60.8s

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.6s

ゆん
女性 
159.0cm 69.0s

しま
28歳 女性 
150.0cm 52.1s

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