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ダイエット日記 > ぽてまるさんのマイページ

日記

2015年6月2日(火)
体重60.4kg   体脂肪率33.3%

よく噛んで食べる(1口30回以上)

未記入

一日1000〜1200kcal以内

未記入

間食しない

未記入

運動をする(1日1万歩以上)

未記入

毎朝体重を測る

未記入

日記を必ず付ける(レコーディングする)

未記入

早めに部屋に上がる

未記入

ビール×、チョコ×

未記入

コメント(0)

2015年6月1日(月)
体重60.8kg   体脂肪率33.8%

よく噛んで食べる(1口30回以上)

未記入

一日1000〜1200kcal以内

未記入

間食しない

未記入

運動をする(1日1万歩以上)

未記入

毎朝体重を測る

未記入

日記を必ず付ける(レコーディングする)

未記入

早めに部屋に上がる

未記入

ビール×、チョコ×

未記入

レコーディングしてみたら、
また食べ過ぎていることが判明!!

そろそろ本気で痩せないと、夏が近い><
どうしよう・・・。

コメント(1)

2015年5月30日(土)
体重59.4kg   体脂肪率32.8%

よく噛んで食べる(1口30回以上)

未記入

一日1000〜1200kcal以内

未記入

間食しない

未記入

運動をする(1日1万歩以上)

未記入

毎朝体重を測る

未記入

日記を必ず付ける(レコーディングする)

未記入

早めに部屋に上がる

未記入

ビール×、チョコ×

未記入

コメント(0)

2015年5月27日(水)
体重59.8kg   体脂肪率33.3%

よく噛んで食べる(1口30回以上)

未記入

一日1000〜1200kcal以内

未記入

間食しない

未記入

運動をする(1日1万歩以上)

未記入

毎朝体重を測る

未記入

日記を必ず付ける(レコーディングする)

未記入

早めに部屋に上がる

未記入

ビール×、チョコ×

未記入

コメント(0)

2015年5月26日(火)
体重59.9kg   体脂肪率33.8%

毎朝体重を測る

○

一日一万歩以上歩く

○

一日1400kcal以内におさめる

×

コンビニでチョコを買わない

×

日記を必ず付ける(レコーディングする)

○

彼氏に会いたいなぁ。
メールしてみようかなぁ。
でも、もう遅いしなぁ。
やっぱりやめとこう(.・w・.)

コメント(0)

見てる人は見てるもんだなぁ

10:45
体重59.9kg  体脂肪率33.8%

お仕事疲れた。
やっと終わって帰ってきて今日記を書いてる。

仕事の仕方とか会話からその人の人間性って出てしまうんだなぁと
思った。職場に広い視野を持った人がいて、いつもいろんな人のことをしっかり見ててくれてるんだけど、その人の話を聞いてびっくり。私は自分のことで精いっぱいで、そこまで周りの人のことを見れてないかもしれない。
いつも周りのこと考えて行動するって大事だなぁ。
私もそんな人になりたいなぁ、とふと思った。


さてさて、ダイエット。
今日はチョコレートを2箱食べた。
言い訳としては「疲れたから、食べてしまった。」
人間関係って結構大変で、相手を傷つけないように、でも自分の意見は通さないと。そんなこんなで言ってしまって後悔したり、なんども考えたりして疲れた。
今日はそんな日なので、明日からまたダイエット頑張ります。





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29歳 女性 身長:160.0cm
ダイエットをするも過食・暴食を繰り返し、リバウンドの日々。
ダイエットの方法はいつもレコーディング(・ω・´)

健康診断の記録
2014.02.10: 62.8kg
2015.02.06: 57.3kg

≪≪リバウンド歴≫≫
ダイエット再スタート
2016.02.19: 63.2kg
ダイエット再々スタート
2016.04.01: 60.5kg
ダイエット再々々スタート
2016.05.07: 63.8kg
ダイエット再々々々スタート
2016.08.17: 61.1kg
●最終ダイエットスタート●
2016.10.16: 63.3kg
ダイエット終了予定日
2017.06末

2016年の記録(1か月目標)
10/20 60.9 ←達成

2017年の記録
01/31 62.2 ←達成
02
03
04
05
06
2015年3月30日スタート
開始時63.8kg 34.6%
-2.8kg -2.1%
現在61.0kg 32.5%
あと14kg
目標47.0kg   

 

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キイロイトリ
43歳 女性 
161.3cm 61.2s

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52歳 女性 
161.0cm 62.7s

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34歳 女性 
160.0cm 61.7s

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158.8cm 66.4s

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150.0cm 52.1s

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